cvičení, čistá strava a přiměřený spánek jsou některé z více zřejmých způsobů, jak udržet své zdraví. Váš nos je další životně důležitou cestou ke zdravému tělu.

nosní průchody jsou první obrannou linií proti znečištění, alergenům a jiným dráždivým látkám; je důležité udržovat je čisté a funkční. Nosní mytí, také známý jako sinus máchání nebo zavlažování, je účinný způsob, jak vypláchnout hlen a toxiny a udržet vaše sinus průchody zdravé.

Na neti hrnec, tradiční Ajurvédské terapie, která sahá tisíce let, je na vzestupu v USA, a mnoho alergií a chronické sinus nemocných se obrací na to jako alternativu k více než-the-counter léky, které mohou nést nepříjemné vedlejší účinky. Použití hrnce neti je rychlé, jednoduché a nákladově efektivní—a co je nejdůležitější, může zvýšit obranyschopnost těla proti nemoci.

jste připraveni převzít kontrolu nad svým zdravím? Stáhněte si aplikaci Chopra pro personalizované vedení pohody, ke kterému máte přístup kdekoli.

co je to neti Pot?

neti pot je forma nosní solné Zavlažovací terapie. Vyrobeno z plastu, keramiky, nerezové oceli nebo mědi, připomíná konvici, ale má delší výtok. Mnozí si všimli jeho podobnosti s kouzelnou lampou z příběhu Aladdina.

hrnec se naplní fyziologickým roztokem a pak se nalije do nosní dírky. Roztok protéká nosním průchodem, vyplavuje přebytečný hlen a nahromaděné nečistoty a vystupuje přes druhou nosní dírku. Stejný proces se pak provádí na opačné nosní dírce. Zatímco solné balíčky obvykle přicházejí s hrncem neti, směs může být vyrobena doma pomocí půl lžičky soli pro každý šálek vody. Hrnce Neti se obvykle prodávají v obchodech s drogami, obchody se zdravou výživou, a online.

proč jej používat?

když dýcháte alergeny, znečištění a jiné formy podráždění, může se zvýšit produkce hlenu, což vytváří půdu pro přetížení a infekci. Provedením nazálního oplachu dříve, než k tomu dojde, můžete zabránit a zmírnit příznaky, které doprovázejí sinusové infekce, běžné nachlazení a další nemoci. Splachování hlenu a jiných částic může pomoci řídnout hlen, otevřít nosní dírky, a snížit zánět sliznice, které se zvětší, když se zhoršuje.

Výhody použití neti Pot

použití neti pot je přírodní terapie, která nabízí řadu výhod. Může to pomoci:

• Vymazat nosní dírky pro lepší dýchání
• Snížit chrápání
• Snížit suchost nosní
• Snadnost sinus bolesti hlavy
• Zmírnit bolest obličeje a dutin tlak
• Úlevě od příznaků alergie, jako rýma nebo ucpaný nos
• Zvýšení čich a chuť
• Zabránit nachlazení a jiné infekce horních cest dýchacích
• Umožňují hlubší dýchání
• Snížit potřebu léků, jako jsou antibiotika a dekongestanty

Nedávné studie podporují použití nosní zavlažování, aby zmírnit příznaky. Studie provedená University of Wisconsin se zabývala tím, zda by solné nosní zavlažování zlepšilo příznaky sinusu a kvalitu života a snížilo užívání léků u dospělých s anamnézou sinusitidy. Subjekty používaly fyziologický roztok kombinovaný s jedlou sodou každý den po dobu šesti měsíců k zavlažování nosu. Výsledky ukázaly snížení nosních příznaků, zvýšení sinus-související kvality života a snížení užívání léků pro časté trpící zánět vedlejších nosních dutin.

samostatné studium prostřednictvím University of Wisconsin zjistili, že 87 procent z rodiny lékařů, kteří se podíleli na elektronický dotazník doporučený solný nosní zavlažování, aby se jejich pacienti, kteří trpí horních dýchacích cest, jako je chronická rinosinusitida, sezónní alergické rýmy, a virové infekce horních cest dýchacích.

kromě pomoci dospělým se tato léčba ukázala jako účinná i pro děti. Výzkum ukazuje, děti s sezónní alergie, kteří vykonávají solný nosní zavlažování a vzít antihistaminikum léky jsou více pravděpodobné, že zkušenosti snížení příznaků než děti, které jen brát léky. Navíc zjistilo, že děti používající neti pot dokázaly snížit užívání antihistaminik.

jak používat hrnec Neti

Nakloňte se nad umyvadlo a nakloňte hlavu pod úhlem 45 stupňů. Vložte hubici do pravé nosní dírky a začněte dýchat ústy, když mírně nakloníte hrnec. Fyziologický roztok protéká pravým nosním průchodem a levou nosní dírkou do dřezu. Pokud se roztok dostane do krku, jednoduše ho vyplivněte a vyfoukněte nos, abyste se zbavili jakéhokoli hlenu a přebytečného roztoku. Opakujte stejný postup v levé nosní dírce. Používejte denně, zatímco trpíte příznaky přetížení sinusu.

Důležité tipy pro použití neti hrnce

• před použitím neti hrnce si vždy umyjte ruce.
• použijte nejčistší možnou vodu: sterilní, destilovanou nebo filtrovanou.
• abyste se vyhnuli bodnutí, použijte ne-jodizovanou sůl a ujistěte se, že je zcela rozpuštěna.
• nádobu neti po každém použití důkladně očistěte filtrovanou nebo destilovanou vodou a poté zcela osušte.
• mírné nežádoucí účinky, jako je podráždění nosu, se vyskytují u malého procenta běžných uživatelů.
• uživatelé s anamnézou krvácení z nosu se mohou chtít vyhnout nazálnímu zavlažování.

přestaňte používat, pokud se problémy s dutinami zhorší.

* Poznámka redakce: Informace v tomto článku jsou určeny pouze pro vaše vzdělávací použití a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc, diagnóza, nebo léčba. Vždy se poraďte se svým lékařem nebo jinými kvalifikovanými poskytovateli zdravotní péče s případnými dotazy ohledně zdravotního stavu a před provedením jakékoli stravy, doplněk, zdatnost, nebo jiné zdravotní programy.