Tam jsou tuny věcí, které by mohly, aby vaše pracoviště toxické, z nichž jeden je chronické manipulování. Plynové osvětlení si na vás může vybrat daň a negativně ovlivnit vaši produktivitu a celkovou pracovní morálku.

ale co přesně je gaslighting, jak ho můžete spatřit a co děláte, pokud máte pocit, že vás někdo v práci osvětluje?

co je plynové osvětlení?

termín „gaslighting“ ve skutečnosti pochází ze hry stejného názvu, která jej ilustruje. Manipulování, podle Psychologie Dnes, je „nebezpečný a skryté formě psychické a emocionální zneužívání, navržen tak, aby semena rostlin pochybností a změnit své vnímání reality.“

Manipulování je založen na potřebu moci, ovládání, nebo zatajování — to se odkazuje na úmyslné vzor manipulace, která byla vypočtena tak, aby se oběť věřit gaslighter a vlastně pochybovat o jeho nebo její vlastní vnímání reality a zdravého rozumu. V tomto ohledu to není na rozdíl od vymývání mozků.

„Když manipulování začíná, dalo by se dokonce cítit provinile za to, pochybovat o osobě, které jste přišel věřit,“ podle Psychologie Dnes. „Chcete-li dále hrát s vaší myslí, může násilník nabídnout důkazy, které ukazují, že se mýlíte, nebo zpochybňují vaši paměť nebo smysly. Další odůvodnění a vysvětlení, včetně projevů lásky a lichotky, jsou vymyšlené, aby vás zmátli a důvod pryč nějaké nesrovnalosti v lhář příběh. Získáte dočasné ujištění, ale stále více pochybujete o svých vlastních smyslech, ignorujete své střevo a stanete se zmatenějšími.“

Manipulování může a často probíhají v práci — od šéfové, kolegové a dokonce i přímé zprávy často o kontrolu, nevěra nebo peníze. Při manipulování má zřejmé negativní dopady na pracovišti, jako je vytváření kultury nepohodlí a nedůvěra, ale také může mít i závažnější účinky.

Pro jednoho, manipulování může zranit sebevědomí, stejně jako naše důvěra v nás a naše vnímané reality. A pokud si nemůžeme věřit, nemůžeme se obhajovat na pracovišti. Plynové osvětlení lze také považovat za slovní zneužívání, a často je doprovázeno zastrašováním, diskriminace a celková manipulace.

„Skryté manipulace mohou snadno proměnit v zjevné zneužití, s obviněním, že jsi nedůvěřivý, nevděčný, zlý, příliš citlivý, nečestný, hloupý, nejistá, blázen nebo urážlivého“, podle Psychologie Dnes. „Zneužívání může eskalovat k hněvu a zastrašování trestem, hrozbami nebo šikanováním, pokud nepřijmete falešnou verzi reality.“

jaké jsou některé známky plynového osvětlení v práci?

plynové osvětlení se děje v práci častěji, než si myslíte. Gaslighters v práci jsou často narcisté, narkomani a dokonce i sociopati, zvláště když manipulování bylo záměrné, nebo použity k pokrytí pracovišti přestupky.

„Gaslighters může přijít v mnoha formách — může to být šéf, manažer, klient, blahosklonný, nebo co-dělník; mohly by také být pracoviště kamarádem, který žárlí na váš úspěch, nebo dokonce i PERSONÁLNÍ, nevěřícně, že špatné chování by mohlo dojít na své hodinky,“ říká spisovatel Melodie Wilding je příspěvek na Médium. „Taktika plynového osvětlení není tak přímočará jako fyzické týrání, ale není o nic méně reálná. Možná si neuvědomujete, co se děje na první pohled, i když se mohou vyskytnout účinky.“

Protože tyto typy lidí, může být tak zručný v manipulování, manipulování může být neuvěřitelně zákeřná tím více se to stane — a možná si ani nevšimnete, že se to děje, dokud jste v příliš hluboko. To může být škodlivé pro kultury na pracovišti, které by se měly zaměřit na důvěru a podporu.

zde jsou některé známky toho, že byste se mohli stát obětí plynového osvětlení v práci:

Některé známky může být gaslighted patří:

