jako dítě vyrůstající ve válkou zničené zemi Sadik Hadzovic zbožňoval své komiksové hrdiny a doufal, že jednoho dne vytvoří svou vlastní vysněnou postavu. V době, kdy Sadik dosáhl 28 let, úspěšně vyhrál řadu významných soutěží a zajistil si své místo na vrcholu průmyslu.

pro Sadika a jeho rodinu to však nebylo vždy snadné, protože uprchli ze své domovské země jako uprchlíci, stále dokázal šokovat svět svou úžasnou postavou a působivou konkurenční historií.

Toto je jeho příběh:

„stal jsem se bestie zbavit se bolesti z toho, že člověk“

Sportovec Statistiky

„My biggest accomplishments are winning 3 IFBB Pro League titles and qualifying for the Mr. Olympia 2 po sobě jdoucích let v řadě“

Úspěchy

• 2011 NPC Eastern USA Championships – 3
• 2012 NPC Metropolitan Championships – 1. místo
• 2012 NPC Metropolitan Championships – 1. místo
• 2012 NPC Junior USA Mistrovství Mužské Postavě Divize – 2. Třída B
• 2012 NPC Junior Národní Mistrovství – 1. místo
• 2012 IFBB Greater Gulf States Pro – 2.
• 2012 IFBB Orange County Muscle Classic – 2.
• 2012 IFBB Valenti Gold Cup Pro – 1
• 2013 IFBB New York Pro – 1
• 2013 IFBB Olympia Weekend – 4.
• 2014 IFBB PBW Tampa Pro – 1
• 2014 IFBB Olympia Weekend – 2. místo
• 2015 IFBB Arnold Sports Festival – 1. místo
• 2015 IFBB Olympia weekend – 2. místo

„Vždycky jsem byl fascinován tím, že postavy v komiksu a akce postavy, které jsem hrála jako dítě. Od mládí jsem věděl, jak chci vypadat, a chtěl jsem se podobat těm akčním postavám, komiksovým postavám a superhrdinům.“

Životopis

prvních Letech

Narodil v Bosně & Hercegovina, Sadik Hadzovic zažil těžké dětství. Jeho rodina se přestěhovala do Ameriky jako uprchlíci, ve snaze najít lepší život. Mladý Sadik byl nucen do neznáma.

ve Velkém jablku v New Yorku byl vychován s přísnou nesmyslnou mentalitou. Jeho rodiče byli velmi tvrdě pracující a v Sadikovi vštěpovali stejnou pracovní morálku jako dítě.

právě tato snaha a odhodlání uspět ho přivedly na cestu kondice.

Začátek Kondiční Jízdy

Od útlého věku, Sadik našel útěchu v silový trénink, použití tělocvičny jako odbytiště pro jakékoliv frustrace nebo hrboly na silnici zažil. Začal si všímat, že jeho důvěra se zvýší, kdykoli cvičí. Jako dítě s podváhou si však myslel, že je nemožné sbalit svaly.

vyrůstal, většina jeho idolů byla superhrdinové a tajně si přál vypadat jako oni. Bylo to ve věku 15 let, v roce 2002, Sadik začal být nespokojen s tím, jak vypadal, jeho hubený rám a nedostatek svalů začaly snižovat jeho důvěru.

zintenzivnil trénink, dělal stovky bicepsových kadeří a kliků. Začal neúnavně pracovat na stavbě superhrdinského těla.

„vždycky jsem si představoval sám sebe s dobře postavený, superhrdina, jako je tělo, a po pohledu do zrcadla jeden den, Řekl jsem, že TEĎ JE ČAS“

Sadik po vítězství na Arnold Sports Festivalu

Brzy Chyb

Pro příštích několik let, Sadik i nadále tvrdě pracovat v posilovně, pomalu postupující směrem k jeho cíli. Ale všiml si, že jeho úsilí v tělocvičně se nevyplácí.

rozhodl se vypadat jako jeho hrdinové, udělal krok zpět a analyzoval, kde se mýlí. Kvůli nedostatku trpělivosti zjistil, že nevěnuje pozornost své stravě – síla, která si krmí 2000 kalorických jídel denně, nedělá svou práci. Sadik věděl, že se musí vzdělávat v oblasti výživy a posílit svou hru, pokud chce dosáhnout své vysněné postavy.

Pokrok a První Soutěž

Poté, co jíst častěji menší jídla, a sledování jeho makra, začal vidět některé závažné důsledky. Nakonec byl na cestě k realizaci svých ambicí. Pro příští desetiletí, pokračoval v přísném tréninku, aby zabalil další sval.

ve věku 24 let, po letech tvrdého štěpu, vyvinul impozantní postavu a vášeň pro fitness. Byl hrdý na to, jak daleko došel, a byl nadšený, kam ho jeho cesta zavede. Zaměřil se na to, aby se stal profesionálním kulturistou.

odklon od svého původního cíle vypadat jako jeho komiksoví hrdinové, zaměřil se na to, aby se stal profesionálním kulturistou. Netrvalo dlouho a vstoupil na pódium jako závodník.

v roce 2011 vstoupil do své první soutěže, NPC Eastern USA Championship. Přestože nevyhrál, stál na stupních vítězů a skončil na úctyhodném 3.místě. Vyšel s cennými zkušenostmi a setkal se s mnoha podobně smýšlejícími sportovci. To ho inspirovalo k tomu, aby trénoval ještě tvrději a vrátil se silnější a větší než dříve.

