Wellness znamená různé věci pro různé lidi.

Pro Sage Erickson – jehož výstupu a obětavost v průběhu posledních několika let na World Surf League Championship Tour má dát ji na výsluní – je definována jako dávat tělu přesně to, co potřebuje, když to potřebuje.

„některé dny to znamená spát, když potřebuji odpočinek,“ říká Erickson ASN. „Jiné dny to znamená tlačit co nejvíce fyzicky i psychicky.““

profesionální surfařka strávila své formativní roky rozdělené mezi Ojai a Santa Barbara v Kalifornii a Havaj-kde se nakonec a poněkud nečekaně zamilovala do surfování na Sunset Beach.

ale kromě jejího výstupu na CT jako jedné z nejtalentovanějších žen ve sportu přináší Sage Erickson do své rutiny rozmanitou kombinaci pohybu a péče o sebe. Ona kopat krabice, bere HIIT tréninkové kurzy v posilovně a je velkým fanouškem denních běhů nebo túry na pláži. Zároveň uznává své limity a činí dobíjení prioritou.

nakonec se to všechno vrací k její lásce k oceánu: „oceán je naprosto přirozený a nepředvídatelný. Je to krásné a divoké v různých časech a tato postava souvisí s mou kariérou a životem, “ sdílí.

“ mám pocit, že pro mě bylo vždy tím bezpečným výstupem nechat všechno na stole. Moje dobré dny, špatné a cokoli mezi tím.“

dohnali jsme Ericksona, abychom pochopili její myšlení a mantry, jak vytváří rovnováhu mezi tréninkem a prostojem a jejím oblíbeným občerstvením po tréninku.

Jak vypadá průměrný den, když jste v tréninkovém režimu? Jaké formy vzdělávání jsou vaše oblíbená, co jíst paliva, a co jiného je nezbytné pro vaše tělo k provedení na nejvyšší úrovni?

probouzím se v 5 hodin ráno, kávu doma, sledovat zprávy, deník a sbírat mé myšlenky. Rád dělám trénink v tělocvičně brzy a pak surfuji po ochlazení-6: 00 do 7: 00

pak surfuji až do 11. Pozdní snídaně / oběd a obnovit. Chvíli zahrádím a pak buď hned znovu surfuji, nebo dělám třídu Pilates. Miluji cokoli s vysokou intenzitou brzy, protože přirozeně nejsem největším fanouškem HIIT, ale vím, že je to pro mě dobré.

miluji pěší turistiku v blízkosti domova, plážové běhy nebo box v mé domácí tělocvičně. Abych se na konci dne zbavil a omladil, dívám se na umění sportu.

aktivní uhlí v tělové myčce a tělové tyči pomáhá očistit a hydratovat pokožku poté, co byl celý den na slunci. Sleduji to s krémem Art Of Sport Recovery Cream, abych byl připraven na další intenzivní den tréninku-je to zachránce života!

jaké jsou některé ze způsobů, jak nastavit své tělo a mysl pro správné zotavení, a to jak před a po tréninku?

vždy se protáhnu po cvičení. Během této doby dělám většinu své vlastní vizualizace. Vážíte si svého těla, co jste právě udělali a nastavili dobré úmysly pro budoucnost. Věřím, že musíte nejprve vidět, kde a co chcete, abyste to skutečně našli v každodenních činnostech.

miluji jídlo-hodně z toho . Polévky, saláty s kuřecím masem nebo tuňákem, Smoothies pro zotavení a obvykle spáruji zdravou zelenou šťávu s alespoň jedním jídlem denně. Jsem velký na proteinový prášek, rýžové mléko a všechno bobule-licious.

také přísahám na Art Of Sport Recovery Cream pro úlevu od bolesti svalů a únavy. Opravdu mi pomáhá relaxovat a zotavit se před dalším tréninkem, tréninkem atd.

Kromě pohybu a paliva, jaké jsou některé z další důležité faktory, které tvoří vaše self-care & wellness rutiny, a proč jsi udělal ty součástí vašeho života?

věřím v Boha a své křesťanství. Pro mě, velká část konkurence je spojení s něčím větším, než jsem já. Pokud posouvám hranice, pak se musím dostat dál a tvrději, než si myslím,že můžu jít!

čas sám o sobě je pro mě obrovský. Potřebuji prostor v hlavě, abych shromáždil a uspořádal své myšlenky. Jsem takový milovník lidí, že když se příliš rozšířím, ztratím zaměření na své osobní cíle. Zahradničení a sledování růstu rostlin mě opravdu inspiruje. Jsou to maličkosti v mém životě, ve kterých vidím největší vlivy.

Co je nejdůležitější věc, kterou děláte pro surfování mimo vodu?

Commit. Ve všem, co dělám, jsem plně oddaný a oddaný tomu, co je přede mnou. V „reálném“ životě, ne na sociálních médiích. Lidé, se kterými se setkávám, a místa, kam cestuji, soustředím se na přítomnost!

Sage Erickson je Post-Tréninku Smoothie

Složení
– Smíšené bobule,
– Chia semena
– Rýžové mléko (vanilkové)
– Proteinový prášek (něco na bázi rostlin)
Led

Instrukce
Směs, dokud tlustý a studená jako led. „Také rád přidávám špenátové listy a zelený prášek!“

Chcete-li získat přístup k exkluzivním videím, rozhovorům s celebritami a dalším, přihlaste se k odběru na YouTube!