Metodika

Nastavitelnost

počet nastavitelných výšek, že sit-up bench je schopno určit počet úhlů, že budete moci pracovat vaše jádro. Lavičky, které mají další poklesy, vám s největší pravděpodobností pomohou lépe zacílit spodní břicho. Čím více různých stupňů výškových úprav je k dispozici, tím důkladněji budete moci zacílit na celé jádro.

některé lavice obsahují stehenní podložky pro podporu prodloužení zad. Při pohledu na nastavitelnost lavice, také dávejte pozor na to, jak nastavitelná je výška stehenních podložek. Pokud jste vyšší sportovec a podložky se neupravují dostatečně vysoko, může to vyvíjet větší tlak na vaše hamstringy než na dolní část zad. Pokud jste kratší sportovec, podložky, které jsou příliš vysoké, mohou potenciálně narušit správnou formu prodloužení zad, aby se kompenzovala.

tvar lavice

tvar lavice bude do značné míry obdélníkový tvar nějakého druhu, ale křivka lavice se může lišit. Některé sedací lavice budou ploché a pokud jste někdy seděli na podlaze, nebude to Neznámý pocit, kromě toho, že budete mít přístup k poklesu.

zakřivené lavice může lépe sledovat křivku páteře a skutečně poskytovat lepší podporu během sit-up. Pokud se vám to líbí, nezapomeňte vědět, že délka lavice je kompatibilní s vaší výškou, abyste lépe zajistili, že zakřivení lavice bude přínosem a ne překážkou během tréninku.

Další Funkce

sit-up bench s další funkce nemusí být něco, co je nutné, ale to může pomoci tlačit jednu lavičku za druhou při rozhodování, který z nich chcete investovat. Mezi další funkce patří větší polstrování pro prodloužení zad, odporové pásy nebo další úložiště pro vybavení. Pokud bude lavička fungovat jako pseudo domácí tělocvična pro malé prostory, může být velkým přínosem mít více funkcí zahrnutých do lavice.

balení

pro sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj základní trénink, může investice do lavičky sit-up zvýšit (bez slovní hříčky) schopnost zaměřit se na horní a dolní břicho i šikmé. Vezměte v úvahu, že délka lavice je kompatibilní s vaší výškou a silnější jádro bude na dosah.