klíčovým faktorem footspeed ve sprintu je převaha jeden odlišný typ svalových vláken než jiné, konkrétně poměr rychle-škubnutí svaly pomalu-škubnutí svaly sprinter fyzické make-up. I když fast-škubnutí svaly produkovat více energie, než pomalu-škubnutí svaly, když se stáhnou, tak rychleji prostřednictvím procesu anaerobní metabolismus, avšak za cenu nižší účinnosti po delší střelby. Průměrný člověk má téměř stejný poměr vláken rychlého škubnutí k pomalému škubnutí, ale špičkoví sprinteři mohou mít až 80% vláken rychlého škubnutí, zatímco nejlepší běžci na dlouhé vzdálenosti mohou mít pouze 20%. Předpokládá se, že tento poměr má genetický původ, i když někteří tvrdí, že jej lze upravit svalovým tréninkem. „Rychlost tábory“ a „Rychlost Přípravy Příručky“, které mají poskytnout frakční zvýšení maximální footspeed, jsou populární mezi začínající sportovce, a některé zdroje odhadují, že 17% na 19% rychlost může být vyškoleni.

i Když dobré běžecké formě je užitečné při zvyšování rychlosti, rychlé a pomalé běžce bylo prokázáno, že pohyb jejich nohy téměř stejným tempem – to je síla, kterou působí noha na zemi, která odděluje rychlé sprintery z pomalé. Špičkoví běžci na krátké vzdálenosti vyvíjejí až čtyřnásobek své tělesné hmotnosti v tlaku na běžeckou plochu. Z tohoto důvodu je svalová hmota v nohou vzhledem k celkové tělesné hmotnosti klíčovým faktorem při maximalizaci rychlosti nohy.