Pokud jste byli na internetu, pravděpodobně jste slyšeli o hnutí NoFap. Hnutí NoFap je komunita lidí, kteří přísahají na výhody zdržení se používání pornografie a masturbace. Z velké části se skládá z mužů, kteří tvrdí, že mají závislost na pornografii nebo nutkavé masturbaci. Některé ženy se však účastní také hnutí NoFap.

„Fapstronauts“ se podrobí přísným výzvám, které jim podle jejich slov pomohou „přepojit“ mozek a dát svůj život zpět dohromady. Tyto výzvy se obvykle pohybují od 30-90 dnů, přičemž značka 90 dnů je považována za „restart“. Existují také různé úrovně obtížnosti: snadný režim umožňuje masturbaci, ale nemá se používat žádná pornografie. Tvrdý režim zakazuje oba tyto. Monk mode, jak jeho název napovídá, vyžaduje, abyste byli ve všech směrech zcela celibátní.

Pohyb NoFap rozrostla do impozantní velikosti. Na subredditu r/NoFap je 430k členů a mnoho dalších na oficiálním webu NoFap. Lidé všech různých prostředí nacházejí v tomto hnutí hodnotu. Na rozdíl od toho, co někteří lidé věří, to nejsou jen náboženští konzervativci prosazující staromódní myšlenky cudnosti. Jsou to lidé z různých náboženství, pozadí, a politická příslušnost.

Pokud chceme pochopit odvolání, musíme nejprve pochopit, proč se tolik hrnou do hnutí na prvním místě.

většina lidí, kteří se přihlásí do příčiny Nofap, to dělá, protože mají pocit, že PMO (porno Masturbace Orgasmus) má v jejich životě škodlivý účinek. Závislost na pornografii je nejčastějším tématem diskuse a je připisována nesčetným množstvím dalších problémů. Některé z nich jsou erektilní dysfunkce, nedostatek produktivity, nedostatek energie, nízká důvěra a mnoho dalších. Je jasné, že tito (většinou) muži mají pocit, že jejich závislost má hluboce negativní vliv na jejich životy, a že Nofap je způsob, jak se zlepšit.

kromě toho, široce-držel přesvědčení o porno závislost je, že to „unese“ dopaminové receptory v mozku, což vás touží po více a více stimulace. To je věřil, že pokud budete pravidelně konzumovat porno začnete hledání více „nových“ obsah, nevyhnutelně padá dolů králičí nory, ve které budete sledovat některé opravdu podivné věci. Jak zjednodušující, jak toto vysvětlení zní, Má to nějakou zásluhu. Narkomani zažívají dopaminové rázy na nucleus accumbens, které neurovědci označují jako Centra pro potěšení mozku, kondicionování mozku odměňovat jakoukoli aktivitu, která způsobila nárůst. Rychlost a intenzita, při které je dopaminový nárůst produkován, tím je návykovější. Na povrchu je to dobrý důvod pro Nofap, protože PMOing může být okamžitě obohacující činností.

Mnozí také tvrdí, že PMOing má negativní vliv na jejich sexuální život. Většina vláken „důvody, proč byste měli dělat Nofap“, má v nich nějakou verzi této víry. Ukončení porno dělá sex lepší, autentičtější a umožňuje vám důvěrněji se spojit se svým partnerem, jak říkají. To také souvisí s argumentem, že spotřeba porno vás vede k tomu, abyste začali objektivizovat ženy, což není exkluzivní pro NoFap.

tyto víry sdílí a věří většina členů komunity, ale něco téměř vždy chybí. Většina vláken a diskusí o této problematice zřídka, jestli někdy, poskytují zdravý vědecký základ pro předkládané argumenty. Je jen málo těch, které jsou sdíleny, jako ten, který našel těžké porno, uživatelé mají nižší šedé hmoty v mozku, jsou snadno brát jako prokázání zavedených teorií. Přesto lze říci, že tato studie je něco jiného než definitivní, kvůli otázce příčinné souvislosti. Mohlo by to být velmi dobře, že lidé s nižší šedou hmotou jsou náchylnější ke konzumaci spousty porno. Korelace neznamená příčinnou souvislost a nevíme, zda porno skutečně způsobuje smršťování v těchto částech mozku.

navíc komunita NoFap předpokládá, že závislost na PMO je místem, odkud pramení většina problémů členů. Ale nadužívání pornografie by nebylo klasifikováno jako závislost na pornografii, protože v této oblasti je velmi málo znalostí, ale místo toho jako hyper sexuální porucha. A ani tehdy není závislost na sexu považována za poruchu skupinami, jako je APA. Někteří lidé se rozhodnou to nazvat nutkáním, což se liší od závislosti jemnými, ale důležitými způsoby. To lze velmi jasně vidět na skutečnosti, že mnoho Fapstronautů zažívá pocity hanby a viny kvůli svým vlastnímu potěšení. Skutečný narkoman by s největší pravděpodobností necítil hanbu za to, že se oddával své závislosti, a pokud ano, pokusili by se racionalizovat své návyky.

