Tyto Vegetariánské Burrito Mísy jsou rychlé, snadné, zdravé, one-pot a hlavně (alespoň pro mě) naprosto vynikající! Jsou samozřejmě vegetariáni, stejně jako bezlepkové a matice zdarma a šlehačkou až v Okamžiku, Hrnec, což je úžasné rodinné přátelské weeknight večeři.

Recepty, jako je tento jsou doslova život střadatelů. Druh receptu, který si pamatujete, když je v úterý 5 hodin a na večeři nemáte nic naplánovaného. Je vyroben v elektrickém tlakovém hrnci jako instantní hrnec s pouhými pěti minutami přípravného času, takže můžete mít večeři na stole za méně než 40 minut. Okamžité hrnce jsou rozhodně měničem her pro týdenní večeři. Podívejte se na Katie ‚ s Instant Pot Veggie Curry a instantní krém z květákové polévky.

Zdravé Instantní Hrnec Vaření Tipy

• Použijte recept speciálně vyvinut pro Okamžité Pot, zejména pokud jste pomocí tohoto zařízení
• pečlivě pročtěte návod k použití
• Když se tlak na vaření, ujistěte se, že parní ventil na víku je obrátil k utěsnění zatímco Instant Hrnci je vaření
• To trvá asi 10 minut pro tlak na vybudování a skutečné vaření začít
• Na konci vaření následovat recept návod pro pečlivě ručně uvolňovat tlak, nebo mu umožní propuštění přirozeně, což může trvat přibližně 10-40 minut

duchovním dítětem za touto brilantní vegetariánskou miskou Burrito je Lauren Keating, zakladatelka blogu Healthy Delicious. Oni jsou vystupoval v její nové kuchařky zdravé stravování One-Pot kuchařka, která je chocked plný 101 weeknight pro rodiny s dětmi, zdravé jídlo.

Lauren má vše pokryté od snídaně přes bezmasou síť až po dezerty. A každý recept je vyroben pouze v jednom hrnci, což znamená snadné čištění. Existují recepty na vaši fritézu, holandskou troubu, elektrický tlakový hrnec, plechovou pánev, pánev a pomalý hrnec.

já jsem velký fanoušek jednoho hrnce na vaření, a to zejména pro svou weeknight večeře jako to Snadné, Vepřová Panenka a Apple Pánev, Plech Lososa na Večeři s Marocké Koření, Jeden Hrnec Kuřecí maso a Rýže s Jarní Zeleninou a tento Plech Kuřecím masem a Brokolicí Večeře s medovou omáčkou sriracha.

Tipy Pro Zdravé Jednom Hrnci Jíst

• Zaměření na lahodně uspokojující potraviny, které vyživují vaše tělo a duši namísto striktní nebo výstřelek stravy
• Vařit s čerstvými, celý ingrediencí včetně ovoce, zeleniny a nerafinovaný celá zrna
• Spoléhat se na potraviny, které jsou umístěny v obchodech s potravinami obvodu a jsou prodávány bez štítku
• Když děláte obchod vnitřní regály pro položky, jako jsou konzervované fazole, bujóny a koření pečlivě číst etikety a vyhnout se chemické látky a umělé příchutě a monitor pro soli a přidaného cukru
• Koupit nejlepší kvalitní ingredience, které můžete snadno dovolit, koupit bioprodukty, když to dává smysl (podívejte se na Environmentální Pracovní Skupiny Dirty Dozen a Čisté Patnáct) a koupit maso, mléčné výrobky a vejce z udržitelných a místních zdrojů
• Kuchař s zdravé tuky, byliny a koření přidat chuť

Lauren vysvětluje, že čistý jíst, neznamená, že musíte žít z salát. Popisuje potraviny, které si můžete užít, omezit a vyhnout se. Užijte si minimálně zpracované, celé potraviny bez omezení a nebojte se počítat kalorie. Omezit potraviny (to znamená, užijte si je s mírou), které lze rychle přidat spoustu kalorií, aby vaše deska jako přidané cukry, zdravé tuky, celá zrna, škrobová zelenina, mléčné výrobky a zpracované maso jako párky nebo slanina. Vyhněte se potravinám, jako jsou vysoce zpracované občerstvení, polotovary, jako jsou hranolky a hranolky a cukrové nápoje. Kontrola porcí je také důležitá pro čistý životní styl stravování.

