23 Veganské Jídlo Prep Recepty
veganské jídlo prep recept roundup má všechno! Od burrito misek a salátových zábalů až po snídaně burritos a jar saláty. Několik příloh nápady jsou zahrnuty v dolní části-jsou ideální pro přidání do své oblíbené obilí + protein combo!
předtím, Než začneme s naší veganské jídlo prep recepty – měli jsme SPOUSTU otázek o naše jídlo prep kontejnery, tak tady je odkaz na ty, co máme! A tady je další možnost s přihrádkami. Nemiluješ Amazon? <3
1. Tofu Burrito Bowl Meal Prep-20 minut! Toto Mexicky kořeněné tofu taco „maso“ je ideální pro mísy, tacos a burritos.
2. Mason Jar salát s Kalamata dresinkem-20 minut! Vrstva své oblíbené zeleniny, greeny, a křupavé cizrny ve velké keramické nádobě pro snadné přenosné oběd. Domácí obvaz kalamata je krémový a zdravý!
3. Sladký bramborový salát Quinoa Kale – 40 minut! Super plnící oběd s takovou chutí. Tahini dressing je další úroveň.
4. Mrazák přátelské snídaně Burritos-25 minut! Plněné kořeněným tofu, černé fazole, a salsa, jedná se o lahodnou snídani na cestách.
5. Kurkuma květák Quinoa jídlo přípravné mísy-35 minut! Tuny bílkovin, vlákniny a zdravotních výhod v těchto miskách.
6. List pánev Tofu míchat smažit-40 minut . Jedna plechová pánev. Vyměňte zeleninu za to, co chcete / máte po ruce!
7. Miso Quinoa plněné sladké brambory-1 hodina! Tyto pečené brambory jsou naloženy kořeněnou cizrnou a přelité šíleně dobrou Miso omáčkou.
8. 20 minut květák rýže míchat smažit-20 minut! (očividně!) To je stir fry nebe a je to světlo na sacharidy.
9. Pikantní veganské Sofritas-30 minut! Lepší než chipotle a oh-tak-snadné.
10. Pikantní Tofu houbový salát zábaly-20 minut! Náplň je perfektní v salátových zábalech nebo tortilách.
11. Sladké brambory květák Quinoa mísy-30 až 40 minut! Toto je jeden z nejpopulárnějších receptů na přípravu jídla na blogu!
12. Veganský Italský těstovinový salát-15 minut! Tento těstovinový salát je tak snadný a je dobrý horký nebo studený.
13. Southwest Tofu Snídaně mísy-20 minut! Další skvělá možnost snídaně! Vše lze připravit dopředu kromě avokáda.
14. Cizrna salát sendviče-5 až 10 minut! Salát z cizrny je skvělý v sendvičích, salátových zábalech, tortilách nebo miskách!
15. Bylinné karfiolové karbanátky-55 minut! Tyto malé“masové“ koule zabalí silný proteinový a vláknový punč. Dobré přes těstoviny nebo vegetariánské nudle, nebo jako svačinu!
Strany
16. Izraelský kuskus s houbami a špenátem-20 minut! To je úžasná stránka – stačí přidat svůj oblíbený protein.
17. Sladké a pikantní pražený květák-35 minut! To je jeden z nejpopulárnějších receptů, které jsme kdy sdíleli. Miluji sloužit přes quinoa nebo rýže! Také skvělé s cuketovými nudlemi.
18. Honey balsamico růžičková kapusta a brambory-45 až 50 minut! To je skvělá příloha sloužit přes quinoa + greeny. Chuťové kombo je úžasné.
19. Křupavé kurkuma pečené brambory-35 minut! Ty přidávají k obědu pěknou dávku protizánětlivé kurkumy!
20. Snadné česnek pečené Broccolini-20 minut! Jedna z nejjednodušších stran vůbec-podávejte své oblíbené zrno s proteinem volby!
21. Kurkuma pečený květák-35 minut! Další úžasný recept na přidání kurkumy do vaší stravy.
22. Sladké a pikantní Sriracha růžičková kapusta-20 minut! Ty růžičkové klíčky jsou prasklé. Tento recept uděláte znovu a znovu.
23. Jerk pečený květák-25 minut! Podávejte v tortilách, salátových zábalech nebo na zelenině! To je perfektní recept na přidání trochu koření do vašeho života!