Sadik byl více než kdy jindy motivován k úspěchu v oboru.

Sadik na jevišti na NPC Eastern USA Šampionát.

úspěch a Pro Karta

poté, co měl chuť soutěžit, Sadik byl hladový po více. Prostřednictvím intenzivního tréninku pokračoval v vyřezávání působivého těla a nikdy si nevzal žádné dny volna z posilovny. Získal přezdívku „The Physique“, poté, co byl oceněn za vyřezávání svalnatého těla s tak pevným pasem. Byl na cestě k vybudování rámu, na který by byl hrdý zlatý věk kulturistiky.

o rok později vstoupil do NPC Metropolitan Championships 2012. První trofej si odnesl po umístění na 1. místě, ale teprve začínal.

V témže roce vstoupil do dalších tří výstav a odešel s dalšími dvěma vítězstvími. Rychle se stal jedním z nejslibnějších mladých příchozích v oboru. Po umístění na druhém místě v 2012 NPC Junior USA Championships Men ‚ s Physique Division, byl schopen vstoupit do juniorských národních šampionátů.

přestože byl proti tvrdé konkurenci, s takovými jako Anton Antipov bojující o zlato, Sadikova vítězná série pokračovala. Stal se juniorským národním šampionem NPC 2012. Právě v tomto okamžiku si Sadik konečně uvědomil, že si splnil svůj cíl a uskutečnil svůj celoživotní sen.

ve věku 25 let Sadik vyhrál svou profesionální kartu a splnil své ambice stát se profesionálním kulturistou.

sportovec IFBB

Sadik neztrácel čas vstupováním do více soutěží, chtěl udržet svou dynamiku silnou. Snažil se přenést svůj úspěch do profesionálních divizí – a to je přesně to, co udělal.

umístil 2.místo ve své první profesionální soutěži IFBB Greater Gulf States pro 2012. To byl neuvěřitelný úspěch pro „postavu“, získal větší uznání s každou show, do které vstoupil.

mezi těmito soutěžemi bylo vítězství na Arnold Sports festivalu 2015 a několik 2. míst v soutěži Mr.Olympia. To bylo vyvrcholením tvrdé práce a trpělivosti. Poté, co strávil své dětství a toužil být jako jeho hrdinové, začal inspirovat ostatní, aby dosáhli svých vlastních snů.

od roku 2015 si Sadik ‚ s získal pověst pro svou laskavost, využíval jakýkoli volný čas k poskytování rad mladým sportovcům online a sdílení své vášně pro fitness.

“ mou největší slabinou je neschopnost vzít si den volna. Miluji tělocvičnu moc. Jsem v tělocvičně minimálně 365 dní v roce. Ani zranění může držet mě od cvičení a silový trénink“

Školení

Sadik má vždy trénoval s těžkými váhami a vyšší rozsah rep. Věří, že tento druh tréninku byl klíčem k tomu, aby se zabalil do svalů a zůstal štíhlý.

jako ektomorf si všiml, že mu kardio v ustáleném stavu dalo plochý vzhled. Místo toho trénuje s HIIT na kardio-1minutové sprinty následované 1minutovými intervaly po dobu 30 minut na relaci.

Na rozdíl od jiných kulturistů Sadik nebere žádné dny volna z posilovny. Celý rok tvrdě trénuje, vždy pracuje na tom, aby byl nejlepší.

“ Co je mimo sezónu? Jsem hrdý na to, že jsem špičkový stav 365 dní v roce. Tím, že fitness model a pánské postavě konkurent jeho pro mě důležité být vždy připraven a ve formě.“

Tréninkový Plán:

• Tah 5×11-13
• Lat Pull Downs 4×11-13
• Ohnutá Činka Řádky 4×11-13
• pod rukou Pull Ups 3×11-13
• Sedící Kabel Řádků, 4×11-13
• přes rameno Pull Ups 1 set k selhání

úterý: Hrudní

• Sklon Činka Létat 4×11-13
• Sklon Činka Bench Press 5×11-13
• Pratelné Létat 4×11-13
• Bench Press 5×11-13
• Kabel Létat 3×11-13
• Pokles Stroj Stiskněte tlačítko 4×11-13
• Push Ups 1 set k selhání

středa: Cardio

• Interval Sprinty (1 minuta odpočinku, 1 minuta sprint na 5 sad)

