Yvonne Miloševiče

Pokud jste Zenový mistr yogi, každý má občas stres v práci. Ale jak můžete zjistit, zda to, co cítíte, je frustrace na pracovišti zahradní odrůdy, nebo vážnější deprese? Naskenujte těchto sedm červených vlajek, které vám pomohou vyhodnotit, zda vaše práce vysává život přímo z vás.

nemáte rovnováhu mezi prací a životem

Boj o rovnováhu mezi prací a životem je skutečný. Zjistěte, zda poznáte některý z těchto varovných signálů, že máte fuzzy hranice práce a domova. Odpovídáte okamžitě na pracovní texty a e-maily po hodinách a o víkendech? Stěžují si vaši přátelé nebo partner, že vás nikdy nevidí? Klesla vám v poslední době hladina energie?

Pokud něco z toho zní povědomě, vaše rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je mimo dosah. Pokračování v této funkci po delší dobu má vážné důsledky. Studie ukazují, že špatná rovnováha mezi pracovním a soukromým životem může vést k neutěšenému zdraví později v životě. Péče o sebe je zásadní.

zabýváte se šikanou na pracovišti

šikanování v kanceláři může mít mnoho podob a může zahrnovat šéfy, spolupracovníky nebo klienty. Mění nadřízený pracovní podmínky z rozmaru, aby vás úmyslně obtěžoval? Nepřiměřené nebo neustále se měnící termíny by udržely kohokoli na skořápkách vajec. Máte kolegu, který miluje „vtip“ tím, že vás znevažuje nebo ponižuje před ostatními lidmi?

nemusíte být přímým cílem šikanujícího chování, abyste utrpěli jeho účinky. Každodenní ponoření do tohoto druhu toxického pracovního prostředí by rozdrtilo morálku každého.

bojíte se ztráty zaměstnání

výzkum naznačuje, že neustálé obavy ze ztráty zaměstnání jsou pro vaše zdraví horší než přímé vyhození. Socioložka Sarah Burgardová z Michiganské univerzity tento jev vysvětlila v časopise Live Science.

ve dvou různých studiích lidé trvale znepokojeni ztrátou zaměstnání hlásili výrazně horší celkové zdraví a cítili se více depresivní než ti, kteří nedávno ztratili a znovu získali práci, zjistil Burgard.

Když nevíte, co přinese budoucnost, a nemůžete dělat nic, dokud bota skutečně neklesne, ta nejistota na nás může udělat číslo.

onemocníte častěji

zvýšené hladiny stresového hormonu kortizolu způsobují zmatek v imunitním systému. Naše emoce ovlivňují naše fyzické zdraví. Neustálý stres nás nechává zranitelnými tím, že chytíme každou otravnou zimu plovoucí kolem kanceláře. Pokud onemocníte častěji než dříve, mohlo by to signalizovat, že stres a deprese ovlivňují schopnost vašeho těla bojovat s infekcí.

nestaráte se o svůj pracovní výkon

Když se vaše práce cítí emocionálně vyčerpávající, dokonce i světské úkoly, jako je odpovídání na e-maily, vás mohou přetáhnout dolů. Efektní HR termín pro toto je presenteeism, AKA prochází pohyby na autopilota. Pokud máte pocit, žádné skutečné spojení se svými kolegy nebo klienty, ocitnete procrastinating hodně, nebo zcela ztratil zájem ve své práci, je čas, aby zjistili, zda pohybující se na něco nového, je nejlepší další krok.

Budete dělat cokoliv, aby se vyhnuli kanceláře

Centra pro Kontrolu Nemocí a Prevenci (CDCP) zpráva odhaduje, že deprese způsobuje 200 milionů ztracených pracovních dnů v USA každý rok. V období 3 měsíců CDCP odhaduje, že depresivní zaměstnanci chybí v průměru 4, 8 pracovních dnů. Navíc mají v průměru 11,5 dne sníženou produktivitu.

mnoho z nás trpí “ nedělními sadami.“Víte, ten pocit strachu, který se plazí, když si uvědomíte pondělí a je to nekonečný seznam úkolů, je téměř tady. Ale pokud zažijete nedělní Sad přímo do pátku, práce je pravděpodobným viníkem.

cítíte se beznadějně a uvíznete

vaše práce by mohla být kořenem vaší deprese, pokud vás nenechá růst. Možná jste vyhořeli, nebo máte pocit,že jste narazili na slepou uličku kariéry. Pokud se vám nelíbí to, co trávíte alespoň třetinu svého života, pak se něco musí změnit.

poznáváte některý z těchto znaků ve svém vlastním pracovním životě? Pokud ano, ne jen sát to a přijmout grind. Najděte způsoby, jak získat pomoc pro vaši bídu vyvolanou prací, a začněte leštit tento životopis. Až budete připraveni, začněte hledat práci jinde, která vás nezhorší.