autor: Nicole Beasley

Aktualizováno 02. června 2020

lékařsky Hodnotil: Whitney White, MS. CMHC, NCC., LPC

Zdroj: flickr.com

V letech 1940, významný psycholog Carl Rogers vyvinul terapeutickou metodu, která stal se známý jako Rogerian terapie. Tento styl, nazývaný také terapie zaměřená na klienta nebo na osobu, zdůrazňuje schopnosti, zkušenosti a moudrost osoby, která dostává terapii. I když mnoho stylů terapie byly vyvinuty, od té doby, většina terapeutů nadále používat prvky Rogerian terapie nebo spoléhat se na to úplně, aby pomohl lidem najít odpovědi na problémy, kterým čelí.

Definice Rogerian Terapie

Rogerian terapie je druh poradenství, ve kterém terapeut je nondirective ale podpůrnou, umožňující klientovi přímý průběh jejich terapie. Odbornost poradce je sekundární ke schopnosti pacienta řešit své problémy. Poradce úkolem je komunikovat s klientem s cílem pochopení toho, jak zcela, jak je to možné a zároveň umožňuje jim mluvit jejich problémy a jejich závěry.

jak přípravek Rogerian Therapy působí?

než Rogers vyvinul terapii zaměřenou na člověka, poradce řekl osobě v terapii, na co má myslet, soustředit se a učit se v terapii. Klient jim řekl problém a terapeut řekl klientovi, co s tím má dělat.

terapie zaměřená na člověka byla zcela novým způsobem přístupu k terapii. S jeho důrazem na hodnoty pacienta zdrojů a cílů, Rogerian terapeut doporučuje klient pro prohlížení problémy pouze na základě nalezení řešení, které jim umožní dosáhnout jejich cílů.

možná se divíte, “ jak funguje Rogeriánská terapie, když terapeut převezme takovou nedirektivní roli? Koneckonců, pokud máte na starosti svou terapii, jaký má smysl vůbec chodit na poradenské sezení? Zkušený Rogerian terapeut vám může pomoci najít vaše řešení, aniž by vás tlačil, abyste to udělali po svém. Jak to funguje? Odpovědi vás možná překvapí.

zaměřte se spíše na vás jako na osobu než na vaše problémy

u jiných typů terapie je problém považován za celý důvod terapie. V porovnání, když se terapeut spoléhá na Rogeriánské metody, problém je sekundární k tomu, kdo jste jako člověk a co chcete v životě dosáhnout.

zdroj: pexels.com,

Směrnice terapie metody jsou obvykle založeny na myšlence, že vaše chování a myšlení je neuspořádané a musí být upravena terapeutem. V Rogerian terapie, terapeut klade důraz na své pozitivní vlastnosti a schopnosti a povzbuzuje vás, aby prozkoumala svůj psychologický krajina najít to, co pracuje pro vás získat výsledky, které chcete.

jste uznáváni jako odborník na sebe

jiné formy terapie umisťují psychologa jako odborníka na váš duševní stav. Poslouchají vás dostatečně dlouho, aby zjistili Váš problém, a pak se zaměření přesune na terapeuta a jejich doporučení pro vás.

Rogerianova metoda předpokládá, že o sobě víte víc než kdokoli jiný. Terapeut tam není, aby vás „opravil“. Jsou tam, aby vám pomohli vybrat a řídit změny, které jsou pro vás důležité. Vy jste tady odborník.

Self-Directed Sessions

terapie zaměřená na člověka vám umožňuje řídit vaše relace. Vy se rozhodnete, o čem mluvit a jaké problémy prozkoumat. Mluvíte o možných možnostech řešení vašich problémů a rozhodnete se, které budete sledovat. Terapeut vás netlačí, abyste čelili problémům, ale místo toho vás podporuje procesem, když se rozhodnete to udělat ve svém vlastním čase a za vašich podmínek.

definování a sledování vlastních cílů

prvním krokem v Rogeriánské terapii je zjistit, co chcete. Jaké jsou vaše cíle pro terapii? Co chceš od života? Možná už ve svém životě máte nějaké věci, které vás dělají šťastnými, a je v pořádku o těchto věcech mluvit, také. Můžete také diskutovat o věcech, které chcete, které ještě nemáte.

S ohledem na tyto informace lépe pochopíte, jaké mohou být vaše konkrétní cíle. Terapeut vás podporuje a povzbuzuje, když definujete své cíle konkrétně. Pak, dávají vám prostor rozhodnout, jak chcete sledovat tyto cíle.

