chcete vlasy tak healthythat to svítí. Může z vás ale něco jiného než dobré geny udělat chodící šampón?

Ano, říká dermatolog Shilpi Khetarpal, MD, s pomocí některých živin a produktů.

5 důvodů, proč vaše vlasy je poškozen

Barvení, fénování a overwashing vše může poškodit vaše vlasy, ale tam jsou také některé další nášlapné miny pozor, jako:

• Nedostatečné výživy: Vlasy — jako něco, co roste, potřebuje správné živiny a podmínky, aby se daří. A začíná to tím, co jíte.
• zdravotní problémy: některé zdravotní stavy, jako jsou problémy se štítnou žlázou a anémie, mohou negativně ovlivnit zdraví a růst vlasů.
• genetika: mezi 60% a 70% populace nese gen pro vypadávání vlasů u mužů a žen.
• věk: „v daném okamžiku máme vlasy rostoucí, odpočívající a vylučující,“ vysvětluje Dr. Khetarpal. „Ale jak vstupujeme do našich 30 let, procento chloupků aktivně rostoucích klesá.“
• hlavní životní události: všechny vlasy (zdravé nebo ne) mají relativně krátký životní cyklus. „Je normální vrhnout se kdekoli mezi 100 a 200 prameny denně,“ poznamenává Dr. Khetarpal. „Některé životní události však způsobují období zvýšeného vylučování, včetně velkých operací a porodu. Ve skutečnosti se až polovina vašich vlasů může posunout z rostoucí do fáze vylučování po porodu.“

doplňky a vitamíny, které zlepšují růst a zdraví vlasů

vyvážená strava je prvním klíčem k špičkovým kadeřům. Ale možná budete potřebovat další pomoc, abyste mohli začít s obnovou vlasů.

„Yourprimary péče lékaře nebo dermatologa, může vám pomoci bezpečně určit, které hairgrowth šampony a doplňky by byly nejvhodnější,“ Dr. Khetarpalsays.

zde je šest, které je třeba zvážit pro plnou hlavu luxusních zámků:

1. multivitamíny: Multivitamin může pomoci překlenout mezeru ve výživě. Dr. Khetarpal doporučuje jeden s vitamíny B, zinkem a nejméně 2 000 mezinárodními jednotkami vitamínu D. Jak vitamíny B, tak zinek hrají roli ve zdraví vlasových folikulů, zatímco vitamín D může pomoci vytvořit nové, říká.
2. železo: Železo je důležité pro růst a zdraví vlasů. Nedostatek železa také vede k anémii, která může způsobit vypadávání vlasů. „Pokud jíte červené maso méně než dvakrát nebo třikrát týdně, zvažte doplněk železa,“ říká Dr. Khetarpal.
3. Omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako jsou měkkýši a lněné semínko, ale najdete ji také v doplňcích, jako je rybí olej. Je to důležité pro zdraví buněk a má se za to, že vaše pokožka hlavy a vlasy jsou zdravější.
4. Biotin: užívání biotinu pro růst vlasů může být právě to, co stylista objednal. A protože je to ve vodě rozpustný B-vitamin, jakýkoli přebytek opustí vaše tělo močí. Dr. Khetarpal doporučuje užívat 3 až 5 miligramů denně.
5. pyrithion zinečnatý: pyrithion zinečnatý je aktivní složkou některých volně prodejných šamponů proti lupům. A tyto šampony mají skrytou výhodu: „Ukázalo se, že jim také rostou vlasy,“ říká Dr. Khetarpal: „je to proto, že všichni máme nějaké kvasinky, které žijí na pokožce hlavy. Pokud kvasinky příliš rostou, mikroskopický zánět způsobí, že se naše vlasy zbaví. Tyto šampony pro růst vlasů můžete použít ke zlepšení zdraví pokožky hlavy a vlasů, i když nemáte lupy nebo odlupování.“
6. Minoxidil: Minoxidil (Rogaine®) je pěna nebo roztok, který aplikujete přímo na pokožku hlavy. I když to může být účinný způsob, jak znovu narůst vlasy na hlavě, může to fungovat příliš dobře. „Má polní efekt – pokud ho umístíte do jedné oblasti, můžete si všimnout růstu vlasů na obličeji,“ varuje Dr. Khetarpal. „Také by neměly užívat ženy, které jsou těhotné nebo kojící.“

Nastavení očekávání pro vaši Extreme Makeover: Hříva Edition

Dr. Khetarpalsays, že úspěch závisí více na délce vlasů, než cokoliv jiného.Lidé, kteří ztrácejí vlasy jen dva nebo tři roky, jsou pravděpodobnějšívidět znatelné výsledky než ty, které je ztrácejí po dobu 10 nebo 20 let, vysvětluje.

“ možná budete moci obnovit vlasy tak, jak to bylopřed pěti lety, ale ne moc za to. To jsou vlasové folikuly, které mohou být probuzeny výživovým doplněním a léčebnými postupy,“ říká.“Vlasy, které jsou příliš tenké a jemné, již nemohou proniknout a vystupovatpovrch pokožky hlavy. Musíte být rozumní se svými očekáváními.“

a vždy se poraďte se svým lékařem, pokud začnete vylučovat vícevlasy, než je u vás obvyklé.