čtvrtek: Nohy

• Leg Press 5×11-13
• Leg Extensions 5×11-13
• Ležící Leg Curl 5×11-13
• Oslí výpony 6×11-13
• Dřepy 4×11-13
• Chodící Výpady k selhání

pátek: Ruce

• Sedící Kazatel Kadeře 4×11-13
• francouzská Kadeře (na pokles) 5×11-13
• Stojící Kladivo Kadeře 4×11-13
• Triceps Hlavní 5×11-13
• Těžká Činka Curl, 3×11-13
• Sedící Nadzemní Triceps Rozšíření 3×11-13

v sobotu: Abs

• Kabel Drtí 4×11-13
• Arm & Nohou Zvyšuje S Cvičení Míč 4×11-13
• Střídavý Noha Ups 4×11-13
• Spuštění Prkno 4×11-13
• Trupu Twist s medicinbal 4×11-13
• Střídavý Toe Doteky 4×11-13
• Visí Nohou Vyvolává 1 sada k selhání

neděli: Ramena

• Činka Rameno Stiskněte 5×11-13
• Sedící Činka Straně Vyvolává 5×11-13
• Sedící Činka Přední Zvyšuje 3×11-13
• Činka Krčí rameny 4×11-13
• Činka Stálé Vojenské Stiskněte tlačítko 4×11-13
• Stojící Činka Arnold Lisy 3×11-13

„nechtěl jsem začít vidět hmoty zisky, než jsem si uvědomil, že je důležité jíst zdravě a často“

Výživa

Zajímavé je, že Sadik obvykle držet dál od mléčných výrobků, jak dodržuje paleo strava all-rok-round. Jí asi 2 500-2 750 kalorií denně, aby si udržel svou postavu, v poměru 2: 1 protein k sacharidům. Udržuje své bílkoviny a tuky, protože věří, že je to nejlepší pro jeho tělo.

Na rozdíl od jiných kulturistů je Sadik se svou stravou volnější a místo typického jídla si dovoluje dvě podváděcí jídla. Jeho oblíbená jídla k jídlu jsou pizza a sushi.

Sadik má poměrně omezený seznam potravin může jíst paleo dieta: Vaječné bílky, bison steaky, ryby tilápie, tuňák, losos, libové krůtí prsa, ořechy, a všechny druhy zeleniny.

dietní plán:

• Jídlo 1: 1/2 lb. z libového kuřecího nebo krůtího nebo 8-10 vaječných bílků, s 1/2 šálkem ovsa
• jídlo 2: 1/2 lb. z červeného masa & 1 šálek bílé rýže
• jídlo 3: 1/2 lb. Ryb & velké Brambory
• Jídlo 4: Proteinový Koktejl
• Jídlo 5: 1/2 lb. Ryby, Chřest nebo Brokolice
• Jídlo 6: 1/2 Bílkovin Libové Kuřecí nebo Krůtí nebo 8-10 Vaječné Bílky, Vaječné Žloutky nebo Mandle

Doplňky Zásobníku:

• Syrovátkový Protein
• Yohimbin
• L-Karnitinu
• Glutamin
• Kreatin
• Rybí Oleje
• Multivitamíny

Editor Tip

Inspiroval k dosažení svůj skutečný potenciál jako Sadik? Přečtěte si náš komplexní průvodce o tom, jak testosteron zvýšení doplňky mohou skutečně zlepšit vaši hru!

„Moje motivace přichází od lidí, kterým jsem se inspiroval na cvičení“

Idoly a Vlivy

Sadik má mnoho vlivů během své kariéry s mnoha dalšími sportovci tlačí na něj, aby být nejlepší.

„já jsem to štěstí trénovat v tělocvičně, kde mnoho z nejlepších kulturistů vlak a já vytáhnout hodně inspirace ze sledování těchto sportovců vlak“

Nicméně, on se domnívá, že Rakouský Dub, Arnold Schwarzenegger, jako jeho hlavní vliv. Vzhlíží k němu, že vzal kulturistiku do hlavního proudu.

Sadik také obdivuje Doriana Yatese za jeho vysoce intenzivní cvičení a Sergia Olivii za dosažení jednoho z největších V-kuželů v historii.

„Mým hlavním cílem je pomoci ostatním uvědomit si, že je důležité cvičení, a přijetí zdravého životního stylu“

Co se můžeme naučit od Sadik Hadzovic

Hadik nás naučila, že byste neměli sedět a snít o své ambice. Během svého dětství chtěl postavit postavu jako jeho superhrdinové a teprve poté, co vstoupil do tělocvičny, začal naplňovat svou vášeň.

Pokud se můžeme od Sadika něco naučit, je to, že tvrdá práce vede k úspěchu. Jeho intenzivní trénink se nikdy nezastaví, jak pracuje každý den v roce – je to tento druh pracovní morálky, která mu umožnila dosáhnout neuvěřitelné postavy.