5 Způsobů, Teen Terapie Může Pomoci Vaše Bolestně Plachý Dospívající Budovat Sebevědomí

Má vaše dospívající se zdají klidné?

jsou pozváni na večírky a přespání, ale obvykle nechtějí jít?

mají několik blízkých přátel, ale odmítají větev za omezené skupiny a poznat nové lidi?

není nutně neobvyklé, že dospívající jsou trochu plachí. Po všem, procházejí spoustou změn, díky nimž se občas cítí trapně.

ale co když vaše dospívající chování překročilo normální plachost? Co když jsou tak bolestně plachí, že je to trápí? Co když dokonce jdou tak daleko, že se vymlouvají, aby zůstali doma a nechodili do školy?

přirozeně chcete pomoci. Přemýšleli jste někdy, jestli dospívající terapie může být možností, jak pomoci vašemu velmi plachému dospívajícímu budovat sebeúctu?

5 Způsobů, Teen Terapie Může Pomoci Budovat Sebevědomí

Plachost může vést k řadu problémů pro děti, jako jsou pozadu ve škole, když se neopovažuj mluvit s učiteli klást otázky. Bolestně plachý teenager může sklízet trvalé výhody, když se naučí tyto problémy překonat.

budování sebeúcty závisí hodně na tom, jak je naučit myslet pozitivněji o sobě. Způsoby, jak dospívající terapie dosahuje To zahrnuje:

snížení negativní myšlenky, sebeobviňování a studu

dobrý terapeut umožňuje vaše dospívající čas poznat sami sebe. Pomohou jim identifikovat jejich negativní self-talk, minulé zkušenosti, které vedly k těmto vírám, a jak s nimi bojovat. Odtamtud, vaše dospívající se může naučit nástroje ke zlepšení toho, jak se na sebe dívají.

získání empatie pro sebe

zlepšení jejich pohledu na sebe zahrnuje rozvoj soucitu. Terapeut je může vést k tomu, aby se chovali se stejnou laskavostí, jakou nabízejí ostatním. Odblokování sebe-empatie dává vašemu dospívajícímu příležitost lépe porozumět sobě a problémům, se kterými se potýkají.

Budování pozitivních myšlenkových vzorců a perspektivy

Kromě boje proti negativní myšlenky, terapeut se také naučí vaše dospívající změnit negativní sebe-talk na pozitivní afirmace o sobě. Posílení vašeho dítěte k pozitivním změnám v jejich myšlenkových vzorcích jim pomůže cítit se sebevědomě a užívat si svých vlastních myšlenek a pocitů.

efektivní Rozvoj sociálních dovedností a vzorců chování

terapeut povzbudí vaše dospívající, aby se zapojily do aktivit, které mohou pomoci s peer interakce a zvýšit důvěru a kompetence. Procvičování naučených dovedností a vzorců chování je nezbytné, a to nejen v podpůrné společnosti terapeuta, ale také jejich rodičů. (Možná si můžete naplánovat skupinovou návštěvu místa, jako je Houston Teen Tech Camp nebo jedna z mnoha únikových místností, abyste si procvičili sociální dovednosti.)

Najít pocit z vykonané práce

Jako terapeut pomůže vaše dospívající nejen přijmout své slabiny, ale také vidět jejich skutečné silné stránky, získají silnější pocit self a najít pocit úspěchu v tom, co mohou dosáhnout. Přijímání chvály od ostatních-terapeuta a jejich rodičů – jim umožní vychutnat si tyto úspěchy. Ve skutečnosti se učí být hrdí na to, kdo jsou.

některé metody používané v terapii dospívajících

expoziční terapie-teenager bude postupně konfrontován se situacemi, kterých se bojí. Za prvé, nejméně děsivé, pak stále obtížnější, když zvládnou každou úroveň. Expoziční terapie zahrnuje školení sociálních dovedností, nacvičování těchto dovedností a jejich procvičování v reálných situacích.

kognitivní behaviorální terapie (CBT) – teenager se učí zkoumat svůj způsob myšlení o situacích, kterých se bojí, a změnit negativní myšlenky na pozitivní. Vyzbrojeni těmito novými myšlenkami, praktikují hraní určitých situací se svým terapeutem nebo jinými členy skupiny. Potom, jsou povzbuzováni, aby čelili těmto situacím v reálném prostředí, pomocí svých nově naučených dovedností zvládání. CBT může také zahrnovat relaxační trénink, který jim pomůže naučit se zůstat v klidu, když jsou konfrontováni s obávanými situacemi. Klikněte sem a dozvíte se více o teen poradenství.

jak mohou rodiče pomoci svému Plachému teenagerovi

jako rodič pravděpodobně budete chtít vědět, co můžete udělat pro podporu svého dospívajícího. Terapie je určitě místem, kde začít, protože vaše dítě může trpět sociální úzkostnou poruchou. Můžete také zkusit následující podpořit vaše dospívající:

1. Ověřte a projevte soucit. Pochopte, že vaše dítě může bojovat s úzkostí. Bez léčby to není něco, co cítí, že mají kontrolu nad. Vaše dospívající může také bojovat s velmi drsnými nebo negativními myšlenkami na sebe. Snažte se minimalizovat jejich příznaky nebo chování, kritizovat nebo

2. Jemně povzbuzujte své dítě, aby čelilo jejich obavám a účastnilo se. Vyhýbání se vede ke zvýšené úzkosti a vyhýbání se chování. Spíše povzbuzujte své dítě, aby problém vyřešilo a zvážilo způsoby, jak se vyrovnat s náročnými situacemi. Pokud se vaše dítě chce vyhnout situaci, pomozte jim identifikovat jejich obavy a zvládat dovednosti, které mohou použít. „Čeho se bojíš? Je vám nepříjemné být vybrán? Bojíte se, co si o vás budou myslet ostatní děti?“Zeptejte se,“ co je nejhorší, co se může stát (samozřejmě ne sarkastickým způsobem!) „Pak,“ jaká je pravděpodobnost, že se to stane?“Pomozte jim jemně přejít k jejich obavám vs. pryč od nich. Podporovat účast na školních a společenských akcích vs. vyhýbání se.

3. Pomozte svému plachému adolescentovi identifikovat negativní nebo perfekcionistické myšlenky a přesvědčení. Dejte svému dítěti vědět, že od sebe můžeme mít nerealistická očekávání. Existuje také mnoho způsobů, jak vnímat situaci a je snadné najít negativní perspektivu a jít touto cestou, i když je to nereálné nebo nepravděpodobné. Vyzvěte své dítě, aby tyto víry a očekávání přeformulovalo do něčeho realističtějšího.

4. Získejte koučování. Rodiče mohou také těžit z učení dovednosti, aby vyrovnat se s negativní myšlenky a přesvědčení, a to jak pro sebe a pak, jak používat tyto nástroje, s jejich dospívající.

podpůrné skupiny pro plaché dospívající pomáhají budovat sociální dovednosti

terapie nebo podpůrná skupina může být pro vaše dospívající silným způsobem, jak zvýšit důvěru, zejména v mezilidských vztazích. Podpůrná skupina je bezpečné prostředí, kde se členové podporují, povzbuzovat a respektovat se navzájem. To umožňuje dospívajícím učit se a procvičovat sociální dovednosti, které se mohou promítnout do jejich vnějšího sociálního prostředí. Kontaktujte nás a zjistěte, zda je jedna z našich skupin teen therapy nebo teen DBT vhodná pro vaše dítě.

Kontaktujte Nás

Pokud si myslíte, že vaše dospívající by mohl těžit z teen terapie, kontaktujte nás ještě dnes na 832-559-2622, nebo klikněte na naplánovat schůzku s jedním z našich teen terapeutů v Houston.