Není Štěstí vs. Úspěch – To je Rovnováha

Zdroj

Existuje mnoho protichůdných doporučení tam, že proti sobě staví dva proti sobě. Tipy, jak žít šťastný život, mohou přímo odporovat tipům, jak být v životě úspěšný.

například, můžete slyšet hodně mluvit o # hustleandgrind. Musíte se snažit tak tvrdě, jak můžete po celou dobu, nebo nikdy nedosáhnete svých cílů.

na druhou stranu slyšíte o tom, jak důležitá je péče o sebe a jak musíte pracovat „chytřeji, ne tvrději“, abyste měli stále čas pro sebe.

je těžké sladit všechno.

měli byste posunout hranice vyčerpání a bídy, abyste našli obchodní úspěch? Nebo byste měli obětovat obchodní úspěch (a přijmout, že jste na mizině), abyste mohli trávit více času tím, co opravdu milujete?

nejtěžší je, že neexistuje jasná odpověď. A všechny tyto rady mají určitou pravdu a hodnotu.

ale musíte pro vás najít správnou rovnováhu-nejen to, co vám řekne nějaký milionářský svépomocný guru.

S ohledem na to vše se pojďme dostat do tipů a životních hacků, které vám mohou pomoci dosáhnout této rovnováhy.

definujte, co pro vás znamená štěstí a úspěch

než uvíznete ve víru tipů jiných lidí o životě, věnujte nějaký čas přemýšlení o svých vlastních cílech, touhách, potřebách a hodnotách.

udělejte nějaké fantazírování. Co opravdu chcete? Přemýšlejte o svých nejdivočejších snech i o těch nejmírnějších.

• chcete slávu a extravagantní bohatství?
• chcete jen dost peněz na zaplacení účtů a zároveň mít na cestě nějaké dovolené a pěkné věci?
• chcete úctu a respekt od svých vrstevníků?
• není vaše hlavní zaměření vůbec na peníze, ale na vaši ctnost a vztahy?
• co vás udržuje v noci vzhůru?
• co dělá vaše srdce závod s vzrušením?

Zeptejte se sami sebe na tyto velké otázky, a práci si cestu dolů na ty menší, jako věci, které se budete cítit nejvíce radosti v den-to-denní život, a jedna věc, že byste mohli změnit, pokud jste měli příležitost.

Tento druh reflexe se může zdát zřejmé, ale to není něco, co většina z nás mít čas, aby skutečně kopat do. (Vím, že jsem to dlouho neudělal… a otázky byly těžké odpovědět!)

možná zjistíte, že vaše cíle a hodnoty nemám sladit s lidmi, které máte už kolem sebe nebo věci, které jste myslel, že jsi vždycky chtěl.

a to je naprosto v pořádku. Troufám si říct, že je to překvapivě normální.

jakmile budete mít nějaké odhalení-nebo jen potvrdit, kde jste si mysleli, že jste po celou dobu – můžete se zaměřit na tipy a triky života, které vám pomohou dostat se tam.

mějte deník vděčnosti

možná to nebylo to, co jste očekávali jako první tip. Ale vyslechni mě. To je neuvěřitelně důležité.

existuje obrovské množství výzkumů, které ukazují přínosy vděčnosti pro fyzické a duševní zdraví.

Podle Glenn Fox, neurolog a vděčnost expert na Univerzitě Jižní Kalifornie:

Výhody spojené s vděk patří lepší spánek, více cvičení, snižuje příznaky fyzické bolesti, nižší úrovně zánětu, nižší krevní tlak a řadu dalších věcí, které si spojujeme s lepší zdraví.

Toto je jeden z těch tajných tipů, jak žít šťastný život: udělejte si každý den nějaký čas na přemýšlení o tom, co je již dobré. Když to děláte pravidelně, posouváte své myšlení na základní úrovni.

To nastaví vás, aby se více pozitivní a motivovaní – a odolnější, když věci nejdou tak, jak jste plánovali. Možná také zjistíte, že ve vašem životě je už hodně štěstí a úspěchu, kterému jste nikdy nedali kredit.

vedení deníku fyzické vděčnosti je skvělý způsob, jak se ujistit, že to děláte každodenní praxí. Jediné, co musíte udělat, je napsat jednu věc, za kterou jste každý den vděční.

nemusí to být ani velká nebo poetická věc. Můžete říct svého psa, váš počítač, váš divný, ale zábavný šéf, vaši přátelé, vaše oblíbené boty… dostanete to.

Zdroj

Být Více Vědom, a Self-vědomý

máte někdy pocit, zmocnily se vaše myšlenky nebo emoce do bodu, kdy to zkazí den?

možná vaše hřiště bylo odmítnuto nebo jste byli odstřeleni nešťastným zákazníkem nebo jste se pohádali se svým partnerem. Pak se pokusíte soustředit na všechny ostatní miliony věcí, které musíte udělat, a prostě nemůžete být produktivní.

vypadá to, že váš den je zbytečný. Jsi naštvaná, protože jsi naštvaná.

je to začarovaný kruh a je častější, než si myslíte.

ale co kdybyste mohli zastavit špatný den v jeho stopách? Co kdybyste se mohli uklidnit a vypořádat se s přetížením předem místo toho, abyste ho nechali převzít?

to vám může pomoci dosáhnout praxe všímavosti a sebevědomí. Zde je několik životních tipů, jak toho dosáhnout, na základě Mayo Clinic:

• věnujte více pozornosti. Pauza, aby se v památky, zvuky a pocity. Jak se vaše tělo cítí? Jak chutná vaše jídlo? Co vidíte a slyšíte právě teď?
• proveďte dechová cvičení. Zaměřte se na svůj dech, když se cítíte vyčerpaní. Dýcháš rychle? Zkuste to zpomalit a cítit vzduch přicházející a vystupující na několik minut.
• meditovat. Sezení, stání, chůze-jakákoli meditace je férová hra. Pokud si nejste jisti, kde začít, podívejte se na mou oblíbenou aplikaci deset procent šťastnější (říkají tomu „meditace pro skeptiky“, což je pro mě na místě).
• pošlete poděkování. Napište někomu poděkování za něco, co vám dal nebo vám pomohl. Můžete dokonce poděkovat svému nejlepšímu příteli za to, že je úžasný. Pošlete své poznámky jako správný dopis nebo rychlý text nebo e-mail.

použijte „Habit stohování“ budovat dobré návyky

to je jeden z mých oblíbených tipů, jak být úspěšný v životě.

Když lidé bojují s dosažením svých cílů, často mají potíže s dodržováním návyků, které chtějí přijmout.

Když jste zaneprázdněni af, to může dokonce pocit, že příliš mnoho přidat malé cíle, jako meditace na 5 minut denně, dělá 10 kliků, čtení 15 stránek knihy, nebo trvá 20 minut, aby plánovat svůj rozvrh na den.

Habit stohování je jedním z těch životních hackerských tipů, které triky váš mozek do produktivnější.

Chcete-li habit stack, seskupte všechny malé návyky, které chcete přidat do své každodenní rutiny. Tímto způsobem se stanou jedním zvykem místo hromady malých.

klíčem je začít s jedním nebo dvěma novými návyky a poté na něj stavět později s více návyky, jakmile se rutina stane pevnou součástí vašeho dne.

Zdroj

dozvědět Se více o zvyk stohování a aplikovat je na vaše vlastní úžasné tipy život, podívejte se na tento užitečný článek od Rozvíjet Dobré Návyky.

Začněte S Nejmenší Proveditelný Krok

Někdy, máme takové velké, vznešené cíle, které vyžadují tolik práce a obětavost–, že jsme se zastrašit sami do nikdy začíná.

možná je to prostě příliš mnoho zvládnout. Možná se bojíme selhání. Možná se nám prostě nechce dělat všechny těžké věci.

dobrou zprávou je, že učení, jak být úspěšný ve svém životě, začíná dětskými kroky. Podívejte se na velký cíl a vloupejte se do kroků. Pokud se tyto kroky stále cítí příliš velké, rozdělte je na ještě menší kroky.

stále příliš velký? No tak … zmenšit je.

pak se zavázat k tomu jen jeden právě teď a uvidíme, kam to jde.

to je jeden z těch život měnící tipy pro mě. Můžete jej použít na téměř cokoli:

• chcete začít dropshipping podnikání, ale jste ohromeni všemi informacemi? Začněte ještě dnes registrací účtu Shopify a Oberlo zdarma. Můžete přemýšlet o tom, co zítra prodat.
• chcete být maratonským běžcem, ale po práci se cítíte vyčerpaní? Zavázat se, že si obléknete tenisky a půjdete jen o jeden blok. Možná se vám podaří uběhnout kilometr. Možná ne.

Zdroj

nenechte Spadnout do Pasti „budu šťastný, když…“

Už jste někdy udělal své štěstí nebo úspěch závislý na něčem, co ještě neexistuje? Věci jako:

• budu šťastný, když moje firma vydělá $100,000.
• budu rád, když si mohu koupit svůj vysněný dům.
• budu rád, když dostanu tuto propagaci.
• budu rád, když tento projekt skončí.

zatímco toto myšlení if / when lze považovat za dokonale zdravé nastavení cílů, může mít také tmavé podbřišek.

existuje zjevné riziko, že se dlouhodobé nebo odvážnější cíle nikdy nestanou. Ale je tu také zákeřnější riziko: můžete být tak zaměřeni na dosažení určitého cíle, že si nikdy nepřestanete užívat a oslavovat malé výhry.

A pokud si hit ty milníky, budete pravděpodobně jen nastavit vyšší místo zastavení, aby si to, co jste dokázali.

Toto je část našeho „nikdy dost“ kultura – to může být divoce obohacující, ale také to může nastavit nás nikdy opravdu vychutnat naše životy a to, co máme teď.

může také přidat spoustu dalšího stresu a pocitů nedostatečnosti do našich dnů.

věnujte pozornost těmto druhům myšlenek a snažte se ujistit, že jsou vyváženy. Vděčnost je skvělý způsob, jak toho dosáhnout.

zdroj

jděte snadno na sebe během těžkých časů

Když je váš seznam úkolů dlouhý kilometr, je běžné zaostávat. Někdy jste ve vyjetých kolejích a zaostávají dny, týdny, nebo dokonce měsíce najednou.

to je zcela normální. Co je také zcela normální, je tendence bít se, když se to stane.

ale existuje mnoho výzkumů, které ukazují, že lidé, kteří projevují více soucitu, mají větší šanci uspět v dlouhodobém horizontu.

zde je to, co University of California, Berkeley říká:

Výzkum ukazuje, že když lidé léčit sami laskavě, spíše než kriticky, oni jsou více pravděpodobné, že se domnívají, že mohou zlepšit, opravit chyby, a re-zapojit se s góly po vychýlilo z kurzu. V porovnání, sebekritika je spojena s otálením—stres, a ruminace-žádný z nich motivuje lidi, aby pokračovali ve sledování cíle.

jednoduše řečeno: self-soucit vás nastaví pro větší štěstí a úspěch v životě.

místo toho, abyste se bili pokaždé, když nesplníte své cíle, dejte si nějaký kredit za tvrdou práci, kterou vkládáte, a přijměte, že některé dny prostě nebudou úžasné.

Zdroj

Najít to, Co Pracuje pro Tebe

Ve světě, kde neustále děláš příliš mnoho a ne dost ve stejné době, jste jediný, kdo může definovat své vlastní štěstí a úspěch.

zatímco někteří lidé si myslí, že úspěch je to, co dělá štěstí, myslím, že musíte pěstovat své vlastní štěstí jako odrazový můstek k úspěchu.

Když se můžete dostat do správného myšlení, tam můžete uvolnit sílu lidského potenciálu a dělat naprosto neuvěřitelné věci.

ale k tomu budete muset vzít špatné s dobrým. Přijmout vaše selhání, stejně jako přijímáte vaše vítězství. Abyste se ujistili, že se staráte o své duševní a fyzické zdraví, zatímco se budete starat o své finanční zdraví.

Když narazíte na tuto jemnou, ale silnou rovnováhu, nic vás nezastaví.

chcete se dozvědět více?

• vytvořte si svůj vysněný život
• 10 Zjevné Příznaky, Měli Byste Pracovat pro Sebe,
• 9 Tipů & Nástroje pro Práci na Dálku
• Jak Být Úspěšný (A Dostat Vše, co Chcete v Životě)