Articles

6 Boxerské Základy, Které'll Se Budete Cítit Jako Drsňák

Jab

Začátek v boxerském postoji. Tak rychle, jak je to možné, rozšířit přední rameno rovně, jak budete krok vpřed s přední nohou. Vaše přední ruka a přední noha by se měly připojit současně.

vytáhněte rukavici zpět tak rychle, jak je to možné, abyste ji resetovali. Úder, obvykle označovaný jako „1,“ je váš nejrychlejší úder a používá nejmenší množství energie.

kříž

Začněte v boxerském postoji. Krok přední nohu dopředu, jak budete otáčet v bocích, otočný zadní nohu dopředu, a rozšířit zadní rameno rovně ven. Neotáčej se. Nezapomeňte také udržovat váhu rovnoměrně rozloženou oběma nohama.

zatáhněte pěstí zpět do obličeje co nejrychleji a resetujte. Kříž, obvykle označovaný jako „2“, je váš silový úder, protože do něj můžete hodit celé tělo.

háček

Začněte v boxerském postoji. Zvedněte přední loket tak, aby byl rovnoběžný s podlahou, jako byste míchali hrnec. Pivot na přední noze otočit koleno a převrátit kyčle pro větší výkon. Otočte vše současně a připojte se.

Udržujte rameno v ohybu o 90 stupňů a neprotahujte přes úder. Opakujte na opačné straně pro zadní hák. Háček je “ 3 „a zadní je“ 4 “ – je úder krátkého dosahu, takže vždy držte opačnou ruku až k obličeji, abyste ji chránili.

Uppercut

Start v boxerském postoji. Na olověné straně sklopte rameno (jako boční krize) a zatáhněte nohy mírným ohnutím na kolena.

držte ruku ohnutou a házejte úder od země nahoru, když otočíte kyčel a otočíte nohu. Nekroutit ruku. Síla nepochází z bicepsu; pochází z nohou. Vytáhněte pěst zpět do obličeje tak rychle, jak je to možné obnovit.

stejně Jako hák, hák — vést je „5,“ zadní „6“ — je krátký-range výstřel, takže se nemusíte dostat za něj a nakonec s klouby ve vzduchu Mortal Combat stylu. Udržujte opačnou pěst na obličeji pro ochranu.