Ahoj a šťastné pondělí! Doufám, že jste měli krásný víkend.

nevěděl jsem, jestli budu dělat úplný příspěvek o řešení amenorey po pilulce. Zejména proto, že mnoho z vás sem přijde na recepty, ale tento blog je opravdu o zdraví a pro ženy je náš cyklus skvělým ukazatelem našeho zdraví. Plus, z předchozích komentářů vím, že existují i další, kteří se potýkají s podobnými problémy, takže jsem se chtěl podělit. Pokud jste zde pro recepty a cvičení, jednoduše přeskočte tento příspěvek. Vrátím se zítra s receptem pro vás!

takže tady je příběh – jak jsem zmínil tady a tady, zabývám se amenoreou po pilulkách od loňského září. Pokud nejste obeznámeni, amenorea je absence menstruace. Může to být způsobeno různými věcmi. Těhotenství, kojení a menopauza jsou všechny přirozené a normální důvody. Může se to však také stát kvůli lékům, antikoncepci, faktorům životního stylu nebo jiným komplikacím.

žádné období, žádné starosti?

zpočátku jsem nebyl opravdu znepokojen zažíváním amenorey po odchodu z antikoncepčních pilulek. Slyšel jsem (a četl jsem online), že to může chvíli trvat, než se vaše tělo přizpůsobí. Po prázdninách a třech měsících bez ničeho jsem se začal trochu bát a rozhodl se domluvit si schůzku se svým gynekologem. Mohl bych říct, že byla na mě trochu naštvaná, že jsem z nich odešel, aniž bych se zeptal. Isaac a já jsme se nesnažili otěhotnět — jen jsem chtěl být přirozenější a přestat dávat hormony do mého těla. Plus, věděl jsem, že v příštích několika letech budeme pravděpodobně chtít založit rodinu. Nechala mě vzít těhotenský test (negativní) a pak mi dala balíček antikoncepčních pilulek, abych si vzal „jen abych zjistil, jestli bych mohl začít věci.“Odešel jsem z kanceláře s prášky, ale věděl jsem, že je nebudu brát.“ Ze všeho, co jsem četl, jsem věděl, že pilulka nevyřeší mé problémy. Kdyby něco, tak by je to jen zamaskovalo.

v tomto okamžiku jsem již každé dva týdny začal vidět akupunkturistu. On dělal jeho jehla práce, předepsal mi několik doplňků a cítím se ulevilo, tím, že vidí ženy se stejnými problémy, po příchodu z hormonální antikoncepce. Věřil jsem jeho radám a jen jsem se pohyboval vpřed, doufat, že spolupráce s ním pomůže.

také jsem začal hledat nového gynekologa a rezervoval si schůzku. Měla nařízené krevní testy. Moje hladiny hormonů vypadaly dobře, ale doporučila provést progestinovou výzvu. Váhal jsem, protože zavádí více hormonů, ale můj akupunkturista si myslel ,že bych to měl zkusit (stejně jako moje sestra a tchyně), tak jsem to udělal. Nic se nestalo. To obvykle znamená, že máte buď nízký sérový estradiol (estrogen), dysfunkci s osou hypotalamus-hypofýza nebo problém s výtokovým traktem dělohy.

Hypotalamu amenorea, diagnóza

Od progestin výzva nezabrala jsem byl odkazoval se na endokrinologa (plodnost specialista) a po pohledu na můj krevní rozbor diagnostikoval mi hypotalamu amenorea. Hladiny luteinizačního hormonu (LH) i folikuly stimulujícího hormonu (FSH) jsou nízké. Produkuji nějaký estrogen, ale ne dost. Doporučil mi MRI mozku, abych zkontroloval nádor hypofýzy a ultrazvuk, abych zkontroloval cysty (protože bych mohl mít také PCOS!), ale jeho největší radou bylo jíst více, méně cvičit a pracovat na odstranění stresu z mého života. <— snadné peasy… doufejme, že zde cítíte sarkasmus.

