plazíme se, než se naučíme chodit.

jsme wog, než se naučíme běžet.

Wog? To je pravda, W-O-G.

Wogging je slovo používané v některých kruzích k popisu kombinace chůze a joggingu nebo chůze a běhu. Možná jste tento termín neslyšeli, ale tento způsob cvičení není zdaleka nový, říkají odborníci na fitness.

„To je to slovo pro vše, co musíme udělat,“ říká Michael Hewitt, fyziolog a ředitel výzkumu pro cvičení vědy na Canyon Ranch spa v Tucsonu, Arizona. „Rádi k věcem připojujeme štítky, ale pokud se podíváte na jakékoli 8leté dítě, jsou to wogging. Chvíli budou běhat a pak budou chodit, až se unaví, a pak zase běhat. Děti jsou chytré, a děti wog.“

stejně tak dospělí, kteří se snaží přejít od chůze k běhu.

Woggers, Hewitt říká WebMD, jsou lidé, kteří chtějí být běžci, ale ještě nemají svalovou vytrvalost běžet.

„to je To, co jsme učili lidé roky a roky,“ říká Julie Isphording, bývalý Olympijský maratónský běžec a hostitel „FIT: Fitness Information Talk “ a „On your Feet,“ dvě populární rozhlasové pořady o zdraví a fitness vysílané na National Public Radio v Cincinnati A okolí.

isphording trénuje lidi, aby se stali běžci tím, že prolínají krátké záchvaty běhu do svých chůzí.

“ kdykoli se pustíte do fitness programu a chcete se stát běžcem, začnete chůzí,“ říká Isphording. „Pak si stanovíte cíl, jako z této stopky do dalšího rohu, budu běžet. Stavíš to, dokud nebudeš běhat.“

Dokonce i někteří lidé ve fitness průmyslu neslyšel termín „wogging,“ řekl Dave Prodejci, „Zeptejte se Odborníků“ editor Runner Svět, časopis, ale všechny jsou obeznámeni s cvičení, které rozptýlí chůze s běží. Ve skutečnosti, on říká, Existuje nový segment lidí, kteří běží spíše pro fitness a kamarádství, než aby vyhrávali závody.

„tito lidé pomohli urychlit obrovský růst běhu (pomalu) pro fitness mezi pozdně kvetoucími rekreačními cvičenci,“ říká Sellers.

existují velké výhody pro zahrnutí malého běhu do rutiny chůze. Dokonce i přidání několika minut běhu vám může pomoci spálit více kalorií, vybudovat silnější kosti a zvýšit úroveň vaší kondice, říkají odborníci z časopisu Runner ‚ s World.