tato dýňová Snídaně soufflé je super snadná, plná teplých podzimních chutí a tak chutná! Paleo, bezlepkové, mléčné a přirozeně slazené – budete se cítit, jako byste měli dezert k snídani.

Přejít na Recept

Dýně dostane do centra dění pro mnoho úžasné podzim dezerty, ale také to může být součástí zdravé začít svůj den u snídaně. Tato dýňová Snídaně Soufflé je snadný, chutný a výživný recept, díky kterému budete cítit, že se celý lahodný pád cítí jako první věc ráno.

někdy toužíte po malém sladkém u snídaně. Ale také potřebujete dobrou pevnou dávku bílkovin, takže nehledáte něco, co byste o hodinu později okusovali. Právě z tohoto důvodu jsem vytvořil recept na své sladké malé snídaňové soufflé, recept mama za tímto stvořením. Moje dcera a manžel milují sladký začátek svého dne a já jsem rád věděl, že vyrážejí na cestu se spoustou bílkovin v břiše. Sdílel jsem je se spoustou mých následovníků a jsou jedním z mých populárnějších receptů. Můj následovník na Instagram zmínil, že udělala dávku, ale banán a hrušku v původním receptu nahradila dýňovým pyré. Jaký naprosto úžasný nápad, který jsem musel vyzkoušet! Koneckonců, podzim je, když přidáte dýně ke všem věcem!

výsledkem bylo, lahodně podzim-pocit snídaně, která byla jak snadné a výživné. Ochutnávka stejně jako náplň dýňového koláče je tento recept perfektním teplým pokrmem pro chladné podzimní ráno. Hoďte ji do trouby a pečte k dokonalosti, zatímco ranní káva vaří nebo sledujete východ slunce. Příprava trvá jen několik minut a zbytky se zahřívají jako sen pro nadcházející dny.

Other pumpkin recipes you are going to love…

• Pumpkin Almond Butter Cookies
• Mini Paleo Pumpkin Cheesecake
• Instant Pot Paleo Pumpkin Chili

Print Recipe

5 from 8 votes

Breakfast Pumpkin Soufflé

This Breakfast Dýňová Souffle je super snadná, plná teplých podzimních chutí a tak chutná! Paleo, bezlepkové, mléčné a přirozeně slazené – budete se cítit, jako byste měli dezert k snídani.

Prep Time5 minut

Vařit Time35 minut

Kurz: Snídaně

Kuchyně: Americká

Klíčové slovo: healthy breakfast recipe, paleo souffle, pumpkin souffle

Servings: 6 servings

Calories: 103kcal

Ingredients

• 1 tsp pumpkin spice
• 1 tsp vanilla extract
• 3 tbsp maple syrup or honey
• 3/4 cup pumpkin purée (not pumpkin filling)
• coconut oil for greasing pan
• 6 eggs

Instructions

• Preheat your oven to 350 and grease a 9-inch pie pan with the coconut oil using a pečivo kartáč nebo papírový ručník aplikovat.
• Kombinovat vejce, dýňové pyré, dýni, koření, vanilky a javorového sirupu v mixéru nebo kuchyňském robotu. Spusťte, dokud směs nemá hladkou a rovnoměrnou konzistenci.
• nalijte směs do připravené pekáče. Pečte 30-35 minut nebo dokud nejsou vejce nastavena a horní a okraje jsou mírně zlatohnědé.
• nechte 5 minut vychladnout a užijte si teplo. Zbytky zakryjte a skladujte v lednici až 3 dny.

Výživa

Kalorie: 103kcal | Sacharidy: 10g | Bílkoviny: 6g | Tuk: 4g | Nasycené tuky: 1g | Cholesterol: 164mg | Sodík: 65mg | Draslík: 146mg | Vláknina: 1g | Cukr: 7g | Vitamin A: 5004IU | Vitamin C: 1 mg | Vápník: 45mg | Železo: 1mg

nutriční informace je k dispozici jako jen odhad a může se lišit v závislosti na typu výrobku, porcí a další faktory. Pokud dodržujete dietu, poraďte se s profesionálním odborníkem na výživu nebo se svým lékařem. Zůstaňte zdraví!

Sdílení je péče!