Shanique Grant je americký IFBB profesionální kulturista a online trenér narozený v Chicagu, Illinois v 1995.

Shanique byl schopen dosáhnout neuvěřitelné výkony v tak mladém věku, vydělávat první umístění v East Coast Championships ve věku 19 let. To je, když její fitness cesta vstoupila do zařízení, a začala si dělat jméno ve fitness průmyslu.

nicméně, její středoškolská léta viděla, že se stala obětí šikany, takže život pro ni byl téměř nesnesitelný. Její důvěra byla hluboce ovlivněna, což vedlo k tomu, že během dětství měla nízkou sebeúctu.

Shanique se necítila a věděla, že je třeba něco udělat. To je, když se obrátila na fitness jako způsob, jak se znovu objevit, a nikdy se neohlédl.

Sportovec Statistiky

Accomplishments

Competitions

• East Coast Championships 2014 Class D (1st place)
• NPC National Championships 2014 Class E (2nd place)
• NPC National Championships 2014 (Earned Pro Card)
• IFBB Tampa Pro 2015 (IFBB Pro Figure, 5th place)
• Atlantic City Europa 2015 (IFBB Pro Figure, 2. místo)
• Pittsburgh Pro 2016 (IFBB Pro Figure, 6. místo)
• New York Pro 2016 (IFBB Pro Ženy, Physique, 1. místo)
• New York Pro 2017 (Physique, Žen, Physique, 1. místo)

Životopis

První Život

Shanique Grant je IFBB profesionální kulturista a online trenér pochází z Chicaga, Illinois, kde se narodil a vyrůstal. Běžecká dráha během jejích středoškolských let, její zájem o fitness začal od útlého věku.

Střední škola by se však stala místem, kde začalo těžké období jejího života. Stala se obětí šikany a to silně ovlivnilo její sebevědomí. Cítila se izolovaná a negativita si na ní brzy začala vybírat daň.

Shanique měla pocit, že se s šikanou musí nějakým způsobem vypořádat. Obrátila se tedy k životu neustálého párty, s očividným ignorováním jejího osobního blahobytu. Nakonec narazila na dno, a brzy si uvědomila, že se její život musí změnit.

když jí Fitness změnilo život

Shanique skončila v nemocnici poté, co její párty téměř vedly k selhání ledvin. Brzy jí došlo, že to bylo teď nebo nikdy. Cesta, kterou si vybrala, musela zcela změnit svůj život, jinak by následky mohly být katastrofální.

ukázalo se, že potřebuje přehodnotit svůj život, takže se Shanique obrátila k fitness jako způsobu znovuobjevení sebe sama. To by jí nabídlo nový začátek, a šanci úplně změnit svůj život.

Fitness se brzy stala obrovskou součástí jejího života a začala nasměrovat svou energii do posilovny a dát jí všechno. Chtěla dát do minulosti své nejtemnější dny, začala její fitness cesta a dokázala dosáhnout významného pokroku rychlým tempem.

První Soutěžní Vystoupení

Shanique měl rychle získat postavu, které vedly k její zeptal, jestli má vůbec nesoutěžila, ale přiznala, že si myslel, že opravdu nikdy překročil své mysli.

její obtížná minulost znamenala, že před nalezením kondice nebyla ochotna zkoušet nové věci a vyjít ze své ulity. Šikana ji nechala s nízkou sebedůvěrou a po mnoho let to mělo negativní dopad na její život.

fitness však zcela změnila své myšlení a Shanique se rozhodla jít do toho. Udělala nějaký výzkum o tom, jak získat vstup do soutěže, a vstoupila do své první kulturistiky soutěže na East Coast Championships v 2014 kde skončila první místo.

V tomto bodě, Shanique věděl, že byl schopen dosáhnout mnohem víc, a tak se nastavit si nové cíle dosažení její profesionální kartu a o čtyři měsíce později na NPC National Championships, dosáhla jen to, že skončil na druhém místě.

Poslední Soutěžní Vystoupení

Shanique zůstal soustředěný v užívání její kondiční jízdy na další úroveň, a tak pokračoval se objevit v soutěžích, včetně IFBB Tampa Pro (6. místo) a Europa Atlantic City (2. místo) v roce 2015.

