pondělí rána jsou nejhorší. Obvykle jste z víkendu stále unavení nebo usnuli 3 dokončuji tu anglickou esej. Pokud jste ten člověk, který se krčí při zvuku vašeho budíku, mám pro vás řešení-sůl a med (zní skica, ale věřte mi). Internet se zbláznil nad touto magickou směsí, která z vás udělá ranní osobu, tak si přečtěte.

Krásu Spánku Není Žádný Mýtus

říká se, že lidé spát 33% z jejich života — o osm hodin každý den. Bez toho by nebylo možné vstát a vypořádat se se svým šíleným životem. Nyní, něco, co mnoho lidí neví, je, že existují dvě důležité věci, které rozhodují, zda budete potřebovat tu velkou kávu ráno nebo ne: jak dlouho spíte a jak hluboko spíte. Tady přichází sůl…

Co Budete Potřebovat

1. 5 lžiček Bio surového medu

2. 1 lžička růžové himálajské mořské soli

smíchejte tyto dvě ingredience dohromady, položte je pod jazyk před spaním a nechte je rozpustit — a BUM! Zapomenete na to, jak se cítíte unavení.

WTF sůl?!

Himalayan sůl obsahuje mnoho minerálních látek, včetně hořčíku, což vzbuzuje relaxace. Tyto minerály vás uklidní a pomohou vám spát déle. Budete chtít spike všechny své nápoje s touto věcí, jakmile se dostanete zatížení.

zlato, Zlato

Brát lžíci medu před spaním, dodávky játra s glukózou, která umožňuje detoxikace, krevní oběh, a spoustu jiných dobrých věcí tak, aby vaše tělo může re-boot, zatímco vy si odpočinout. Pomáhá také mozku vytvářet více melatoninu, který vás srazí hned, jakmile vaše hlava zasáhne polštář.

pokud chcete, aby to fungovalo…

Nyní, pokud chceš, aby to fungovalo, a myslím tím opravdu pracovat, tam budou nějaké další věci, které budete muset zvážit. Například by bylo dobré vypnout telefon, když se snažíte spát, a pokud můžete odolat, nemusíte se na nic pozdě v noci žvýkat.

i když existují určitě jiné podněty, které mohou vytvořit špatný noční spánek, zkuste to a přísahám, že to bude váš nejlepší spánek. Postupujte podle této příručky a budete mnohem méně pravděpodobné, že se probudíte s tímto hrozným unaveným pocitem.