zde je další pikantní snídaně (nebo oběd, nebo svačina…) recept, který je snadné udělat dopředu a uložit do jednotlivých nádob pro rychlou výživu. Kombinace vajec a uzenin je vydatná a plnící a sladké brambory jsou perfektní, pokud po tréninku něco popadnete na útěku (pro verzi s nižším obsahem sacharidů, náhradní zimní squash nebo jinou oblíbenou zeleninu).

nemusí to být jen pro pracovní dny; to by také chutné pozdní snídaně o víkendu nebo den volna, když nemáte pocit, že vaření až obrovskou produkci. Hoďte na talíř nějaký zvadlý špenát nebo čerstvý ovocný salát a máte připravenou snídani s nízkým rozruchem v žádném okamžiku.

Pro salámu, jen se ujistěte, že kupujete značku, která nemá žádnou přidanou junk – nebo si můžete vytvořit svůj vlastní smícháním své oblíbené výběr masa a koření. A samozřejmě můžete vždy experimentovat se změnou zeleniny: to je kouzlo vaječných pokrmů! Zkuste to, uvidíte, jak se vám líbí, a pak to vyladit tak je to jen dobře, a vy skončíte s pohotovostním režimu spolehlivý recept, aby vás dál silný přes tyto práce ve všední den dopoledne.

Snídaně Kastrol S Párky Recept

SLOUŽÍ: 4 PŘÍPRAVA: 15 min. vaření: 30 min.

ingredience

• 8 vajec
• 1 lb. Italská klobása, kryt odstraněny
• 2 sladké brambory, nakrájené
• 1 střední cibule, nakrájené
• 1 paprika, na kostičky nakrájené
• 3 stroužky česneku, mleté
• 2 zelené cibulky, tence nakrájené
• ⅓ šálku mandlového nebo kokosového mléka
• Mořská sůl a čerstvě mletý černý pepř
• Vaření tuku

Příprava

1. Předehřejte troubu na 375 F.
2. Rozpustit tuk na vaření v pánvi umístěné přes středně-vysoké teplo. Přidejte klobásy a rozpadněte se při vaření.
3. když jsou klobásy vařené, přeneste je do velké mísy.
4. přidejte cibuli, česnek a papriku do stejné pánve a vařte 4 až 5 minut na mírném ohni.
5. nalijte zeleninu do mísy s vařenými klobásami.
6. přidejte sladké brambory do pánve, ochutnejte, přikryjte a vařte asi 8 minut.
7. smíchejte sladké brambory do mísy s uzeninami a zeleninou.
8. nalijte směs klobásy a sladkých brambor do pekáče.
9. v misce rozšleháme vejce, mandlové mléko a podle chuti osolíme a opepříme.
10. nalijte vaječnou směs na směs uzenin a vložte do trouby.
11. pečte 20 minut a podávejte teplé se zelenou cibulkou posypanou nahoře.