při odchodu z kanceláře jsem se bál. Přemýšlel jsem o možnosti, že nebudu moci mít děti, možná mít nádor na mozku a také jsem přemýšlel o cvičení a dietních doporučeních. Tady je malý úryvek mých myšlenek toho dne: slyšel jsem o sportovcích, kteří ztratili menstruační cyklus, ale nejsem tak fit a mám pocit, že jím hodně. Můj tělesný tuk není nízký, můj BMI je normální (21) a netrénuji na maraton nebo tak něco. Proč já? Měl jsem období na vysoké škole, když jsem byl menší než teď!? Jak je to možné? < – byl jsem na antikoncepci na vysoké škole, takže i když jsem tehdy neměl ovulaci, krvácení z antikoncepce mě přimělo přemýšlet a cítit se jako já.

po mé schůzce s endokrinologem jsem se setkal se svým akupunkturistou. Moje záznamy už mu byly zaslány, takže jsme si všechno probrali. Byl vděčný, že jsem udělal krevní práci, protože teď ví, že pracuje na ose hypotalamus-hypofýza. Stále si myslí, že pilulka způsobila mnoho mých problémů. Být na něm 13 let je dlouhá doba!! Západní lékaři to obvykle nepřiznají, ale pilulka má vedlejší účinky. Potlačuje hormony (včetně LH a FSH) a některým ženským tělům trvá déle než jiným, než začnou správně fungovat.

jíst více, cvičit méně?

zeptal jsem se svého akupunkturistu o jíst více a cvičení méně, doporučení a řekl, že on si myslí, že 21 je zdravé BMI, ale mnozí lékaři rádi viděli 22 tak snad by to mohlo pomoci.

měl jsem dobrý pláč a pak jsem o tom opravdu přemýšlel. Jako opravdu, opravdu přemýšlel o tom… nemyslím si, že cvičím příliš mnoho nebo jíst příliš málo, ale vždycky se zdá, že hledám způsoby, jak tónovat, dostat ploché abs nebo ztratit posledních pět liber. <— mám pocit, že většina žen tam může souviset s těmito pocity. Možná jsem příliš omezující s tím, co jím nebo cvičím příliš mnoho? Možná, že cvičit šest dní v týdnu je pro mé tělo příliš. Každý je jiný a možná moje současné návyky kladou na mé tělo příliš velký důraz?

takže to je místo, kde jsem právě teď. Nemám žádné odpovědi a ještě jsem nedostal menstruaci.

je to asi dva týdny od mého jmenování endokrinologem. Nedostal jsem MRI ani ultrazvuk, ale pracoval jsem na přijetí jeho návrhů životního stylu. Přestal jsem sledovat, co jím a nechávám se jíst, po čem toužím. Včera večer jsem Isaacovi řekl, že nejspíš využiju toho“ Jez víc“. Jako milovník jídla je pro mě tato část snadná! Dobře jsme se tomu zasmáli, ale možná je to to, co potřebuji. Přestal jsem běhat a omezil se na cvičení 3-4 dny v týdnu, jen když se na to cítím. Chodím, chodím na hodiny barre a začala jsem zpět s jógou (která mi opravdu pomáhá se stresem). Chci přidat i nějaký silový trénink s činkami, ale zatím jsem to neudělal.

dělám několik dalších věcí, abych pomohl. Jít spát dříve, brát konkrétní doplňky a také jsem Tento týden začal jezdit na kole. Opravdu chci přirozeně vyvážit své hormony, takže doufám, že to všechno funguje!

jako trenér Zdraví, Osobní trenér a člen světa zdraví a wellness mám pocit, že celý tento proces pro mě určitě bude výzvou. Sakra, je to moje práce cvičit, jíst zdravě a vypadat fit! To znamená, že nejdůležitější věcí, abych byl právě teď zdravý, je uzdravit své tělo, takže se soustředím. Možná budu muset omezit posilování nebo přibrat pár kilo, ale nakonec vím, že to bude stát za to.

Díky za poslech. Doufám, že sdílení pomůže někomu jinému a určitě vás budu informovat.

2020 aktualizace: Jen jsem se chtěl podělit o to, že jsem byl schopen léčit hypotalamickou amenoreu, dostat svůj cyklus zpět, otěhotněla a měla krásnou holčičku. Pokud právě teď bojujete s HA, posílám naději, láska a pozitivní vibrace!