a co zažívací a střevní zdraví?
normálně by trávení mělo fungovat bez problémů, i když frekvence pohybů střev se může u jednotlivých osob lišit. Nicméně, pokud se něco pokazí, vaše normální pohyby střev může změnit, stává volné, vodnaté a časté (průjem), nebo tvrdé, suché a řídké (zácpa) na druhý extrém.

Co způsobuje průjem a zácpu?

• gastroenteritida (zánět střeva): to je častou příčinou průjmu v důsledku invazního organismu, jako jsou bakterie, viry nebo parazity, které se dostane do vašeho zažívacího systému z raw potravin, nemytá zelenina, nedostatečně tepelně upravené kuřecí maso, syrová vejce a špatně udržované vařené jídlo (otrava jídlem). Kontaminovaná voda a neprané ruce (zejména u kuchařů) jsou další způsoby, jak získat gastroenteritidu. Někdy se může šířit přímo z člověka na člověka. Výsledný průjem může být doprovázen zvracením
• cestovatelský průjem: je to stejný problém, kromě toho, že je to v důsledku změny střevní bakterie spojené s tím, že v jiné zemi
• Úzkost může způsobit řídkou a častější stolice
• Změna v každodenní rutiny života, je častou příčinou zácpa
• Antibiotika mohou způsobit průjem tím, že mění rovnováhu mezi dobré a špatné bakterie ve střevech, když padouchy vyhrát, produkují toxiny, které mohou dráždit vaše střeva
• Narkotická analgetika jako kodein může zpomalit střevní motilitu (pohyb potravin přes trávicí systém) a způsobit zácpa
• Umělé sladidla mohou mít projímavý účinek a mohou způsobit průjem.
• dieta: nedostatek vody nebo vlákniny v potravě způsobuje tvrdé stolice
• nadužívání laxativ může způsobit syndrom líného střeva s následným zhoršením zácpy.
• nerovnováha ve střevě, kde špatné bakterie převažují nad dobrými, což způsobuje zažívací potíže.

jaké jsou příznaky?

průjem:

• Nepříjemný pocit v žaludku
• Zurčení a předávání vítr
• Časté řídká vodnatá stolice, někdy „výbušné“ povahy
• bolesti Žaludku a křeče, zejména na levé straně břicha a obvykle pár minut před předáním volné střevní pohyby.

zácpa je signalizována:

• nadýmání a břišní diskomfort
• kmen s pohybem střev
• procházející tvrdou suchou stolicí méně než třikrát týdně.

prevence a léčba
existuje spousta věcí, které můžete udělat pro udržení zdravého trávicího systému a zdraví střev. Většina případů se vyjasní sama bez léčby, ale pokud přetrvává (více než týden), můžete mít zdravotní problém a pravděpodobně byste měli navštívit svého lékaře.

1. Udržet vaše střeva zdravé,

• Jíst zdravou stravu s množstvím ovoce a zeleniny, a celá zrna, poskytnout vlákniny, která pomáhá potraviny v vaše střeva, zadržování vody, jak je zpracován, udržování stolice objemné a snadněji projít
• Vždy si umyjte ruce po návštěvě wc a před manipulaci s potravinami,
• Cvičení pomáhá udržovat střeva, v pohybu
• Pijte hodně tekutin, aby namažte celý proces trávení a zabránit tvrdé stolice
• ne ignorovat signály těla, a jít na záchod, když potřebujete. Každý má jiný tělesný rytmus a frekvence návštěv toalet se mezi jednotlivci liší.

2. Kdy byste měli navštívit lékaře?
chronický nebo opakující se průjem může signalizovat závažnější stav, jako je potravinová intolerance, syndrom dráždivého tračníku, zánětlivé onemocnění střev nebo příležitostně rakovina střev.

při těžkém průjmu se může objevit dehydratace, zvláště pokud je doprovázena zvracením u kojenců nebo starších osob a nemocných.

Pokud jste byli na cestách v zemích, kde voda a hygienické podmínky jsou, není to, co jste zvyklí, můžete mít infekci, která potřebuje léky, aby bylo jasno.

krev nebo hlen ve stolici je známkou toho, že něco není v pořádku.

Pokud je zácpa pokračuje, nemůžete projít stolice a váš žaludek se stává nafouklý s možná trochu nevolnost a zvracení, pak můžete mít zablokované střeva (fekální zaklínění), což znamená, že budete potřebovat lékařskou pomoc.

3. Co způsobuje problém?
váš lékař vás může požádat, abyste získali vzorek stolice, který bude analyzován v laboratoři pro známky infekce nebo jiné problémy. Možná budete muset podstoupit fyzické vyšetření nebo vyšetřovací postup, jako je klystýr barya, abyste zjistili, zda máte ve střevech ucpání.

4. Léčení problém

• antidiaroika: tyto zpomalují střevní pohyb, což znamená, že návštěvy na wc, jsou méně časté. Nicméně oni nemají léčit gastroenteritida a neměl by být používán u dětí
• přírodní trávicí pomoc může podporovat pravidelnost stolice a trávicí zdraví
• Ústní rehydratační tekutiny: tyto mohou být předepsány lékařem k léčbě dehydratace, pokud byl člověk zvracení hodně
• Projímadla: Střevní stimulanty zvyšují aktivitu střevní svaly k pohybu stolice přes střeva
• změkčovače Stolice: jako je laktulóza nebo dokusát změkčuje tvrdé stolice a usnadňuje jejich průchod
• Anti-parazitární agens: může být předepsán pro parazitární infekce, jako je giardia, které způsobují průjem.

5. Péče o sebe

• zatímco se zotavujete z průjmu nebo gastroenteritidy, zkuste jíst normální stravu s preferencí sacharidů s dlouhým řetězcem: rýže, těstoviny a zelenina. Někdy budete mít pohyb střev krátce po jídle, je to však způsobeno reflexem, kdy jídlo vstupující do žaludku stimuluje vaše střeva k pohybu. Ujišťujeme vás, že bere jídlo alespoň 24 hodin na to jít přes 28 metrů střev
• Udržet hydratované tím, že pije hodně tekutin jak pro průjem a zácpa
• Vzít vláken doplňky pro zácpa.