téma závislost je velmi důležité, protože to nám umožňuje určit, kde problémy opravdu pramení z, jakož i jejich rozsah. Velmi běžnou analogií používanou v komunitě NoFap je říci, že mozky závislých na PMO by vypadaly podobně jako mozky závislých na kokainu. Studie provedená na „problémových uživatelích“ i „normálních lidech“ však ukazuje, že tomu tak není. Testy EEG ukázaly, že mozková aktivita závislých na pornografii se zvýšila, když jim byly ukázány sexuální snímky. Tato odpověď je totožná s odpovědí „normálních“ jedinců, když jsou zobrazeny stejné snímky. Neurologicky nebyl žádný rozdíl mezi „problémovými uživateli“ a „normálními“ jedinci.

to však neznamená, že se jedná o uzavřený případ. Studium pornografie a jejích účinků na mozek je v plenkách. Stránka pro-NoFap „váš mozek na porno“ obsahuje seznam studií o různých typech závislosti na internetu a videohrách. Většina souvisejících studií však zahrnuje závislost na sexu a ne porno, přičemž jedna z uvedených porno se opakuje. Ve srovnání s věcmi, jako je cukr, existuje jen málo důkazů, že existuje něco jako Porno nebo sexuální závislost. Ve skutečnosti některé výzkumy naznačují, že závislost na pornografii je neúspěšný model.

to znamená, že současná literatura o použití porno naznačuje, že by to mohlo být ve skutečnosti škodlivé pro vztahy. Studie o použití porno zjistila, že používání mužů vede k nižší sexuální kvalitě jak pro muže, tak pro jejich partnery, ale použití žen ji může skutečně zlepšit. Další studie zjistila, že používání porno mužů vedlo k nižší intimitě vztahů. A znovu, opak byl pravdou, když to ženy používaly. Zdá se, že z nějakého důvodu jsou vztahy lepší, když porno konzumuje pouze žena.

existuje také morálka používání porno. Je známo, že porno průmysl je zapojen do obchodování se sexem a dalších typů zneužívání. Porno stránky pod diskusí k ověření nezletilých osob do své stránky, s Pornhub nedávno umožňuje 15-rok-starý na to, aby vystupoval v desítkách svých stránkách videa. Příběhy, jako jsou tyto, nejsou neobvyklé, buď.

Výhody a „superschopnosti“

Fapstronauts také tvrdí, že, jak budete postupovat přes vaše NoFap „série“, můžete začít se „velmoci“. Toto je většinou mem v komunitě, přesto se lidé zaručí za mnoho údajných výhod, které na ně výzva má. Tyto výhody mohou být kdekoli od zvýšené důvěry k boji proti erektilní dysfunkci.

rychlé vyhledávání Google na NoFap přináší na příspěvky jako „25 NoFap Výhody, Které jsou Vědecky Prokázána“ a Reddit závity nastíní důvody, proč byste se měli připojit výzvu. Když připojíte NoFap společenství, budete nakonec narazíte na obrázky nebo příspěvky, popisující mnoho výhod zdrží PMO.

většina Fapstronauts přísahají na tyto dávky. Lidé neustále mluví o tom, jak jim NoFap pomohl obrátit svůj život a stát se lepším člověkem. Ale opravdu? nebo jen zažívají placebo efekt? Možná, že odpověď se objeví tím, že projde nejoblíbenější výhody jeden po druhém.

zvýšená energie

Jedná se o jednu z nejběžnějších. Mnoho fapstronautů uvádí, že mají více energie na NoFap. Masturbace je v podstatě kardiovaskulární cvičení, takže je zřejmé, že po dokončení se můžete cítit trochu pomalu. Vaše energie je však do značné míry určována hladinami testosteronu a zdá se, že ani masturbace ani ejakulace na ni nemají žádné znatelné účinky.

zdržení se ejakulace však může po určité době zvýšit testosteron. Tato studie zjistila, že po 7 dnech retence došlo ke zvýšení testosteronu o 150%. Další studie také zjistila nárůst po 3 týdnech retence, ale byla velmi mírná. Je bezpečné říci, že týden zadržování spermatu skutečně zvýší vaši energii na chvíli, ale pak se vrátí k základní linii.

Šance jsou, že lidé, náhle zažívá vyšší úrovně energie změnily, jiné návyky stejně. Prochází NoFap mohl vytvořit pozitivní dominový efekt, ve kterém se člověk začne dělat věci, jako je jíst dobře, cvičení, dostat lepší spánek, a další věci, které pomáhají zvýšit energii, jako jsou již na cestě sebezdokonalování.

