Žádný smrtelník může nejlepší Poseidon a zastrašit Batman, zatímco houpací nejslavnější vousy v DC Vesmíru.

Zatímco Král Sedmi Moří debutoval v Justice League, jeho postava v Aquaman sólo film by Superman žárlivý.

Dnes, přerušujeme naše pravidelné programování rozebrat školení režim Aquaman hvězda Jason Momoa.

poznámka: Jsme švihadlo chlápci tak, zatímco budeme vám Jason Momoa fitness rutina, budeme začlenění švihadlo do režimu, které vám pomohou zůstat štíhlá, zatímco vy jste trénink.

po provedení nějakého výzkumu jsme se dozvěděli, že Jason prostě miluje pohybovat svým tělem. Často přidává kardio cvičení a další outdoorové aktivity do své rutiny, když nečerpá železo.

nevíme, jestli má rád skákání přes švihadlo nebo ne, ale myslíme si, že by. 🙂

Jason je oblíbenou formou pohybu je horolezectví, ale také dělá hill sprinty, box, jízda na kole, surfování, plavání a skateboarding.

Pokud žádná z těchto možností jsou atraktivní, vždy můžete zajít na rychlé a efektivní 20-30 minut tuk-hořící švihadlo cvičení od nás 3 krát týdně, aby zůstat štíhlý.

Aquaman Workout Routine

pokud si myslíte na sebe, „Jason nedostal, že roztrhl jen hraje venku“, máte pravdu.

také zvedl závaží pomocí plánu zrychlených výsledků 7 (AR7).

Zde je to, co za týden na to cvičení plán může vypadat jako…

1. Kolo: 7 sad, 7 opakování s 7 sekund odpočinku.
2. Kolo: 6 sad, 6 opakování s 6 sekund odpočinku.
3. Kolo: 5 sady 5 opakování s 5 sekund odpočinku.
(1-2 minuty odpočinku mezi koly)

cvičení, které jsou střídavě..

• Pull ups (vážený, pokud můžete)

• Poklesy (vážený, pokud můžete)

• Push ups (vážený, pokud můžete)

• Vážený zadní dřepy

Svalové & Síla dát dohromady rozsáhlejší vzorek tohoto typu tréninku.

Aquaman Strava

neznáme jeho přesnou dietu, ale něco Jason Momoa řekl, znovu a znovu, že byl o maso, zeleninu a pivo Guinness.

mnoho lidí si myslí, že se roztrhne, musíte snížit veškerý alkohol a neřesti.

lepší alternativou je pít s mírou a získat většinu paliva z celých potravin.

Bílkoviny, jako je kuřecí maso, steak a čerstvé ryby (Aku je Jason oblíbené)

Pre-tréninku sacharidy a tuky, jako jsou arašídy máslo a med sendviče

A pak tuny zeleniny na začátek to všechno pryč.

Pokud chcete získat svaly, musíte jíst přebytek kalorií pro VAŠE TĚLO. Pomoc s hledáním, co to znamená pro vás, doporučujeme vám, podívejte se na toto video, které vysvětluje více o tom, jak jíst pro vaše cíle práce.

konzistence je král

Jason nebyl vždy super svalnatý.

způsob, jakým byl schopen získat vše, co svalové hmoty bylo tím, že v souladu s rutina, která jsme sdíleli v video výše, a samozřejmě klepnutím do některé docela úžasné genetiku.

Ať už máte nejlepší nebo nejhorší genetika – můžete udělat spoustu tvrdé práce a důslednosti.

jak říkáme zde na jump rope dudes „DO the THING“ a dostanete požadované výsledky.

Máte-li jakékoli dotazy, zasuňte nás na Instagram.

pokud chcete nějakou osobní odpovědnost za získání těla Aquaman, podívejte se na naši koučovací skupinu Do The Thing-a získejte bezplatnou zkušební verzi –