obtížné situace, které vznikají v našem životě, nás mohou vést k tomu, abychom se cítili poraženi. V těchto případech je důležité, abychom se zaměřili na překonání této krize, jakkoli se nám může zdát velká. Sebezdokonalování je něco, co závisí na vás, a ne na okolnostech. I když věci nedopadnou tak, jak jste si představovali, vždy je co získat a naučit se.

v tomto článku uvidíme několik tipů pro sebezdokonalování, které mohou být opravdu užitečné, když čelíme krizi, navíc přezkoumáváme některé koncepty týkající se sebezdokonalování.

• Související článek: „Self-zlepšení prostřednictvím odolnost“

Klíče zrát jako člověk

za Prvé, pojďme se podívat na některé základní psychologické pojmy, pochopit, co je to osobní rozvoj se skládá ze.

odolnost

odolnost je velmi opakující se psychologický konstrukt v poradenství pro sebezdokonalování. Jedná se o schopnost, že se všechny lidské bytosti musí zotavit z protivenství a zase získat zisk z této události.

odolný člověk je proto schopen v těžkých dobách přinést to nejlepší ze sebe a živit se z této zkušenosti.

například, když jsme jít přes rozchod, když jsme ztratili blízkého člověka, nebo když máme finanční problémy, odolnost vůči nám dává možnost dostat se dopředu a překonat správně, že internalizované cenné učení tohoto procesu.

stoicismus

slovo stoic označuje demonstraci našich schopností a ctností, abychom se dostali dopředu, navzdory okolnostem, které se zdají být nepříznivé. Stoický člověk proto nebude vytvářet další problémy, když vzniknou potíže, jednoduše přijme tuto zkušenost.

stoici jsou lidé, kteří nevynechají výzvy, dívají se jim přímo do tváře a čelí jim nejlepším možným způsobem.

je zřejmé, že STOIK má určitou odolnost a naopak. Protože se jedná o podobné pojmy, často bývají zmatené, je důležité si ujasnit rozdíl mezi jedním a druhým.

na jedné straně je odolný subjekt, který prochází obtížnou situací a má vůli se dostat dopředu.

stoický, na druhé straně, nemusí být nutně jít přes jakékoli obtížné situaci, on je prostě někdo, kdo se rozhodne přijmout výzvy, které jsou prezentovány s pevným přesvědčením, že má schopnosti k překonání překážek, které tyto výzvy znamenají.

příkladem odolného člověka může být ten, kdo z nějakého důvodu žije v podmínkách chudoby, ale nezávisle na tom se osobně překonává a dokáže mít lepší kvalitu života.

Na druhou stranu, dobrý příklad stoický člověk může být sportovec, který navzdory tomu, že před ním jiní s více zkušenostmi, a teoreticky lépe připravena, necítí strach, aby soutěžit proti nim, protože on plně důvěřuje své osobní schopnosti a nedává k úzkosti.

klíče a tipy pro sebezdokonalování

nyní se podívejme na seznam tipů pro sebezdokonalování, které mohou být velmi užitečné pro podporu vašeho růstu a emočního zrání a učinit z vás odolného a stoického člověka.

vizualizujte si triumf

tato technika se velmi používá v terapeutických procesech s vysoce výkonnými sportovci a má velmi dobré výsledky. Můžete jej použít k dosažení stejných výsledků ve svém každodenním životě.

spočívá v tom, že trvá několik minut denně, může být mezi 10 a 15, jít na klidné místo, kde nemáte přerušení. Jakmile se tam dostanete pohodlně, ležíte nebo sedíte, zavřete oči a začnete si vizualizovat dosažení svých cílů.

měli Byste vidět celý proces, od okamžiku, kdy začnete dělat to, co chcete udělat, až do okamžiku, kdy se dostanete to. To vám pomůže cítit se pohodlněji na cestě, kterou budete muset jít, abyste dosáhli toho, co hledáte. Toto je jeden z nejjednodušších tipů pro sebezdokonalování.

• Možná vás bude zajímat: „13 nejlepších knih o svépomoci a sebezdokonalování“

informace o vašich cílech

informace jsou mocným nástrojem k dosažení našich plánů. Čím více a lépe informujeme o tom, čeho chceme dosáhnout, tím je pravděpodobnější, že uspějeme.

být konstantní

stálost je jednou ze složek, které v receptu na úspěch nemohou chybět. Pokud každý den navrhujeme mít vítězný postoj, přijde čas, kdy to bude součástí naší osobnosti a všechno ostatní přijde samo.

každý den podnikněte malé kroky, které vás přiblíží tam, kde chcete být. Pokud jste se rozhodli číst celou knihu, ať už čtete 50 stránek denně nebo jen čtete 5 stránek, je důležité číst denně.

Rozvíjet své schopnosti pokrok

Jakmile budete mít tvořil zvyk mít vítězný postoj a být konzistentní v tom, co chcete dosáhnout, je čas zvětšit těchto kroků.

To znamená, že pokud jste již dosáhli první část své osobní podniku, je čas jít na další cíl, aniž by zůstat ve své zóny pohodlí. Okamžitě stoupněte na další úroveň a čelte výzvám.

například, pokud jdete do posilovny a už jste zvládli určitou váhu, je čas začít zvyšovat váhu kontrolovaným způsobem a možná s malou pomocí na začátku, dokud nedosáhnete nového cíle.

rozvíjí sebemotivaci

tento aspekt, i když druhý, je jedním z nejdůležitějších. Vlastní motivace je motor, který nás vede k úspěchu.

Dejte si odvahu dosáhnout svých cílů, neočekávejte, že ostatní budou vždy věřit ve vás. Pokud získáte podporu lidí, je to v pořádku, ale vždy byste měli mít na paměti, že jste vaším největším jezdcem v tomto závodě k úspěchu.

dobré cvičení pro to by mohlo být, každý den, když se probudíte, dívat se do zrcadla a zaměřit se na osobu před vámi, pak se říká, tři pozitivní věci o nich a říkat jim, že mají potřebné schopnosti uspět.

Naučte se brát v úvahu své emoce

ne všechno je o tom mít jako cíl dosáhnout konkrétních cílů; je také nutné se naučit udržovat a zlepšovat duševní zdraví a rozvíjet schopnost udržovat emoční rovnováhu.

Pokud ne, požadavky ze dne na den nás zavede do slepé uličky, protože psychické opotřebení, situace, která nejen znamená, že bude muset zastavit, ale také nás může opustit fyzické a duševní následky.

reference: