Nejlepší zdravý dýňový cuketový chléb
nejlepší zdravý dýňový cuketový chléb vyrobený z jednoduchých ingrediencí, slazený přirozeně medem a plný dobroty dýně a cukety!
říkám tomuto dýňovému cuketovému chlebu „letní“ dýňový chléb, protože v sezóně mu cuketa dává letní twist! Je to perfektní chléb k pečení s cuketou, kterou byste mohli pěstovat ve své zahradě, zvláště pokud jste milovníkem dýně jako já a vždy hledáte záminku, jak vytáhnout plechovku dýně!
Tento celozrnný cuketový chléb je vyroben z celozrnné mouky, slazený přirozeně medem a má neuvěřitelnou chuť a texturu! Dvě zeleniny, dýně a cukety, které jsou technicky ovoce, dát tento chléb spoustu výživy v každém soustu a úžasnou chuť a textura — čokoládové lupínky, taky neuškodí!
miluji přidávání dýně i cukety do pečiva, aby se zvýšil jejich nutriční obsah. Dýně i cuketa jsou dobrým zdrojem vitamínu C, silného antioxidantu potřebného pro imunitní systém a syntézu kolagenu v naší kůži.
Pokud se budete držet mě na Instagram, pak víte, že dýně je celoročně věc pro mě, a já bych to mít nějaký jiný způsob, jak! To je určitě jeden z mých oblíbených receptů na dýňový chléb vůbec a dělám to bez ohledu na roční období!
a pokud hledáte recept na dýňový cuketový chléb, který neobsahuje lepek a mléčné výrobky, mám vás také pokryté! Tento recept na dýňový cuketový chléb je stejně chutný a neobsahuje lepek a mléčné výrobky!
ingredients for pumpkin zucchini bread
ingredients:
- dýně pyré
- cuketa
- celozrnné pečivo mouky nebo celozrnné mouky
- med
- máslo nebo kokosový olej
- vejce
- vanilkový extrakt
- dýňový koláč koření
- muškátový oříšek
- jedlá soda
- sůl
nádobí/ zařízení
- pan chleba
- míchací mísa
- dřevěné lžíce
- ruční mixér
- struhadlo
pšenice nutriční hodnoty
jsem fanoušek použitím celozrnné pečivo mouky nebo celozrnné mouka místo všech účelů při pečení, protože je to nutriční hodnota.
celá pšenice obsahuje vitamíny B, vlákninu, folát a více železa, vápníku a bílkovin. Tyto živiny se ztrácejí při zpracování bílé mouky, takže bílá mouka
obzvláště se mi líbí, že celozrnná mouka obsahuje více vlákniny ve srovnání s bílou moukou. Mnozí z nás nemají dost vlákniny na denní bázi, a když ovoce, zeleninu a další celá zrna jsou nejlepší zdroje vlákniny, s použitím celozrnné mouky v pečené zboží, jako je tento je malý způsob, jak získat trochu více vlákniny!
rozdíl mezi tím, celých zrn a rafinovaných obilovin
rozdíl mezi Tím, celých zrn a rafinovaných obilovin je celá zrna, jako celek-pšeničná mouka obsahuje více výživy, že rafinované obiloviny.
Rafinované zrna volné spoustu jejich výživové hodnoty během zpracování, a pokud jsme se dostat technické, nemají otrub a klíčků (kde většina výživa je) a jen s jejich endospermu.
celá zrna obsahují otruby, klíčky a endosperm-stejné, jaké byly přítomny, když toto zrno rostlo na polích.
je důležité si uvědomit, že celá pšenice je jeden druh celozrnného, takže celá pšenice je celozrnné, ale ne všechny celozrnné jsou celozrnné.
co dělá zdravý dýňový cuketový chléb tak dobrý
- je to super vlhké a načechrané!
- je slazený 100% čistým a nezpracovaným medem
- je vyroben z jednoduchých surovin!
- v každém kousnutí jsou čokoládové lupínky!
- můžete se cítit dobře s vědomím, že získáváte extra výživu z dýně a cukety!
tisk
popis
nejlepší dýňový cuketový chléb vůbec! Vyrobeno z jednoduchých ingrediencí, slazené přirozeně medem a extra vlhké a načechrané!
Složení
- 1/2 šálku rozpuštěného kokosového oleje nebo čerstvého másla, měkčené
- 1/3 šálku medu
- 1 šálek dýňové pyré
- 2 velké vejce
- 3/4 vrchovatou šálek drcené cuketa
- 1 3/4 šálku celozrnné pečivo mouky (či celozrnné mouky)*
- 1 lžička.jedlá soda
- 2 lžičky. dýňový koláč koření
- 1/2 lžičky. muškátový oříšek
- 1/4 lžičky. sůl
- 1/2 šálku polosladká čokoládové lupínky (miluji pomocí této značky)
- za Prvé, předehřejte troubu na 350 a namažte bochník pánev s non-stick vaření sprej nebo kokosový olej.
- do velké mísy přidejte změklé máslo, dýňové pyré a med. Použití elektrického mixéru na vysoké po dobu 1-2 minut, dokud světlo a načechraný. (Doporučuji pomocí mixéru, nicméně míchání s dřevěnou lžící, by také fungovat)
- Další, přidejte vejce a porazit právě až v kombinaci.
- vložte nakrájenou cuketu do papírového ručníku a vytlačte přebytečnou vodu přes dřez, dokud nezůstane kapající voda.
- přidejte nastrouhanou cuketu do mokrých ingrediencí a smíchejte dřevěnou lžící.
- posypte mouku, jedlou sodu, koření dýňového koláče, muškátový oříšek a sůl rovnoměrně po povrchu a poté promíchejte.
- nakonec složte čokoládové lupínky a některé si uložte na zdobení horní části chleba.
- seškrábněte cuketový chléb do bochníkové pánve a posypte zbývající čokoládové lupínky nahoře.
- pečte 45-50 minut, nebo dokud párátko vložené do středu nevyjde s tím, že se k němu přilne pouze vlhká drť.
- nechte chléb vychladnout na pánvi a poté nakrájejte na plátky.
- chléb Skladujte na pultu po dobu jednoho dne a poté se přesuňte do chladničky pokryté pro maximální čerstvost. Rád zahřívám plátek v mikrovlnné troubě na několik sekund, když jsem připraven si užít!
Poznámky
* při měření mouky, zejména pro chleba recept, lžíce mouky ze sáčku do odměrky, spíše než pomocí odměrky nabrat mouky. To vám může náhodou dát příliš mnoho mouky!
Klíčová slova: dýně, cuketa chléb, dýně, cuketa chleba s čokoládou čipy; celé-pšenice, dýně, cuketa chleba,
další dýňové recepty, které budete milovat
- skořice, jablko, dýně chleba
- zdravý dýňový dort {GF & DF}
- dýně jablko pečené ovesné vločky {GF & DF}
- cizrna dýně blondies {GF & DF}
pin tomto receptu na později!
