Paleo Citron Bary {bezlepkový}
Tyto Paleo citron bary mají měkký, ale robustní sušenka-jako kůra a náplň je super krémová s perfektní kombinací sladké a koláč.
je Pravda, že při výběru dezert jsem obvykle vybrat něco, co je super-bohaté & čokoládové.
v poslední době jsem však toužil po něčem trochu lehčím a pružnějším a tyto Paleo citronové tyčinky jsou perfektní!
tyto tyčinky mají měkkou, ale robustní kůrku podobnou pečiva a náplň je super krémová s perfektní kombinací sladké a koláče.
top jsem poprášil tapiokovou moukou, jen abych byl hezký, protože práškový cukr není příliš Paleo-like, ale nebudu vás soudit, pokud se rozhodnete použít práškový cukr.
přejít na:
- mohu udělat paleo citronové tyčinky předem?
- Shortbread crust
- Lemon bar filling
- hledáte více citronových dezertů?
- Top Nejlepší tipy
- Recipe recept
- Comments Komentáře
mohu paleo citronové tyčinky připravit předem?
Ano, můžete!
ve skutečnosti je třeba je provést předem, aby měli dostatek času na správné nastavení. Mohou být vyrobeny a uloženy v chladničce po dobu 2 až 3 dnů.
také, aby pomohla s přípravou, může být kůra vyrobena a uložena v lednici po dobu 2 až 3 dnů před použitím. Jednoduše zabalte těsto do plastového obalu a uložte do ledničky, dokud nebudete připraveni jej použít.
Pečiva kůra
V misce kuchyňském robotu, přidejte mandlovou mouku, kokos, mouku a mořskou sůl. Dejte to dobrý vír kombinovat.
Dále přidejte ¼ C kokosového oleje a pulzujte, dokud se nespojí. Poté promíchejte 2 lžíce. medu, vejce a ½ lžičky. vanilka. Měl by tvořit míč ve vašem kuchyňském robotu.
zatlačte těsto na dno vymazané 8 x 8palcové pekáče.
Předehřejte troubu na 350 stupňů. Zatímco se trouba předehřívá, vložte kůru do mrazničky.
pečte kůru po dobu 8-10 minut nebo dokud lehce nezhnědne. Zrušit.
Lemon bar vyplňování
na náplň, šťáva, citrony, dokud se nedostanete ½ C, Pak ušlehejte citronovou šťávu, kůru, med, vejce + žloutek, kokosové mouky a tapioky nebo marantové mouka.
nalijte náplň do pečené kůry. Vložte zpět do trouby na 15-20 minut, nebo dokud není střed nastaven, ale mírně pohupující. Ochlaďte na drátěném stojanu po dobu 20 minut.
Pak před chladem až do chlazené dokončit nastavení a pak si vychutnat své svůdné citron bary!
hledáte více citronových dezertů?
Pokud máte rádi citron dezerty, možná budete také rád mé Paleo & Keto Citronové s Mákem Energie Kousnutí, Keto Citronovou Bábovku s Mákem, nebo to Gluten-Free Lemon Dort!
nebo pokud dodržujete dietu Keto nebo Low-Carb, podívejte se na mé Keto citronové tyčinky!
Top Nejlepší tipy
- upozornění: veškerá kokosová mouka není stejná! Některé kokosové mouky jsou mnohem savější než jiné. Doporučuji používat buď Bob ‚ s Red Mill nebo Arrowhead Mills, protože to jsou 2 značky vím, že bude fungovat. Pokud potřebujete použít jinou značku, ujistěte se, že má super měkkou a načechranou texturu, ne drsnou nebo zrnitou.
- Pokud nemáte kuchyňský robot: Smíchejte suché přísady a poté nakrájejte kokosový olej řezačkou na pečivo nebo 2 vidlemi. Dále přidejte vejce, med a vanilku, dokud se dobře nespojí.
Pokud jste vyzkoušeli tyto Paleo Citronové Tyčinky recept na blogu, dejte mi prosím vědět v komentářích níže!
toužíte více? Sledujte mě na Pinterestu, Instagram, Facebook, nebo E-Mail, abyste viděli chutnější jídlo a zjistili, co jsem dělal!
📖 Recept
Tisk PinSaveSaved!
Ingredients
Crust:
- ▢ 1 C Blanched Almond Flour
- ⅓ C + 2 Tbsp. Coconut Flour
- ▢ ¼ tsp. Sea Salt
- ▢ ¼ C Refined Coconut Oil – solid state
- ▢ 2 Tbsp. Honey
- ▢ 1 Large Egg
- ▢ ½ tsp. Čistá Vanilka
Náplň:
- ▢ ½ C Čerstvé Citronové Šťávy – asi 4 Citrony (PROSÍM, nepoužívejte věci v láhvi, není to totéž!)
- ▢ Kůra z 1 Citronu
- ▢ ½ C Medu
- ▢ 5 Velkých Vajec
- ▢ 1 lžička. Kokosová mouka-prosátá
- 1 1 polévková lžíce . Marantové nebo Tapioca Mouky + více pro utírání prachu v případě potřeby
- ▢ 1 Velký Žloutek
-
V misce kuchyňském robotu, přidejte mandlovou mouku, kokosové mouky a soli. Dejte to dobrý vír kombinovat. Dále přidejte kokosový olej a puls, dokud se nespojí. Poté smíchejte med, vejce a vanilku. Měl by tvořit míč ve vašem kuchyňském robotu.
-
Pokud chcete vytvořit kůrku dopředu, jednoduše zabalte těsto do plastové fólie a místo v lednici, dokud nejste připraveni ji použít. Může být uchováván v lednici až dva dny. Pokud tomu tak není, zatlačte těsto na dno Namazané pekáče o rozměrech 8 x 8 palců. Předehřejte troubu na 350 stupňů a několikrát propíchněte dno kůry vidličkou. Zatímco se trouba předehřívá, vložte kůru do mrazničky.
-
pečte kůru po dobu 8-10 minut nebo dokud lehce nezhnědne. Zrušit.
-
na náplň, šťáva, citrony, dokud se nedostanete ½ C, Pak ušlehejte citronovou šťávu a kůru, med, vejce a žloutek, kokos, mouku, arrowroot nebo tapioka mouka.
-
mírně zatlačte kůru dolů, pokud se během pečení nafoukne, nalijte náplň do pečené kůry. Vložte zpět do trouby na 15-20 minut nebo dokud není střed nastaven, ale mírně pohupující.
-
Vychladnout na mřížce po dobu 20 minut, pak místo v lednici, dokud chlazené dokončit nastavení, asi 2 nebo 3 hodiny.
-
Prach top s tapioka mouka, škrob, mouka nebo práškový cukr 🙂
Poznámky
- upozornění: všechny kokosová mouka není totéž! Některé kokosové mouky jsou mnohem savější než jiné. Doporučuji používat buď Bob ‚ s Red Mill nebo Arrowhead Mills, protože to jsou 2 značky vím, že bude fungovat. Pokud potřebujete použít jinou značku, ujistěte se, že má super měkkou a načechranou texturu, ne drsnou nebo zrnitou.
- Pokud nemáte kuchyňský robot: Smíchejte suché přísady a poté nakrájejte kokosový olej řezačkou na pečivo nebo 2 vidlemi. Dále přidejte vejce, med a vanilku, dokud se dobře nespojí.
Výživa
Nutriční informace jsou orientační a mohou se lišit.
hledáte více informací o keto dietě? Podívejte se na tyto zdroje:
Keto Dieta: vše, co potřebujete vědět