Vy už víte, běh je jedním z nejlepších způsobů, jak tát liber a udělat solidní pro téměř každou část vašeho těla. Podle studie University of Wyoming z loňského roku dokonce dělá úžasné věci, jako je zastavení popadnutí sekund z bufetové linky.

Ale znovu a znovu, slyšeli jsme, že čtenáři žádají o „Běžce Tvář.“Pokud jste ještě neslyšeli pojem, děsivě znějící myšlenka je, že vaše tváře se začne prohýbat ze všech poskakování při spuštění, nebo že budete mít kosterní, předčasné stárnutí hrnek z hořící off příliš mnoho tuku pod kůží. (S blížícím se maratonem v New Yorku se k nám dokonce přiblížili plastičtí chirurgové s odpovědí na “ Běžcovu tvář.“Navrhovaná Oprava? Kosmetické výplně a dokonce i chirurgie. Hmm, pohodlné, ale v dohledné době nepůjdeme pod nůž.)

všechno to zní docela extrémně, ale pokud jste někdy běželi na běžeckém pásu před zrcadlem a sledovali, jak se vaše čelisti třesou, nutí vás to přemýšlet,že?

Ale je tu něco uklidňující verdikt: i Když je pravda, že některé ultra-běžce (nebo někdo, kdo je příliš výkonu) stal tak štíhlé, že se může vyvinout propadlé tváře, nebo že vypracován, strašidelný vypadající tvář, horní dermatologové říci, že pro všechny pravidelné běžce, který jede za čtyři nebo pět kilometrů několikrát týdně, Běžec Tvář městská legenda je jen legenda.

„V každém případě, být fit je nejlepší anti-aging investice můžete udělat ve vašem mozku, srdce, plíce, krevní oběh, náladu, produktivitu i vaše pleť,“ říká dermatoložka Ellen Marmur z Marmur Lékařské v New Yorku, „Vaše pleť je lepší, akné zlepšuje, dokonce i vaše opuchlé kruhy pod očima, zlepší se výkon.“

jedna věc, díky které budou běžci vypadat 100 let? Vynechávám opalovací krém. Spousta slunečního záření z venkovní dlažby bušení může vést k předčasnému stárnutí, protože rozkládá kolagen a elastin. Marmur navrhuje ochranu proti slunci bez roztržení a vosku pro nejlepší pokrytí. Milujeme Sun Bum ‚ s SPF 30 Face Stick, $10.

–Kafi Drexel

ODKAZY:

• VLASTNÍ Fitness Editor Akcie Ní Musí Dělat, Half-Marathon Training Pohyb
• 7 Způsobů, jak se Stát Lepším Běžcem
• 10 Nejlepší Jóga Moves pro Běžce

Image Credit: Stigur Karlsson