sexuální meditace může být prováděna samostatně nebo s partnerem as průvodcem nebo bez něj. Soustředí se na praxi všímavosti. S touto technikou se vám soustředit se na přítomný okamžik, zažívá myšlenky, pocity a vjemy, aniž by soudit nebo označení.

v sexuální meditaci se zaměřujete na smyslnost a současný stav vašeho těla. Vaším cílem je pustit rozptýlení a soustředit se na dotek a pocit. Pokud jste praktikující sexuální meditace s partnerem, je tam přidáno cíl: zvýšit spojení mezi vámi a stát se více vědomi toho, jak vaše vlastní tělo a váš partner.

Sexuální meditace může skončit pohlavním styku nebo masturbaci k orgasmu, ale to se nemusí stát.

existuje určitý přirozený přesah mezi všímavostí a sexem. Oba podporují zaměření na současný okamžik a uvolnění myšlenek o vnějších povinnostech. Oba mohou zmírnit stres a oba zahrnují hluboké dýchání.

možná kvůli této souvislosti studie o tréninku všímavosti prokázala svůj potenciál jako pomoc ženám se sexuálními problémy. Cílem školení bylo pomoci jim uvolnit se, vyhnout se negativnímu úsudku, být přítomen v tuto chvíli a zaznamenat tělesné pocity a změny.

Další studie o vztahu mezi všímavostí a sexualitou zahrnovala muže i ženy. Zjistilo se, že všímavost má pozitivní souvislost se sexuální motivací a sexuálním uvědoměním.“