Omeleta Muffiny – Zdravá Snídaně Recept
- Share14
- Pin24
- Yummly
Dnes jsem sdílení recept na omeletu muffiny! Samozřejmě omelety na snídani jsou úžasné. Ale rána mohou být hektická. Proto mi přijde užitečné mít v rukávu několik časově úsporných triků.
tyto omeletové muffiny se snadno vyrábějí, jsou plné bílkovin a jsou stejně dobře ohřívány v mikrovlnné troubě pro rychlou zdravou snídani. Vím, že mnoho z nás dělá přípravu jídla na začátku týdne, a to by byl skvělý kandidát.
tento recept je opravdu více o metodě než o složkách. Můžete to změnit milion různými způsoby změnou zeleniny, nebo změnou toho, jaký typ sýra používáte.
vejce a vaječné bílky dělají skvělou „prázdnou břidlici“ a můžete vrstvit příchutě a jít mnoha různými směry. Můžete je dokonce přizpůsobit svým vlastním specifickým stravovacím preferencím – maso můžete nechat pro skvělou vegetariánskou variantu. Nebo byste je mohli udělat jen s bílými vejci, abyste šli ještě níže v bodech. Možnosti jsou nekonečné!
můžete použít tradiční muffin cínu, aby se tyto, nebo můžete použít tyto roztomilé silikonové muffin poháry (<- Amazon affiliate odkaz, děkuji!) 
miluji je. Jsou nepřilnavé, takže se nemusíte starat o stříkání nic. Navíc jsou velmi „zelené“, tj. Výhra/výhra!
Omeleta Muffiny Recept
Omeleta Muffiny – Zdravá Snídaně Recept
Omeleta muffiny jsou skvělá zdravá snídaně, obědové s uspokojující bílkovin.
Ingredients
- 9eggs
- 1/2cuppourable egg whites
- 1/3cupdiced red bell pepper
- 1/3cupdiced yellow onion
- 4slicesof Applegate Farms uncured turkey baconcooked according to package směry
- 1/2cupshredded část odstředěné sýr mozzarella
- 1tablespoonwater
- 1/2teaspoonsalt
- 1/4teaspoonblack pepř
- Volitelné: čerstvá pažitka na ozdobu
-
Předehřejte troubu na 350 stupňů.
-
Scramble vejce, vaječné bílky, voda, sůl a pepř. Zrušit.
-
Nastříkejte pánev s varným sprejem a cibuli a pepř opékejte na médiu do měkka, asi 5 minut. Zrušit.
-
uvařenou slaninu nakrájejte na kostky.
-
přidejte slaninu a zeleninu do muffinových šálků.
-
nalijte vaječnou směs na přísady.
-
každé „muffin“ se sýrem.
-
pečte, dokud vejce neztuhnou, asi 25 minut.
-
uchovávejte v chladničce a znovu zahřejte, když je připraven k jídlu.
Recept Poznámky
Nutriční informace jsou orientační a byly vypočteny s použitím recept výživa label generator.