Cholesterol pro začátečníky: Úvod

Pokud čtete tento, je to pravděpodobně proto, že jste péči o své zdraví a cholesterol hraje roli. Toto je důležitý první krok.

takže co je cholesterol? co dělá?

Cholesterol je voskovitá látka. Není to ze své podstaty “ špatné.“Tělo potřebuje, aby budovalo buňky a vyrábělo vitamíny a další hormony. Ale příliš mnoho cholesterolu může být problém.

Cholesterol pochází ze dvou zdrojů. Játra tvoří veškerý cholesterol, který potřebuje. Zbytek cholesterolu v těle pochází z potravin získaných ze zvířat. Například maso, drůbež a mléčné výrobky obsahují dietní cholesterol.

tyto stejné potraviny mají vysoký obsah nasycených a trans-tuků. Tyto tuky způsobují, že játra produkují více cholesterolu, než by jinak. Pro některé lidi tato dodatečná produkce zahrnuje přechod z normální hladiny cholesterolu na nezdravou.

některé tropické oleje, jako je palmový olej, olej z palmových jader a kokosový olej, obsahují nasycené tuky, které mohou zvýšit špatný cholesterol. Tyto oleje se často nacházejí v pečivu.

Sledujte animaci cholesterolu.

proč je cholesterol důležitý

Cholesterol cirkuluje v krvi. Jak se zvyšuje množství cholesterolu v krvi, zvyšuje se i zdravotní riziko. Vysoký cholesterol přispívá ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou srdeční choroby a mrtvice. Proto je důležité zkontrolovat hladinu cholesterolu.

dva typy cholesterolu jsou: LDL cholesterol, který je špatný, a HDL cholesterol, který je dobrý. Mít příliš mnoho špatného nebo příliš málo dobrého zvyšuje riziko, že se cholesterol pomalu hromadí ve vnitřních stěnách tepen, které živí srdce a mozek.

Další informace o LDL, HDL a triglyceridech.

Cholesterol se může vázat na jiné látky, tvoří husté, pevné uložení uvnitř tepny. To může zúžit tepny a učinit je méně pružnými; onemocnění známé jako ateroskleróza. Pokud se sraženina vytvoří a zablokuje jednu z těchto zúžených tepen, můžete mít infarkt nebo mrtvici.

Pokud jde o cholesterol, nezapomeňte zkontrolovat, změnit a sledovat. To znamená:

• zkontrolujte hladinu cholesterolu. Je nezbytné znát jejich počet a posoudit riziko.
• Změňte svůj jídelníček a životní styl, abyste zlepšili své úrovně.
• Ovládání vašeho cholesterolu s pomocí svého lékaře, pokud je to nutné

Vysoká hladina cholesterolu je jedním z hlavních ovlivnitelných rizikových faktorů ischemické choroby srdeční, srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Pokud máte jiné rizikové faktory, jako je kouření, vysoký krevní tlak nebo cukrovka, vaše riziko se zvyšuje ještě více.

čím více rizikových faktorů máte a čím závažnější jsou, tím větší je celkové riziko.