Poučení z vlastních zkušeností

během Rogeriánské terapie se vás váš poradce může zeptat na vaše vlastní zkušenosti, které se vztahují k Vaší současné situaci. Pokud ano, je to striktně v nonjudgmental způsobem. Jejich cílem je jednoduše pomoci vám dostat se do sebe a zjistit, co už víte, co by vám mohlo pomoci tady a teď. Zatímco oni by mohli klást si otázku, nebudou vás tlačit, aby přebývalo na žádné konkrétní zkušenosti, ale umožňují, aby o tom, co je významné a co ne.

možná zjistíte, že máte v sobě všechny informace, které potřebujete, aby se aktuální rozhodnutí. Terapeut ctí vaši perspektivu a zároveň vás povzbudí, abyste hledali sami sebe z různých perspektiv. Vždy, důraz je kladen na to, na čem podle vás záleží nejvíce.

vaše plány a rozhodnutí

terapeut vám neřekne, co dělat s jakoukoli situací. Pokud se jich zeptáte přímo, co byste měli dělat, pravděpodobně se vás zeptají, co si myslíte, že byste měli dělat. Pokud se pokusíte přimět je, aby pro vás rozhodli o problému, pravděpodobně vám položí otázku zpět do klína.

Zdroj: flickr.com

srdce Rogerian terapie lze nalézt v tom, co si myslíte, že je nejlepší se dostat ven z života přesně to, co chcete. V Rogerijském stylu je určitý pocit odpovědnosti. Nemůžete vinit terapeuta, když děláte špatná rozhodnutí. Na druhou stranu, když se vám podaří dosáhnout svých cílů prostřednictvím vynikající plánování a moudré rozhodnutí, můžete se cítit dobře o sobě a své silné stránky.

Co Terapeut Poskytuje V Rogerian Terapie

Takže, co dělá terapeut vám v person-centered therapy, že se nemůžete dostat mimo terapii? Může se zdát, že terapeut by měl malý dopad na váš život, pokud vám neřeknou, co s tím dělat. Terapeut je vždy zapojen, a to jak zjevnými, tak jemnými způsoby.

respekt k vám a vaší schopnosti provádět změny, které jsou pro vás to pravé

klienti často vstupují do terapie s nedostatkem respektu k tomu, kým jsou. Mohou se cítit bezmocní, aby čelili výzvám, kterým čelí. V jiných typech terapie by poradce převzal za vás a poučil vás o vašich problémech a o tom, jak si myslí, že byste je měli vyřešit. Tento způsob léčby může být užitečný, ale nemá tendenci rozpoznávat vaše silné stránky a schopnosti.

Rogeriánská terapie však uznává dobro ve vás. Váš terapeut vám vždy projevuje úctu. Spíše než se postavit jako odborník, který o vás ví víc než vy, pamatují si, že nikdo jiný nevidí svět vašimi očima. Respektují tedy vaši vnitřní bytost a vaši schopnost provádět změny, které jsou pro vás důležité.

Možnost Prozkoumat Své Myšlenky A Pocity Volně

Mimo terapie, to může být těžké najít situaci, kde si můžete promluvit se všechny vaše myšlenky a pocity, aniž by cítil krutě souzen. I když jste s někým velmi blízko, mohou existovat témata, o kterých s nimi nechcete diskutovat ze strachu, že váš vztah bude v tomto procesu poškozen.

zdroj: flickr.com

v rámci terapeutického vztahu však tyto obavy neexistují. Váš terapeut použil různé techniky, které vám pomohou cítit se bezpečně a přijati, i když mluvíte o svých problémech a slabinách. Váš terapeut vás vybízí, abyste prozkoumali své představy o tom, jak můžete změnit situaci nebo své pocity z ní.

podpůrné prostředí

Když jste v Rogeriánské terapii, můžete diskutovat o jakýchkoli problémech, pocitech, minulých zkušenostech, nadějích, snech a obavách, které se vám líbí. Terapeut je tu, aby vás v tom všem podpořil. Vy a jen vy jste ve středu každé relace. Terapeut nejen poslouchá, ale také vám jemně připomíná, že jste v bezpečí, ocenil, a ocenil.

šance být skutečně slyšen a plně pochopen

váš terapeut bude pozorně naslouchat, aby přesně pochopil, jak se cítíte. Jednou z technik, kterou by poradce mohl použít v Rogeriánské terapii, je pokusit se dát své pocity do vlastních slov. Vždy máte příležitost opravit jejich vnímání a přeformulovat své pocity. Když se cítíte úplně pochopeni, úleva může být úžasná.

empatie

řešení životních výzev může způsobit, že se ve světě budete cítit úplně sami. Někdo se na vás může litovat, ale může být těžké najít někoho, kdo se metaforicky postaví do vašich bot, aby pochopil věci z vašeho pohledu. Váš terapeut to může udělat pomocí Rogerských technik. Poté Vám nabídnou něco, co je velmi vzácné, jejich empatie k bojům, kterým nyní čelíte a kterým jste v minulosti čelili.

zahájení léčby může být děsivé, zvláště pokud jste nikdy předtím nebyli v poradenské relaci. Pokud jste vyzkoušeli jiné druhy terapie a cítil něco méně než terapeut porozumění a úctě, Rogerian terapie by mohla být pro vás to pravé.

je také snadné začít s terapií. Online terapie je nyní k dispozici prostřednictvím BetterHelp.com, mezi tisíci licencovaných a prověřených terapeutů mnozí používají techniky zaměřené na člověka nebo Rogerian. Proces můžete zahájit hned a okamžitě zahájit terapii. Pokud toužíte cítit ocenil a pochopil, zvážit zahájení terapie hned. Může to být začátek cesty k životu, který chcete nejvíce!