pravděpodobně víte, že příliš mnoho expozicí na sluneční ultrafialové (UV) záření může způsobit spálení pokožky a rakoviny kůže. Ale věděli jste, že UV může také poškodit vaše oči?

prodloužené vystavení UV paprskům slunce bylo spojeno s významnými očními problémy, včetně katarakty, makulární degenerace, pingueculae, pterygie a fotokeratitidy.

Ochrana očí před UV

Chcete-li chránit oči před škodlivým slunečním zářením, měli byste nosit sluneční brýle, které blokují 100% UV záření, kdykoli jste venku za denního světla. Vaše oči potřebují ochranu i v oblačných dnech, protože sluneční škodlivé UV paprsky mohou proniknout do oblačnosti.

sluneční brýle rámy s přiléhavým wraparound stylu poskytují nejlepší ochranu, protože omezují, kolik slunečního světla dosáhne vaše oči ze všech stran.

co je UV?

zatímco mnoho lidí označuje ultrafialové záření jako „UV světlo“, tento termín je technicky nesprávný, protože nevidíte UV paprsky. Ultrafialové záření je neviditelné.

existují tři kategorie UV záření:

UVC

Jedná se o nejvyšší energetické UV paprsky a potenciálně by mohly být nejškodlivější pro vaše oči a pokožku. Ozonová vrstva atmosféry naštěstí blokuje prakticky všechny UVC paprsky.

Ale to také znamená, ztenčování ozonové vrstvy by mohly umožnit high-energie, UVC paprsky dosáhnout Zemského povrchu a způsobit vážné UV-související zdravotní problémy. UVC paprsky mají vlnové délky v rozmezí od 100 do 280 nanometrů (nm).

UVB

UVB paprsky mají o něco delší vlnové délky (280-315 nm) a nižší energii než UVC paprsky. Tyto paprsky jsou částečně filtrovány ozonovou vrstvou, ale některé stále dosahují zemského povrchu.

v nízkých dávkách stimuluje UVB záření produkci melaninu (pigmentu kůže), což způsobuje ztmavnutí pokožky a vytváří opálení.

ale ve vyšších dávkách způsobují UVB paprsky spáleniny, které zvyšují riziko rakoviny kůže. UVB paprsky také způsobují změnu barvy kůže, vrásky a další známky předčasného stárnutí pokožky.

nadměrné vystavení slunečnímu UVB záření je také spojeno s řadou očních problémů, včetně pinguecula, pterygium a fotokeratitida („sněhová slepota“).

Protože rohovka se zdá pohlcují 100% ULTRAFIALOVÉ záření, tento typ UV záření je nepravděpodobné, že by způsobit šedý zákal a makulární degenerace, které místo je spojeno s UVA expozici (viz níže).

UVA

UVA paprsky jsou blíže k viditelným světelným paprskům a mají nižší energii než UVB a UVC paprsky. Ale UVA paprsky mohou procházet rohovkou a dosáhnout čočky a sítnice uvnitř oka.

nadměrná expozice UVA záření byla spojena s vývojem určitých typů katarakty a výzkum naznačuje, že UVA paprsky mohou hrát roli ve vývoji makulární degenerace.

UV rizikové faktory

každý, kdo tráví čas venku, je vystaven riziku očních problémů způsobených UV zářením. Skutečné dávky UV záření se dostanete venku, závisí na řadě faktorů, včetně:

• Geografické umístění: expozice UV záření je vyšší v tropických oblastech v blízkosti zemského rovníku. Čím dále jste od rovníku, tím menší je vaše riziko.

• Nadmořská výška: expozice UV záření je větší ve vyšších nadmořských výškách.

• denní Doba: UV záření je větší, když je slunce vysoko na obloze, obvykle od 10 hodin do 2 hodin.

• Nastavení: Expozice UV záření je obecně větší v širokých otevřených prostorech, zejména pokud jsou přítomny vysoce reflexní povrchy, jako je sníh a písek. Ve skutečnosti se expozice UV záření může téměř zdvojnásobit, když se UV paprsky odrážejí od sněhu. Expozice UV záření je méně pravděpodobná v městském prostředí, kde vysoké budovy zastíní ulice.