Průvodce Ovládací Část Pro Jeden Hrnec na Vaření

• Použijte malý talíř, místo větší talíř
• doplňte zeleninu
• Pijte hodně vody,
• Udržet zbytky v kuchyni, místo toho, aby všechno jídlo na stůl
• Jíst dbale, a ne u televize

Jak Udělat Vegetariánské Burrito Mísy

• Kombinovat hnědé rýže, pinto fazolí, zeleninový vývar, papriky, červené cibule a chilli v Okamžiku, Hrnce
• Zámek víka na místě a et sporák Vysokému tlaku po dobu 15 minut
• Když vařit čas končí, ať uvolnění tlaku přirozeně (to může trvat 10 – 40 minut)
• Scoop 1/2 šálku rýže a fazole do mísy a výstřední s náplněmi dle vašeho výběru (kromě sýra, rajčat, jalapeños a koriandrem… zkuste zakysanou smetanou, salsa, drcené salát a nakrájené olivy)

Tyto Vegetariánské Burrito Mísy jsou druh dump a spustit večeři. Jediné, co opravdu musíte udělat, je nechat váš Instant Pot dělat své podnikání. Další věc, kterou na těchto lahodných miskách miluji, je to, že ji můžete jazzovat s polevami. Kdo nemiluje, jak přizpůsobit své vlastní misku s trochou sýra, rajčaty, koriandrem, zakysanou smetanou nebo jsem možná trošku drzá večer, tak já ti přihodím pár plátky jalapeňos? Děti si tuto interaktivní a báječnou večeři zamilují. A nezapomeňte na úžasné zbytky. Zkuste to zabalit do tortilly na oběd a někdo bude velmi šťastný.

Stejně jako tento recept Lauren kuchařka je vítěz. Může být obtížné najít rychlé a snadné recepty na večeři, které nevyžadují zpracované potraviny naplněné chemikáliemi a umělými příchutěmi. Laurenovy recepty se zaměřují na čerstvé, celá jídla, jako je ovoce a zelenina, stejně jako nerafinovaná celá zrna, jako je hnědá rýže, oves a celozrnná mouka.

také se mi líbí, že říká: „Pokud jídlo není chutné, nestojí za to jíst.“Takže mám velké naděje na další recepty v její knize, jako je Ořešák Squash Hash a vejce, korejský vytáhl Kuřecí salát poháry, vepřové a zelené fazole míchat smažit a čokoládový cuketový dort!

více vegetariánské večeře recepty vyzkoušet

• tyto rýže a fazole plněné vegetariánské plněné papriky mají vynikající italské chutě budete zbožňovat.
• Moje Řecká Pizza je tak rychlá,že ji můžete dostat na stůl rychleji, než si objednat pizzu!
• Když už mluvíme o jednom hrnci, to je vše, co budete potřebovat pro tyto vegetariánské Tacos s černými fazolemi.
• Není třeba říkat masožravcům, že v těchto plněných skořápkách se špenátem je záludné tofu. Nikdy si toho nevšimnou a jeho použití místo ricotty snižuje tuk a kalorie!
• tento ratatouille je připraven za méně než třicet minut a jde skvěle jako příloha nebo bezmasý hlavní chod.
• pro útulnou večeři připravte tuto krémovou kukuřičnou polévku a podávejte ji s krekry nebo křupavým chlebem!

pokud si tento recept, prosím, vraťte se a dejte nám vědět tím, že opustí hvězdičky a recenze!

Tisk