„Rewiring“ vašeho mozku aka bití závislost.

Jak je uvedeno dříve, existuje jen málo důkazů, že pornografie je vlastně ‚dráty‘ váš mozek v žádném případě, že je odlišné od více „normální“ člověk. Nicméně, to stále nevysvětluje, proč existuje tolik lidí, kteří hledají pomoc pro svou závislost.

pro tento budeme muset použít zdravý rozum. Pokud je někdo negativně ovlivněn tím, že dělá něco neodolatelně, že člověk bude pravděpodobně mít prospěch z odvykání, co to je. Jak se říká, všechno s mírou.

lepší sex

jak již bylo zmíněno, vyhýbání se pornografii může potenciálně zlepšit intimitu a kvalitu vztahů, takže to lze považovat za docela legitimní.

je však stále divné, že v komunitě NoFap jsou prosazovány sexuální výhody. Vzhledem k tomu, že průzkum zjistil, že většina z nich byly panny, a v současné době není ve vztahu, který je pravděpodobně ještě dnes, musíte zajímalo, jestli to není pokus, aby se na jejich nedostatek zkušeností.

zvýšená jasnost mozku a snížení mozkové mlhy

zde se začneme potápět do pseudovědy, ne-li přímo mýtů. Neexistuje absolutně žádný důkaz, že masturbace má nějaký vliv na jasnost mozku nebo schopnost soustředit se. Opět je tento jev pravděpodobně způsoben lidmi, kteří podstupují výzvu a přijímají lepší návyky, které pozitivně ovlivňují jejich zdraví.

zvýšená sebeovládání

Toto není tak vědecky podložené, jako je to otázka vůle. Zdržet se masturbace po dlouhou dobu je pro lidi jednou z nejtěžších věcí, to je jisté. Určitě to otestuje vaši sebekázeň, ale to nemusí nutně pokračovat v jiných oblastech života, pokud to neuděláte.

vás činí atraktivnějšími pro ženy

opět to nemá žádný základ ve vědě ani realitě. Jednotlivci, kteří se snaží argumentovat tento bod vychovávat roli feromony mohou mít v sexuální přitažlivosti. Je pravda, že feromony mohou zlepšit náladu ženy, což ji činí otevřenější sexuálním pokrokům. Neexistují však žádné důkazy, které by naznačovaly, že retence spermatu má nějakou souvislost s jejich sekrecí.

bojuje proti erektilní dysfunkci a předčasné ejakulaci

To by mohlo být nejvíce vědecky znějící bod, který Fapstronauts po vysvětlení dopaminu. Tvrdí, že nadměrné používání porno vede k desenzibilizaci, což způsobuje, že se osoba nemůže během sexu vzbudit. To je zvuková teorie, ale nemá za tím silné důkazy.

výzkum však ukazuje, že “ prohlížení sexuálních podnětů spojených s větší sexuální reakcí, nikoli erektilní dysfunkcí.“Nenašli žádný důkaz o procesu „desenzibilizace“ nebo pornografii, která by měla vliv na ED. Ve skutečnosti byly sexuální reakce ve skutečnosti silnější u lidí, kteří sledovali Vss (vizuální sexuální podněty).

zdá se také, že nezpůsobuje předčasnou ejakulaci. Ve skutečnosti logika vyplývá, že byste mohli skutečně oddálit ejakulaci kvůli „praxi“, kterou máte. Znovu, neexistují žádné skutečné důkazy na podporu tohoto tvrzení.

větší důvěra

to samozřejmě záleží na osobě. Neexistuje žádná kouzelná pilulka pro zvýšení důvěry ačkoli. Lidé, kteří stále věří, zatímco na NoFap pravděpodobně mít apriorní přesvědčení o masturbaci, která z nich dělá cítit provinile pokaždé, když to dělají. Jakmile odstraní tyto „okovy“, není žádným překvapením, že zažívají zvýšení důvěry.

‚Šetří‘ důležité tělesné tekutiny a „životní síla“

Tato víra se datuje do Taoisté přesvědčení, kterým věřil, že „nadměrné ztráty tekutin“ za následek předčasné stárnutí, nemoc, a celková únava. Považovali tělesné tekutiny, jako je sperma, za Jing (esence) a domnívali se, že zdržení se ejakulace by zachovalo dobré zdraví. Zachování spermatu bylo považováno za zachování vaší životní síly.

navzdory tomu neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že životní síla je zachována ejakulací. Někteří lidé tvrdí, že to není životní síla, ale důležité živiny, které se při ejakulaci ztrácejí. To také není pravda, protože typická ejakulátová jednotka nebude mít ani půl gramu zdravotních bílkovin a její kalorie se obvykle pohybují od 5 do 25.

Bonus: Nofap jako lék vypadávání vlasů

není To, že společné víry v těchto oblastech, ale po shlédnutí článku s názvem NoFap: Jeden z Nejlepších Přírodní Prostředky pro Růst Vlasů, jakou si zaslouží jeho zastavení.

