co je Rx3?

Rx3 je zkratka pro “ Rehab, Refit, Return to Duty.“Rx3 je průvodce na pomoc Vojenské Služby Členů, zotavit se z a zabránit časté poranění pohybového aparátu, zlepšují jejich celkovou fyzickou kondici. „Rehab“ (rehabilitace) zlepšuje funkci a snižuje bolest z fyzických zranění. „Refit“ označuje proces přestavby, aby se zlepšila celková úroveň kondice. A konečně, „Návrat do služby“ zajišťuje, že se plně zotavíte, abyste splnili všechny vaše požadavky na misi v aktivní službě.

co je muskuloskeletální poranění?

muskuloskeletální poranění zahrnují poškození svalů, kostí, kloubů, šlach nebo vazů. Během fyzické aktivity se mohou stát různými způsoby. K nejčastějším nebojovým zraněním v armádě dochází při běhu, sportu a zvedání závaží.

proč bych měl dělat tento rehabilitační program?

rehabilitace zahrnuje cvičení a úseky pro zvýšení síly, vytrvalosti a flexibility zraněné oblasti. Postupem času to snižuje bolest a vrací vaše tělo do normální funkce. Rx3 je rehabilitační a rekondiční program vyvinutý týmem předních odborníků na lidský výkon. Zahrnuje nejnovější nápady z běžně dohodnutých a vědecky prozkoumaných informací, které vám pomohou vrátit se do služby co nejrychleji a nejbezpečněji.

jak dlouho mi bude trvat, než se uzdravím?

při důsledném používání programu Rx3 bude stále trvat 4-6 týdnů, než se vaše zranění uzdraví. Některá zranění budou trvat déle, ale je důležité se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud se vaše bolest zvyšuje nebo pokračuje po 6 týdnech rehabilitačních cvičení.

mohu pokračovat v běhu a zvedání závaží kromě cvičení Rx3?

dokud nezjistíte a neomezíte činnost, která způsobila vaše zranění, měli byste být velmi opatrní při pokračování v běžném cvičení. Nakonec byste měli být schopni dělat další cvičení, pokud je váš poskytovatel zdravotní péče schválí.

co mám dělat, když mám bolest v poraněné oblasti?

i při sledování rehabilitačních cvičení se správnou formou a technikou byste měli stále očekávat nějakou bolestivost, ale do druhého dne by se vaše zranění nemělo cítit horší. Pokud se vaše bolest zhorší, okamžitě se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. A pokud po 6 týdnech Rx3 vaše zranění není lepší, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.

musím dodržovat pořadí cvičení v Rx3?

Pro dosažení nejlepších výsledků, je důležité dodržovat program, jak byl navržen, protože každé cvičení navazuje na ten předchozí. Každé sezení zahrnuje posilovací cvičení, základní cvičení, kardio složku a úseky v tomto pořadí. Ujistěte se, že vždy děláte všechny části každé relace a v uvedeném pořadí.

Jak mohu kontaktovat HPRC, pokud mám dotazy?

HPRC má odkaz Zeptejte se odborníka, kde můžete posílat své dotazy. Naši odborníci odpoví s podrobnými informacemi.

Rx3 je určen jako domácí rehabilitační program pro drobná zranění. Nezačínejte program Rx3, pokud jste neviděli svého lékaře, aby vyloučil jiné závažné zdravotní stavy. Před zahájením léčby přípravkem Rx3 se poraďte se svým lékařem o domácím režimu zotavení. CHAMP, Univerzita uniformovaných služeb, Ministerstvo obrany nebo USA. Vláda nenese odpovědnost ani odpovědnost za jakékoli použití nebo použití informací na této stránce.