5 måder Teen Therapy kan hjælpe din smerteligt genert teenager med at opbygge selvværd

synes din teenager stille?

bliver de inviteret til fester og sleepovers, men de vil normalt ikke gå?

har de et par nære venner, men nægter at forgrene sig ud over den begrænsede gruppe og lære nye mennesker at kende?

det er ikke nødvendigvis usædvanligt, at teenagere er lidt genert. Trods alt, de går igennem en masse ændringer, der efterlader dem til tider akavet.

men hvad nu hvis din teenagers opførsel er gået ud over normal generthed? Hvad hvis de er så smerteligt genert, at det plager dem? Hvad hvis de endda går så langt som at undskylde for at blive hjemme og ikke gå i skole?

naturligvis vil du hjælpe. Har du nogensinde spekuleret på, om teenterapi kan være en mulighed for at hjælpe din meget genert teenager med at opbygge selvværd?

5 måder Teenterapi kan hjælpe med at opbygge selvværd

generthed kan føre til en række problemer for børn, såsom at falde bagud i skolen, når de ikke tør tale med læreren for at stille spørgsmål. En smerteligt genert teenager kan høste varige fordele, når de lærer at overvinde disse problemer.

opbygning af selvværd afhænger meget af at lære dem at tænke mere positivt om sig selv. De måder teen terapi opnår dette omfatter:

reducere negative tanker, selvbebrejdelser, og skam

en god terapeut giver din teenager tid til at komme til at kende sig selv. De vil hjælpe dem med at identificere deres negative selvtale, de tidligere erfaringer, der førte til disse overbevisninger, og hvordan man kan bekæmpe dem. Derfra, din teenager kan lære værktøjer til at forbedre, hvordan de ser sig selv.

at få empati for sig selv

forbedring af deres syn på sig selv inkluderer udvikling af selvmedfølelse. Terapeuten kan guide dem til at behandle sig selv med den samme venlighed, de tilbyder andre. Oplåsning af selv-empati giver din teenager en mulighed for at få en bedre forståelse af sig selv og de problemer, de kæmper med.

opbygning af positive tankemønstre og perspektiver

bortset fra at bekæmpe negative tanker, vil en terapeut også lære din teenager at ændre negativ selvtale til positive bekræftelser om sig selv. At give din teenager mulighed for at foretage positive ændringer i deres tankemønstre vil hjælpe dem med at føle sig trygge med og nyde deres egne tanker og følelser.

udvikling af effektive sociale færdigheder og adfærdsmønstre

en terapeut vil tilskynde din teenager til at deltage i aktiviteter, der kan hjælpe med peer-interaktion og øge selvtillid og kompetence. Det er bydende nødvendigt at øve lærte færdigheder og adfærdsmønstre, ikke kun i terapeutens støttende selskab, men også deres forældre. (Måske kan du planlægge et gruppebesøg på et sted som Houston Teen Tech Camp eller et af de mange flugtrum for at øve sociale færdigheder.)

at finde en følelse af præstation

da terapeuten hjælper din teenager ikke kun med at acceptere deres svagheder, men også se deres sande styrker, vil de få en stærkere følelse af selv og finde en følelse af præstation i, hvad de kan opnå. At modtage ros fra andre – terapeuten og deres forældre – vil lade dem nyde disse præstationer. I virkeligheden lærer de at være stolte af, hvem de er.

nogle metoder, der anvendes i teen – terapi

eksponeringsterapi-teenageren vil gradvist blive konfronteret med situationer, de frygter. Først de mindst skræmmende, derefter mere og mere vanskelige, når de mestrer hvert niveau. Eksponeringsterapi inkluderer træning af social dygtighed, øve disse færdigheder, og øve dem i virkelige situationer.kognitiv adfærdsterapi (CBT) – teenageren lærer at undersøge deres måde at tænke på situationer, de frygter, og at ændre negative tanker til positive. Bevæbnet med disse nye tanker, de praktiserer at udføre visse situationer med deres terapeut eller andre gruppemedlemmer. Efter det, de opfordres til at konfrontere disse situationer i virkelige omgivelser, ved hjælp af deres nyligt lærte mestringsevner. CBT kan også omfatte afslapningstræning for at hjælpe dem med at lære at forblive rolige, når de konfronteres med frygtede situationer. Klik her for at lære mere om teen rådgivning.

hvordan forældre kan hjælpe deres genert Teenager

som forælder vil du sandsynligvis vide, hvad du kan gøre for at støtte din teenager. Terapi er bestemt et sted at starte, da din teenager muligvis lider af social angstlidelse. Du kan også prøve følgende for at støtte din teenager:

1. Valider og vis medfølelse. Forstå, at din teenager måske kæmper med angst. Uden behandling er det ikke noget, de føler, at de har kontrol over. Din teenager kæmper muligvis også med meget hårde eller negative tanker om sig selv. Prøv ikke at minimere deres symptomer eller adfærd, kritisere eller

2. Opmuntre dit barn forsigtigt til at møde deres frygt og deltage. Undgåelse fører til øget angst og undgåelsesadfærd. Snarere opmuntre dit barn til problemløsning og overveje måder at klare udfordrende situationer på. Hvis din teenager ønsker at undgå en situation, hjælpe dem med at identificere deres frygt og mestringsevner, de kan bruge. “Hvad er det, du er bange for? Er du ubehagelig at blive udpeget? Er du bekymret for, hvad de andre børn vil synes om dig?”Spørg,” Hvad er det værste, der kan ske (ikke på en sarkastisk måde selvfølgelig!) “Derefter,” hvad er sandsynligheden for, at der vil ske?”Hjælp dem forsigtigt med at bevæge sig mod deres frygt vs. væk fra dem. Tilskynde til deltagelse i skole og sociale begivenheder vs. undgåelse.

3. Hjælp din genert teenager med at identificere negative eller perfektionistiske tanker og overbevisninger. Lad din teenager vide, at vi kan have forventninger til os selv, der er urealistiske. Der er også mange måder at opfatte en situation på, og det er let at finde det negative perspektiv og gå ned ad den vej, selvom det er urealistisk eller usandsynligt. Udfordre din teenager til at omformulere disse overbevisninger og forventninger til noget mere realistisk.

4. Få coaching. Forældre kan også drage fordel af at lære færdigheder til at klare negative tanker og overbevisninger både for sig selv og derefter hvordan man bruger disse værktøjer med deres Teenager.

støttegrupper til genert teenagere hjælper med at opbygge sociale færdigheder

en terapi-eller støttegruppe kan være en stærk måde for din teenager at øge tilliden, især i interpersonelle relationer. En støttegruppe er et sikkert miljø, hvor medlemmerne støtter, opmuntrer og respekterer hinanden. Dette giver teenagere mulighed for at lære og øve sociale færdigheder, der kan oversættes til deres eksterne sociale miljøer. Kontakt os for at finde ud af, om en af vores teen therapy eller teen DBT-grupper passer godt til dit barn.

Kontakt os

Hvis du tror, at din teenager kunne drage fordel af teen terapi, kontakt os i dag på 832-559-2622 eller klik her for at planlægge en aftale med en af vores teen terapeuter i Houston.