Reflexe na společenské hodnoty a mužské sexuality

velký počet Fapstronauts objevit NoFap a rozhodnou se zúčastnit, protože se stydí za to, co dělají. Naše společnost stigmatizovala akt masturbace po celé věky. Ačkoli náboženský vliv váhá po celá desetiletí, většina jeho morálních základů je stále zachována. Lidé, kteří dostávají negativní zprávy o masturbaci, budou mít k ní negativní postoje. A samozřejmě, protože je tak snadné se této akci líbit a přináší potěšení, vnitřní konflikt vzniká uvnitř lidí, kteří byli učeni masturbace, je špatný.

jejich naučené hodnoty dokonale odpovídají pohybu NoFap. Pro někoho, kdo podvědomě považuje masturbaci za špatnou nebo nemorální, jsou argumenty vznesené komunitou NoFap snadno pozadu. To neznamená, že každý v komunitě NoFap má tyto základní pojmy, ale vysvětluje to, proč je tolik lidí ochotno přijmout „moudrost NoFap“, aniž by to zpochybňovalo.

je zde také otázka, jak myšlenky o maskulinitě ovlivňují hnutí. Velkým tématem v NoFap je to, že vám umožní stát se mužnějším. Říká se, že prohlubuje váš hlas, zvyšuje vaše libido a dělá vás odchozí. Někteří lidé dokonce mluví o tom, že se stanou kreativnějšími. To vše jsou rysy, které muži téměř vždy chtějí. Jak jeden uživatel dal na Reddit:

Když se budete dívat na porno učíte se být divák v životě

To odráží hodnoty, které byly spojeny s maskulinitou. NoFap slibuje, že vás dostane z cyklu závislostí a umožní vám stát se go-doerem. Vůdce. Tvůrce. Co se člověk snaží být. Nyní není absolutně nic špatného na „hegemonické“ mužskosti. Stále více mužský je úctyhodný cíl usilovat o, a každý chlap by měl být aktivně sleduje se být nejlepší člověk co může být. Problém spočívá v tom, že mnoho z těchto mužů má ve svém životě pravděpodobně hlubší problémy než závislost na PMO. NoFap slouží pouze jako náplast, ale rána se opravdu nehojí.

hodně z vnímaných problémů, které lidé v těchto komunitách tvář by mohla velmi dobře být způsobena jinými faktory, jako jsou deprese, zneužívání návykových látek, stres, a nedostatek intimity. Může se stát, že NoFap je používán jako obětní beránek — vědomě nebo ne – a ponechává skutečné základní problémy nekontrolované. Někoho, kdo trpí duševní choroby nebo jiné problémy, může cítit, že NoFap je dar z Nebes, ale nic zajišťuje, že to nebude nakonec vyhodit do jejich tváří.

případ Masturbace

nyní by to nebyl úplný článek, pokud by nebyly zmíněny výhody masturbace. Stejně jako abstinence vám může poskytnout některé výhody, tření jednoho má také své výhody:

• prospívá vašemu imunitnímu systému a může zvýšit počet bílých krvinek.
• může pomoci v boji proti depresi zvýšením dopaminu a serotoninu.
• může pomoci vypořádat se se stresem.
• může snížit riziko rakoviny prostaty.
• hraje důležitou roli ve vývoji dospívajících
• může prodloužit vaši životnost.
• je široce přijímán jako normální lékaři a psychologové.

jak již bylo zmíněno, vše s mírou.

závěr

komunita NoFap musí před uvedením argumentů rozhodně provést více kontroly faktů. Silně spoléhají na neoficiální důkazy a ideologické skupinové myšlení, aby šířili své poselství, což zjevně není dobré. To znamená, že to také není zvlášť nebezpečné, protože akt zdržení se porno / masturbace nepředstavuje žádná vážná zdravotní rizika.

přestože má své problémy, iniciativa NoFap je chvályhodná. I když „boj proti nové droze“ není zcela přesný, povzbuzuje lidi, aby zlepšili svůj život, i když někdy ne ideálním způsobem.

pokud jde o jeho účinnost, můžete poukázat na vlákna, jako je tato, abyste ukázali, že ve skutečnosti mnoho lidí zažívá úspěch z tohoto úsilí. Ale můžete také vychovávat skutečnost, že, alespoň v Americe, nedostatek sexuálních vztahů dosáhl historického maxima, zejména pro mladé muže.

ať už je to jakýkoli případ, důležité jsou: vždy buďte ochotni zpochybňovat své vlastní chování, a ujistěte se, že berete vše s mírou.

Pokud se vám článek líbil a chcete přečíst více, následujte mě na Střední. Taky, podívejte se na mé další sebezdokonalování články o zlepšení království.