• Léky: Některé léky, jako je tetracyklin, sulfa léky, antikoncepční pilulky, diuretika a sedativa, může zvýšit citlivost těla na UV záření.

měření ultrafialových paprsků

ve Spojených státech se riziko expozice UV záření měří pomocí UV indexu.

vyvinutý NWS a EPA, UV Index předpovídá každý den úrovně ultrafialového záření na jednoduché stupnici 1 až 11+.

kromě zveřejnění UV indexu denně vydává EPA také varování před UV zářením, když se očekává, že úroveň slunečního UV záření v ten den bude neobvykle vysoká.

sluneční brýle: vaše nejlepší ochrana proti UV záření

Chcete-li nejlépe chránit oči před škodlivými paprsky slunce, vždy noste kvalitní sluneční brýle, když jste venku.

hledejte sluneční brýle, které blokují 100 procent všech UV paprsků. Váš Optik vám může pomoci vybrat nejlepší sluneční brýle pro vaše potřeby.

Chcete-li chránit co nejvíce jemné pokožky kolem očí, zkuste alespoň jeden pár slunečních brýlí s velkými čočkami nebo těsně přiléhající styl obalu.

V závislosti na vašem venkovním životním stylu můžete také prozkoumat výkonnostní sluneční brýle nebo sportovní sluneční brýle.

množství UV ochranné sluneční brýle poskytují nesouvisí s barvou a tmy čoček.

například světle jantarově zbarvená čočka může poskytnout stejnou ochranu proti UV záření jako tmavě šedá čočka. Váš optik může ověřit, že vybrané čočky poskytují 100% ochranu proti UV záření.

kromě slunečních brýlí může nosit klobouk se širokým okrajem za slunečných dnů snížit expozici vašich očí UV záření až o 50 procent.

děti také potřebují ochranu proti UV záření

riziko poškození očí a kůže slunečním UV zářením je kumulativní — což znamená, že nebezpečí stále roste, čím více času strávíte na slunci po celý život.

S ohledem na to je obzvláště důležité, aby děti chránily oči před sluncem. Děti obecně tráví mnohem více času venku než dospělí.

ve skutečnosti někteří odborníci říkají, že protože děti mají tendenci trávit výrazně více času venku než většina dospělých, může do 18 let dojít až k polovině celoživotní expozice UV záření.

děti jsou také náchylnější k poškození očí UV paprsky, protože čočka uvnitř dětského oka je jasnější než čočka pro dospělé, což umožňuje více UV pronikat hluboko do oka.

ujistěte se, že oči vašich dětí jsou chráněny před sluncem kvalitními slunečními brýlemi nebo fotochromními čočkami, když jdou venku. Také povzbuzujte své dítě, aby v slunečných dnech nosilo klobouk, aby se dále snížila expozice UV záření.

tipy na sluneční brýle a UV záření

existuje mnoho mylných představ o ochraně před sluncem pro vaše oči. Mějte na paměti tyto tipy:

• ne všechny sluneční brýle blokují 100 procent UV záření. Pokud si nejste jisti úrovní ochrany proti UV záření, které vaše sluneční brýle poskytují, vezměte je k očnímu lékaři nebo optikovi k vyhodnocení. Mnoho odborníků na péči o oči má nástroje, které mohou měřit množství UV záření, které vaše čočky blokují.

• nezapomeňte nosit sluneční brýle, i když jste ve stínu. Přestože odstín do určité míry snižuje expozici UV a HEV, vaše oči budou stále vystaveny UV paprskům odrážejícím se od budov, vozovek a dalších povrchů.

• sluneční Brýle jsou také důležité v zimě, protože čerstvý sníh může odrážet 80 procent UV záření, téměř zdvojnásobení celkové působení slunečního UV záření. Pokud lyžujete nebo snowboardujete, je výběr správných čoček nezbytný pro dostatečnou ochranu před UV zářením na svazích.

• i když vaše kontaktní čočky blokují UV záření, stále potřebujete sluneční brýle. Kontakty blokující UV záření chrání pouze část oka pod čočkou. UV paprsky stále mohou poškodit vaše oční víčka a další tkáně, které nejsou pokryty čočkou. Sluneční brýle chrání tyto jemné tkáně a pokožku kolem očí před poškozením UV zářením.

• Pokud máte tmavou pleť a oči, musíte stále nosit sluneční brýle. Přestože tmavá barva kůže vám může poskytnout nižší riziko rakoviny kůže způsobené UV zářením, vaše riziko poškození očí UV paprsky je stejné jako u někoho se světlou pletí.

začněte oční zkouškou

před zakoupením slunečních brýlí naplánujte oční vyšetření u očního lékaře ve vašem okolí. I malé množství refrakční chyby nebo malá změna v předpisu brýlí může mít velký rozdíl v tom, že vám poskytne nejjasnější a nejpohodlnější vidění venku.

každý má slunečný den. Ale buďte v bezpečí a ujistěte se, že máte správné sluneční brýle, které chrání vaše oči před škodlivými UV paprsky slunce.

stránka aktualizována duben 2019