Pittsburgh pro vzhled v květnu 2016 viděl ji dosáhnout šestého umístil skončit, a krátce poté, Shanique zaútočil na první umístil skončit v New York pro soutěže.

její příprava začala na soutěž Olympia v roce 2016, ale bohužel musela odstoupit, když se zotavila z násilného útoku tří žen v srpnu 2016. Od útoku se odrazila a v květnu 2017 dokázala zopakovat své první umístění z předchozího roku na New York Pro.

na zadní straně tohoto vítězství mohla nyní začít trénovat na soutěž Olympia v roce 2017, ale znovu musela odstoupit kvůli oddělené sítnici. Jejím konečným cílem zůstává být v této soutěži úspěšný, ale mít celou svou kariéru před sebou znamená, že by jednoho dne mohla svůj sen proměnit v realitu.

kde je teď?

Shanique se ve svém tréninku stále posouvá dál, protože se snaží dosáhnout svého konečného cíle, aby byla úspěšná v soutěži Olympia.

zajišťuje, že její úroveň motivace zůstává vysoká, aby zůstala na trati, a tlačí se k neustálému pokroku, pomocí svých minulých zkušeností, aby dokázala, že je schopna se pohybovat od jakýchkoli zad.

Shanique začaly využívat své složité minulosti, používat to jako základ, ukázat, jak daleko ve své fitness cestě přišla. S ohledem na své nově nalezené já uvedla následující:

“ je mi dokonce jedno, co si o mně lidé myslí. Jsem jen ve svém malém světě a dělám to, co dělám. Nebojí se být jiný“.

trénink

Shanique začala svou kulturistickou kariéru tréninkem sedm dní v týdnu. Cítila, že je to nejlepší způsob, jak rychle začít dělat významný pokrok, a začít vkládat do minulosti své nejtemnější dny.

kardio nalačno ráno je další metodou tréninku, kterou Shanique pravidelně používá. Tímto způsobem je schopna využít své tukové zásoby pro energii a udržet si roztrhanou, tvarovanou postavu.

cvičení, které pravidelně provádí pro trénink nohou, se skládá z následujících cvičení:

Noha Denní Rutiny

• Leží zakopávání
• Jeden Činka Squat
• stojnou Nohu Kadeře
• Smith Stroj Dřepy

Výživa

Když se její kondice cesta začala, Shanique zcela přepracovat svůj jídelníček. Začala začlenit libové bílkoviny, zdravé tuky a komplexní sacharidy, zatímco zůstává konzistentní, aby začala budovat fenomenální postavu.

potraviny, které jí pravidelně jako součást své každodenní stravy, jsou uvedeny níže:

Běžné Potraviny

• Ovesné vločky
• Rýžové Koláčky
• Vejce
• Kuřecí
• Libové Ryby

Editor Tip

Inspiroval k dosažení svého maximálního potenciálu jako Shanique? Přečtěte si náš komplexní průvodce o tom, jak fat burner doplňky mohou opravdu vaši hru!

idoly a vlivy

Shanique spolupracovala s trenérem od začátku své kulturistické kariéry a díky jeho vlivu dokázala v krátké době vzít svou kariéru dlouhou cestu. Udržoval ji motivovanou a s jeho vedením se mohla zúčastnit její první show během několika týdnů od zahájení tréninku.

jejím konečným cílem je uspět v Olympii, což by ji přimělo uvědomit si, jak daleko došla ve své kondiční cestě. Pokračuje v pohybu vpřed, a její online koučovací podnikání jí umožňuje zůstat motivovaná, a zároveň povzbuzovat své klienty k pokroku v jejich fitness cestách.

Shanique citovala velké jméno kulturistů, jako je Dallas McCarver a Phil Heath jako některé z jejích hlavních vlivů. Shanique je velmi obdivuje, a snaží se být stejně úspěšná jako oni ve své budoucí kariéře.

Co se můžeme naučit od Shanique Grant

Shanique prokázala, že i v nejhorších chvílích, se správným vedením je více než možné, aby se váš život kolem sebe k lepšímu.

překonala překážky ve svém životě, které ji opustily téměř v bodě zlomu, ale nakonec to je to, co ji přimělo uvědomit si její potřebu změny.

po jejím uvědomění si však Shanique stála za tím, že jen ona mohla změnit svůj život, když narazila na dno. Hledala vedení od ostatních, ale použila svůj nejnižší bod ve svůj prospěch, a pak byl schopen dosáhnout věcí, o kterých si myslela, že nikdy nebude schopna.