• práci přesčas jen proto, aby „prokázat se“
• máte pocit, nekompetentní
• nerozumíte tomu, co se od vás očekává
• vypnout příležitostí, aby se zabránilo put-downs
• pokusit se zlepšit situaci s neznámým gaslighters bezvýsledně

Zde jsou tři příklady z manipulování při práci:

Práce Kolegyně Řekne do očí Bijící Lži

Váš kolega vyložené lži, přímo do obličeje. Možná lžou o tom, proč zmeškali termín nebo proč přišli pozdě do kanceláře. Pak se budete cítit špatně za předpokladu, že byli líní nebo nezodpovědní.

váš šéf popírá, že by někdy něco řekl

možná vám váš toxický šéf před několika měsíci slíbil zvýšení platu během oběda. Řekl, že můžete konverzaci znovu navštívit za šest měsíců, a těch šest měsíců uplynulo. Zeptáte se ho znovu na navýšení a on nebo ona zcela popírá, že by to někdy navrhoval. Dají vám vědět, že vás slyšeli, nicméně, a jsou ochotni zvážit navýšení za dalších šest měsíců.

Vaše Přímé Zprávy, Akce neodpovídají Jejich Slov

Když se vaše přímé zprávy gaslights, oni mohou říkat, že jejich zpráva je téměř hotové a obrátí se to v pravý čas. Ale jejich činy mohou mluvit jinak; možná jsou tak pozadu, že neexistuje způsob, jak budou schopni dokončit zprávu včas, ale budete se cítit špatně za pochybování o jejich účinnosti.

co byste měli dělat, když vás někdo v práci osvětluje?

Pokud máte pocit, že vás někdo v práci osvětluje, můžete podniknout několik kroků k udržení zdravého rozumu při řešení situace.

Identifikujte vzorce chování pachatele

podívejte se na vzory, které vás zaměňují. Pokud šéf, spolupracovník, podřízený, nebo někdo jiný na pracovišti je stále matoucí, a tím, že tě otázku své vlastní důvěry v sebe a své vnímání reality, zvažte skutečnosti, které by mohly být manipulování.

Důvěra Vaše Střeva

Poté, co jste pochopili, co se děje, si také uvědomit, že by to mohlo být, protože jejich vlastní stud za něco, co udělali špatně (a odmítají přijmout vinu za to), nebo jejich vlastní nejistoty v práci, a ne trvat na jejich stud nebo nejistotu jako své vlastní. Postavte se na zem tím, že důvěřujete sami sobě.

dejte nohu dolů

nedovolte, aby slova nebo činy plynového zapalovače ovlivnily vás nebo vaši práci. Pokud opravdu zpochybňujete svůj zdravý rozum, požádejte jiného spolupracovníka, aby se za vás zaručil nebo vstoupil, aby vám mohl dát svůj vstup, také. Pokud kolega tam byl, například, když váš šéf slíbil zvýšit, poraďte se se svým kolegou poskytnout určitou úroveň důkaz, že nejsi blázen jako tvůj šéf z tebe pocit.

napište to všechno

Pokud musíte, zapište si, co považujete za pravdivé. Zapište si situace, jak se stalo, takže když máte pocit, jako by jste obětí manipulování, můžete odkazovat zpět na své vlastní real-time účty situace.

vědomě potvrzujte své vlastní přesvědčení

Připomeňte si, že vaše práce je cenná a jste ceněni. Pamatujte, že jste hodni a profesionální, že existuje důvod, proč vás tato společnost najala, a že existuje důvod, proč jste nebyli propuštěni.

Promluvte si s Pachatelem

Nechte své gaslighter vědět, že jste si vědom, co se děje — dejte jim vědět, že máte důkaz, že šíří lži nebo vytváření falešných přesvědčení do hlavy, a nechal to být známý, že jste nejsou ovlivněny. Promluvte si s nimi, abyste jim pomohli vyjít z popření.

nenechte si ujít takové články. Přihlásit se!

AnnaMarie Houlis je feministka, novinářka na volné noze a dobrodružství nadšenec s slabost pro impulzivní sólo cestování. Dny tráví psaním o posílení postavení žen z celého světa. Její práci můžete sledovat na jejím blogu, HerReport.org, a sledovat její cesty na Instagram @her_report, Twitter @herreportand Facebook.