Quinoa Vegetarián Hýbat Smažit s Arašídovou Omáčkou
Tento dav-potěšující Quinoa Vegetarián Hýbat Smažit s Arašídovou Omáčkou je super svěžím plant-powered jídlo celá rodina bude milovat! Veganské a bezlepkové.
Heyo!
Pozdravte týdenní večeři, která je CHOCK FULLA rostliny a quinoa a tak. Pokud jste milovali tento instantní Pot Pad Thai Stir Fry nebo my Easy Vegetable Teriyaki Stir Fry, jste na další léčbu.
je zdravá! Je chutná! Krmí dav! A není to jídlo?
Oh la la. Myslím cokoliv Buráková omáčka + jeden hrnec zázrak a jsem uvnitř.
převinout zpět. Cokoliv burákového másla a jsem uvnitř. Čokoládové Arašídové Máslo Proteinové Tyčinky. Květy Arašídového Másla. Arašídové Máslo Cuketa Brownies! Seznam (a moje láska) pokračuje.
nejlepší na tomto vegetariánském potěru je, že máte zdravé tuky, zeleninu a rostlinné bílkoviny v jednom, takže není třeba se starat o přílohy. Oslavte malé výhry!
Oh a netrap se zdlouhavým seznamem ingrediencí-jsou to většinou vegetariáni a nemusíte je používat všechny.
to tady Quinoa Veggie Stir Fry s arašídovou omáčkou je recept, který jsem dělal pro yeeeeeears. Zjistil jsem, že to potěší všechny chuťové pohárky, mladé i staré. Pokud používáte tamari, je to bezlepkové, také!
Vše, co udělat, je vařit nějaké quinoa, osmahneme, co zeleninu, co máte po ruce (čerstvé nebo mražené) a ušlehejte arašídovou omáčkou svých snů. Existuje několik stejných triků obchodu, které uvádím níže, abych proces urychlil.
považujte toto za jídlo s prázdnou ledničkou. Hoď to tam!
nejlepší část o tomto vegetariánském smažit je, že to dělá hodně. A zbytky chutnají ještě lépe!
vaření Hacky pro výrobu vegetarián míchejte smažit:
použijte předvařené quinoa, pokud ano, prosím! Nebo rýži! Je to věc. Najdete ji v zmrazené části většiny obchodů s potravinami. Čas jsou peníze, lidi.
zkuste mraženou zeleninu. V Costco dostávám masivní pytle mražených smažených vegetariánů, které často používám místo čerstvé zeleniny, takže nemusím nic sekat. To šetří spoustu času!
použijte zbytky! Tenhle smažák je opravdu shovívavý. Papriky, houby, zelí, zelené fazolky, cuketa, chřest, wilty greeny…hodit je do mixu. Čím více zeleniny, tím lépe.
použijte česnekový prášek, plněný mletý zázvor (nebo sušený!) a lahvovou limetkovou šťávu (vždy mám po ruce), pokud nemáte čerstvou. Žádná ostuda!
arašídová omáčka by také nemohla být jednodušší. Zmínil jsem se, že je to sen pokapaný zeleninou a mísami a všemi věcmi? Všestrannost, ačkoli!
miluji Costco organické krémové arašídové máslo v omáčce, ale cokoli arašídové máslo, které si přejete, udělá. Nebo dokonce mandlové máslo!
Spárovat s kyselinou z limetkové šťávy, sladkost z medu nebo javorového sirupu, vynikající chuť města z opékané sezamový olej (já to chápu v Trader Joe ‚ s) a koření z sriracha a jste v podstatě v jiné dimenzi.
v poslední době ve vyjetých kolejích? Připojte se do klubu. Ale Hej, mám řešení!
do toho, zlato.
toužíte po více asijské inspirované dobrotě? NENECHTE SI UJÍT MÉ DALŠÍ RECEPTY NA VEČEŘI:
- Instant Pot Pad Thai, Míchejte Smažit
- Snadné Zeleniny, Teriyaki Hýbat Smažit
- Thai Smažená Rýže Quinoa
- Asijské Arašídové Nudle
Tisk
Popis
Tento dav-potěšující Quinoa Vegetarián Hýbat Smažit s Arašídovou Omáčkou je super svěžím plant-powered jídlo celá rodina bude milovat! Veganské a bezlepkové.
Složení
Scale1x2x3x
Pro hýbat smažit:
- 2 šálky suché quinoa + 3 šálky vody,
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 velká cibule, na kostičky nakrájené
- 2 papriky, nakrájené
- 2 velké mrkve, nakrájené
- 3 stroužky česneku, mleté
- 1 polévková lžíce čerstvého zázvoru, mleté (já používám tento, může sub 1 lžička sušené)
- 1 hlava brokolice, nakrájenou na malé růžičky
- 1 šálku edamame (rozmražené z mražené)
- 2 baby bok choy (může sub špenát nebo kapusta), nasekané
na omáčku:
- ½ šálku snížená sodíku sójová omáčka (sub tamari pro bezlepkové)
- ¼ šálek krémová arašídové máslo
- 1 polévková lžíce opékané sezamový olej
- 2 lžíce čistého javorového sirupu
- Šťáva z ½ velkého vápna (více podle chuti)
- 1 lžička sriracha (více podle chuti)
- Místo, quinoa a vody ve střední nádobě. Přiveďte k varu, poté snižte teplotu na nízkou teplotu a přikryjte 15 minut. Chmýří s vidličkou a odložte stranou.
- mezitím rozšlehejte ingredience omáčky ve střední misce a odložte stranou.
- zahřejte olivový olej v holandské troubě nebo ve velkém hrnci na mírném ohni. Po zahřátí přidejte cibuli, papriku, mrkev a špetku soli. Vařte asi 7 minut, nebo dokud nezměkne. Přidejte česnek, zázvor a brokolici, vařte dalších 5 minut nebo dokud brokolice nezměkne. Na konci zamíchejte edamame a bok choy, vaření až do zvadnutí.
- přidejte vařenou quinoa a omáčku do vegetariánské směsi za stálého míchání. Ochutnejte a upravte koření podle potřeby. Podáváme teplé zdobené zelenou cibulkou a sezamovými semínky.