výhody bergamotu

mnoho lidí předepisuje statiny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Zatímco statiny mohou být nezbytným předpisem, vyšší hladiny statinů někdy vedou k bolesti kloubů a bolesti svalů. Jedním z možných důvodů je to, že statiny mohou snížit hladiny koenzymu Q10 (CoQ10). Bergamot, rostlina pocházející z Itálie, může nabídnout podobné výhody jako u statinů bez snížení hladin CoQ10. Doplněk bergamotu může být prospěšný samostatně nebo ve spojení se statinovým předpisem.

vitamíny B se mohou pochlubit mnoha výhodami

ukázalo se, že Vitamin B3 nebo niacin zvyšují hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) nebo dobrého cholesterolu a snižují triglyceridy. Niacin suplementace se používá od roku 1950 jako léčba vysokého cholesterolu. Zatímco samotný B3 nemusí být adekvátní léčbou vysokého cholesterolu, v kombinaci s jinými léky může být prospěšný doplněk vitaminu B.

Jezte více ryb

doplňky Omega-3 mastných kyselin jsou některé z nejznámějších doplňků ke zlepšení zdraví srdce. American Heart Association doporučuje jíst ryby dvakrát týdně pro optimální zdraví srdce. Lidé, kteří jedí vegetariánskou nebo veganskou stravu, se však mohou snažit získat dostatek omega-3 pouze dietou. V těchto případech může být doplněk rybího oleje odpovědí na zlepšení zdraví srdce.

změny životního Stylu pro podporu zdraví srdce

Jeden z nejlepších způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu a zlepšit zdraví srdce je jíst stravu zdarma, trans-tuků a nízký obsah nasycených tuků. Kromě toho by lidé měli provádět aerobní aktivitu po dobu nejméně 30 minut denně 3-5krát týdně. Tyto změny životního stylu ve spojení s doplňky snižujícími hladinu cholesterolu mohou přispět ke značnému zlepšení zdraví srdce.

doplňte zdravý životní styl

srdeční onemocnění je pro Američany významným problémem. Žít zdravý životní styl, pravidelně cvičit a doplňovat výživnou stravu určitými vitamíny a bylinkami může pomoci snížit hladinu cholesterolu a zlepšit zdraví srdce. Promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče nebo lékárníkem a zjistěte, jaké doplňky pro zdraví srdce jsou nejlepší.