před několika lety mi moje stará kamarádka Alice řekla několik vzrušujících zpráv-dostala práci pro stejnou společnost jako já. Byl jsem stejně potěšen jako ona; vycházeli jsme dobře společensky, takže jsem neviděl nevýhodu, že je ve stejné kanceláři, zvláště když bude v jiném oddělení.

první den jsme spolu vyrazili na oběd a já jsem jí dal lowdown o nejlepších sendvičových obchodech. Druhý den, šla ven se dvěma ženami, které místo toho seděly poblíž ní, ale odpoledne jsme se připojili na výlet do kavárny. Třetí den jsem ji vůbec neviděl. A to bylo všechno. Od té doby na mě jen mávala, jestli náhodou vcházíme do budovy ve stejnou dobu.

byl jsem zklamaný, jsem rád tráví čas s ní a těšil se s někým promluvit v práci, kdo mě znal v jiných kontextech. Faktem je, že jsem od ní čekal víc a nemohl jsem si pomoct, ale vzal jsem si to osobně. Ale nechtěl jsem se o tom zmínit, ze strachu, že budu trochu zoufalý nebo potřebný.

při pohledu zpět mě napadlo, že problém byl možná můj. Byla moje očekávání od ní příliš vysoká? Zeptal jsem se mediální psycholožky Emmy Kennyové na její názor. „Očekávání existují, protože jsme vychováváni s egocentrickou perspektivou,“ vysvětluje. ‚Je to o přežití, v některých ohledech, vysoká očekávání jsou ochranné jako my, jsou méně pravděpodobné, že narazíte na destruktivní nebo nevhodné vztahy s takovým postojem. Úroveň očekávání ve vztahu však může znamenat rozdíl mezi umyvadlem nebo plaváním.‘

vidět věci jinak

V případě Alice Kenny vysvětlil, že musím být realistický a přemýšlet o jejím světě, nejen o svém vlastním. „Většina lidských bytostí se nedívá na věci z pohledu druhé osoby, což vede k personalizaci a internalizaci, když nás přátelé nebo partneři selžou. Místo toho, pokud se podíváme na to, co se děje v jejich životech a zkoumat tlaky, kterým čelí, můžeme de-eskalovat naší složité pocity a najít sami sebe ve více podporovat kontextu.‘

Kenny měl pravdu, protože po napjaté asi šest týdnů, se mi podařilo nakousnout s Alice na práci večer, plný kuráže (OK, italština – pili jsme Prosecco). A ukázalo se, že měl záměrně uveden mi obloukem, protože ona nechtěl ‚sval‘ na můj založena skupina přátelé z práce, ze strachu, že by křeč můj styl. Nemohl jsem uvěřit, jak špatně jsem si přečetl situaci.

to mě přimělo přemýšlet o očekáváních. Odkud pocházejí? A co říkají nejen o vztazích, které máme s našimi přáteli, partnery a rodiči,ale o sobě? Rozhodl jsem se zeptat, abych zjistil, jaká očekávání máme – a jak se cítíme, když nejsou splněna.

nebezpečí

Cestovní spisovatel Cathy Winston mi vyprávěla, že když ona začala chodit s ní teď-manžel, on vždy dělal velký povyk o tom, jak dobrý byl na nákup dárků.

‚ byly Vánoce a já jsem dal obrovské množství myšlenek do něčeho opravdu osobního pro něj, zatímco on mi stále dával vědomé malé úsměvy. Pak mi na Štědrý den ráno dal poukaz na masáž. Byl jsem tak zaskočen, že jsem nahlas řekl: „Je to tak?“

S čím Cathy bojovala, byla skutečnost, že pro ni je perfektní dárek něčím zvláštním, co do něj investovalo spoustu času a myšlenek a ukazuje, že vás někdo zná opravdu dobře. I když si masáž užívám, připadalo mi to jako dárek, který mohl být pro každého-i když to nebyla pravda. To, co jsem od něj očekával, bylo něco, co opravdu ukázalo, že máme spojení, ne něco, co jsem viděl jako obecné. Proto jsem se cítil tak zklamaný.“

Alexia Leachman, životní trenér a část týmu Head Trash, si myslí, že když jsme takto ovlivněni očekáváním, je to kvůli tomu, jak se rozhodneme interpretovat, co se stalo. Ve vztazích je to běžné. Pokud nám naše druhá polovina dostane praktický dárek k narozeninám, jako nová sada pánví, místo pěkného šperku, okamžitě předpokládáme, že nás nemilují. Zatímco, v jejich hlavě, možná si myslí, “ má ráda vaření a vždy mluví o tom, jak jsou naše hrnce odpadky.“. Seženu jí nový set, to se jí bude líbit.“Přemýšlejí o vašich potřebách a o tom, co by váš život zlepšilo – takže problém způsobuje interpretace. Jakmile se zaměříme na to, za co jsme vděční – báječná nová sada pánví a partner, který poznal vaši lásku k vaření-nedostatek šperků se stává méně relevantní.

a co naši rodiče? Jak napsal autor Harper Lee: „můžete si vybrat své přátele, ale nemůžete si vybrat svou rodinu. Měla by dodat, že si však můžete svá očekávání od nich trochu ulehčit (i když zabít ptáčka nebyla svépomocná kniha). Moje bývalá kolegyně Laura o tom ví všechno.

na oslavě svých 40. narozenin řekla její matka, že chce pronést projev. Laura se nemohla dočkat, až to uslyší, a byl připraven být svědkem vylití toho, jak hrdá byla její matka, s několika zábavnými anekdotami, které vyvážily syrové emoce. Ale místo toho se její matka postavila, poděkovala stravovatelům, zeptala se, kdo vlastní Audi blokující vchod, a pak popřála Lauře všechno nejlepší k narozeninám, téměř jako dodatečný nápad. Byla zničená.‘

získání vokálu

Toto je známý scénář pro Kennyho. Vysoká očekávání našich rodičů jsou běžné v generaci, která byla vychována v roce 1960 a 1970. Naši rodiče viděli, že jejich práce jak po nás dívá. Ale chceme víc – aby byli hlasití o svých pocitech. Problém je v tom, že to nikdy neměli od svých rodičů. Potřebujeme dialog, který nemusíme nutně získat, protože na to prostě nejsou zvyklí.“

takže pokud jsou očekávání tak zásadní pro úspěch našich vztahů, jak je můžeme lépe řídit? Kenny navrhuje kontrolu reality. „To zahrnuje upřímnost ohledně toho, co vkládáme do vztahů, protože často máme nerealistické přesvědčení o tom, co pro nás může udělat jiná osoba. Komunikace našich potřeb je také klíčová – a bohužel, většina z nás to dělá, když jsme v reaktivním stavu. Když klidně a konstruktivně sdělujeme, jaká jsou naše očekávání a touhy, ať už jde o přítele, partnera nebo rodiče, můžeme být příjemně překvapeni.‘

Alice a já jsem měl bezmeznou sendvič den po našem opilý chat (který jsem měl teď snad nazvat reaktivní formy státu‘), a my jsme byli firma, práce, přátelé, dokud jsem byla na mateřské dovolené na následující rok. Ale při pohledu zpět, přál bych si, abych přemýšlel více o svých očekáváních. Jak říká Kenny, “ pamatujte, že každý dělá to nejlepší, co může, a nikdo se vás nesnaží zklamat. Když začnete myslet takhle, věci se mnohem jednodušší.‘

fotografie: iStock