Hvad har Jennifer Lopes, som du ikke har? Hvis dit svar var” hud at dø for”, så er du i en rigtig godbid. At bringe den naturlige udstråling af din hud er overraskende let — når du tilføjer disse top 10 tip til din daglige plejerutine.

hunved.

Tjek din eksfolierer for disse ingredienser

sikker på, du har hørt, at eksfoliering af din hud er vigtig, men for at opnå glødende hud er det et must. Prøv eksfoliatorer, der indeholder alfahydroksysyrer, såsom glykolsyre.prøv: Givenchy Peel me Perfectly Tri-Performance Skin Polish ($45), en triple-action scrub, der indeholder glycolsyre for at fremme naturlig eksfoliering og lerekstrakt for at rense huden og stramme porerne.

Bemærk: Hjemmeskaller er en anden effektiv vej til glattere, mere jævn tonet hud og indeholder generelt op til 30 procent glykolsyre. En hudlæge kan dog bruge op til 70 procent koncentrationer til mere dramatiske resultater.

mere: 7 trin til den ultimative hjem Ansigtsbehandling for glødende hud

afvænning din krop

det er sandt: ydersiden af din krop afspejler, hvad der foregår inde i det. Hudforhold udvikler sig, når huden ikke kan gøre sit arbejde med at eliminere toksiner effektivt, hvilket sker, fordi de andre eliminative organer også er overbelastede. Tal med en naturlig sundhedspersonale for at finde et afvænningsprogram, der virker for dig, eller tag en belastning af dit system og gavne din hud ved at gøre følgende:

• drik varmt citronvand hver dag for at hjælpe med at skylle toksiner fra kroppen.
• skær sukker og alkohol ud i et par dage (mindst fem) for at give din krop og hud en pause.
• op dit indtag af friske frugter og grøntsager for at øge mængden af hudbesparende næringsstoffer, du får.
• Begræns salt snacks, som kan forårsage hævelse og vandretention.

Anvend aktuel ernæring

to store antioksidant boostere er grøn te og vindruekerneekstrakt. “Disse kraftfulde bioflavonoider spiller en unik rolle i at beskytte C-vitamin mod iltning og derved give din hud mulighed for at høste flere fordele ved det,” forklarer Amy Chalmers, CDT og USANA Health Sciences talsmand. “De spiller også en yderligere rolle i at hjælpe huden med at se yngre og lysere ud, da de forsvarer sig mod elementer som sol, stress og forurening, der kan skade kollagen og fremskynde de synlige tegn på aldring.”

prøv kokosolie

jomfru kokosolie har evnen til at genoprette og forynge beskadiget hud. Det heler, reparerer og efterlader din hud strålende. Kokosolie har fremragende antioksidant egenskaber og hjælper med at ødelægge frie radikaler. Det kan også udjævne din hudfarve, hvilket giver den en mere sund udseende struktur og en subtil glød.

mere: her er hvad der skete, da jeg barberede med kokosolie

brug udstrålingsfremmende makeup

prøv berømthedernes hemmelighed til glødende hud for at få det “tændte indefra” look: Påfør en lysende creme under din makeup. Tjek Nars Illuminator ($30) for nemt at tage din hud fra kedelig til lys og sund. Bronser er også fremragende til at skabe en sund glød. Vælg en lysende skygge snarere end en mat skygge, og anvend den overalt, hvor solen rammer dit ansigt, inklusive din pande, næse og kinder.

mere: super pale girl ‘ s makeup guide til glødende hud

få din daglige dosis af C-vitamin

vitaminer til hud er så vigtige, især C-vitamin, som er nøglen til at opnå en lys, jævn hud, bemærker Erin Ferrill, East Coast educator for HydroPeptide. “De lysende kvaliteter af dette velkendte vitamin gør det til den perfekte følgesvend for alle, der kæmper med alderspletter, solskader eller dem, der bare vil have en makeup-fri, henter mig,” siger Ferrill. Det skal også bemærkes, at når C-vitamin og E-vitamin tages sammen internt, har de vist sig at øge hudens evne til at beskytte sig mod solskader. Det er endda blevet antaget, at denne kombination kan give din hud en naturlig solbeskyttelse (SPF) på 2, siger hun. “Selvom dette ikke er nogen undskyldning for at droppe solcreme, er det en fantastisk måde at give din hud en kampchance mod solens skadelige stråler. Se efter produkter, der kombinerer C-vitamin med blide eksfolieringsmidler og naturlige hudblødgøringsmidler som bjørnebær, lakrids, morbær og lysende peptider.”

sug på en isterning

vidste du, at sutte på en isterning kulderystelser alle de millioner af celler i dine kinder og læber, forårsager en stigning i omsætning, og resulterer i fyldigere, mere rosenrødt udseende hud? Nå, ifølge Annie Tevelin, grundlægger af Hudugle, er det sandt! “Dette er en fantastisk glød-fiks midt på middagen eller før du tager et billede for at gendanne træt hud til en mere ferskner og flødefarve.”

prøv juicing

Vi er sikre på, at du har hørt, at glødende hud begynder med det, du spiser, men når du er en travl pige på farten (som os) hvordan pokker skal du komme i alle dine frugter og grøntsager? Let, prøv juicing! Jayna DiMartino, Californien Pædagog for HydroPeptide, siger hun fylder sin kost med næringsrige superfoods, såsom grønkål, broccoli, spinat, regnbue chard, selleri, agurk, ingefær og roer, ved saftning. “Rejser så meget som jeg gør, det er ikke altid let at finde en hel mad eller en juicebar, så jeg sørger for at tage mine grønne måltidskapsler med alle de mørke bladgrøntsager og spirulina,” bemærker hun.

husk: vitaminer B og D er nøglen

Vitamin B øger ikke kun blodgennemstrømningen til dine celler, men det er også integreret i hudgenerering og bremser aldringstegnene, bemærker celebrity makeup artist Julia. “En stigning i vitamin B i systemet betyder et fald i rødme og irritation i huden.”Derudover foreslår Jolie Martin, direktør og laser hudplejeekspert hos SKINNEY MedSpa, at tage vitamin D.” Hvis der er mangel på D-vitamin, kan huden virke kold og mere tilbøjelig til overbelastning og udbrud, ” siger hun.

mere: 5 dårlige vaner, du skal bryde, hvis du vil have klar hud

få noget skønhedssøvn

søvn påvirker dit fysiske og mentale velvære. “Når du sover, tillader du din krop at begynde den rette helingsproces,” siger Chalmers. “Prøv et melatonintilskud for at hjælpe med at regulere dine naturlige søvncyklusser og få din krop tilbage på sporet.”Dette vil igen føre til glødende hud.

Tip: Jackie Burns Brisman, seniorredaktør hos spafinder.com, anbefaler følgende vitaminer til huden for at forbedre din hudfarve og give dig den smukke glød:

• Omega-3 fedtsyrer: laks, spinat og valnødder
• Vitamin C: citrusfrugter, chili peber, paprika, mørke bladgrøntsager, broccoli
• Vitamin E: mandler, græskar og drueolie
• Sinc: græsk yoghurt
• Vitamin A: yams og søde kartofler
• lycopen: en stor antioksidant fundet i tomater

denne artikel blev opdateret af Bethany Ramos den 1/22/2016