besøg kilde:http://www.footfiles.com/health/orthopaedics/article/whats-causing-my-foot-arch-pain

vores fødder er sammensat af et meget komplekst system af knogler, ledbånd og sener, der normalt arbejder mirakuløst sammen; årsager til fodsmerter kan dog variere fra skade og betændelse til strukturelle problemer. Ikke alle fodsmerter er alvorlige, men du bør aldrig ignorere smerter.

i de fleste tilfælde udvikler buesmerter eller belastning sig fra overforbrug, ikke-understøttende sko, vægtøgning eller akut skade. Hvis du føler en intens, skyde smerte på bunden af din fod mellem tæerne og hælen er det mest sandsynligt på grund af denne tilstand.

årsager til Buesmerter

som du sikkert ved, kaldes det buede, konturerede område på bunden af dine fødder, der ligger mellem fodkuglen og din hæl, fodens bue. Det består primært af fibrøst væv kaldet ledbånd, der holder dine fodben sammen og forbinder tæerne til hælen. Fodmuskler og et hårdt væv kendt som plantar fascia er også placeret i fodbuen og hjælper med at yde støtte til foden.

behandling & forebyggelse

undgå først højhælede sko, når det er muligt. Prøv at vælge fodtøj med en rimelig hæl, bløde læderoverdel, stødabsorberende såler og aftagelige fodsåler.

Nogle mennesker har høje buer, mens andre har lave buer — og begge påvirker den måde, dine fødder og ben fungerer på, når du går og løber. Men det er ikke kun formen på din bue, der kan påvirke regelmæssig kropsmekanik og forårsage smerte.

tjek denne liste over almindelige arch pain årsager nedenfor for at hjælpe med at identificere, hvad der fører til din fod smerte:

1. Plantar Fasciitis

Hvis du ofte føler en skarp, stikkende smerte på undersiden af din fod mod hælen, kan du have en meget almindelig tilstand kaldet plantar fasciitis. Skaden er kendetegnet ved smerter og betændelse i plantar fascia—det tykke bånd af væv, der løber over bunden af din fod og forbinder hælbenet med tæerne. Plantar fasciitis smerter er normalt værre om morgenen og har tendens til at falde hele dagen. Det kan dog udløses af lange perioder med stående eller overskydende gang.

de fleste tilfælde af plantar fasciitis er forårsaget af ekstrem stress på fodmusklerne. Dette kan komme fra at bære højhælede eller ubehagelige sko, være overvægtige, træne for meget og visse fodabnormiteter (som flade fødder eller højbuefod).

2. Flade fødder

næsten en tredjedel af mennesker i USA er født med flade fødder (aka faldne buer). Tilstanden er kendetegnet ved en meget lav eller ikke-eksisterende bue i foden, der resulterer i, at det meste af fodsålen rører jorden. Nogle gange resulterer aldringsprocessen i flade fødder, når senerne strækker sig og ikke længere trækker sig ordentligt sammen.

fodortotik kan normalt reducere enhver bue smerte forbundet flade fødder. For øjeblikkelig hjælp gå til http://aetrex.com/aetrex-orthotics-new for nemme løsninger til at hjælpe med at komme ud af buesmerter.

3. Høj Buefod

en høj buefod eller supineret fod er en anden almindelig foddeformitet, der kan forårsage buesmerter. Tilstanden er kendetegnet ved, at fodsålen ikke er i stand til at flade ud, mens den bærer vægt, hvilket kan skabe smerter i fodbuen såvel som i ankler, kalve, knæ og ryg. De fleste tilfælde af højbuefod er til stede ved fødslen, men det kan udløses af ting som slagtilfælde, reumatoid arthritis og diabetes og andre medicinske tilstande. Derudover forårsager en høj buefod ofte hammertoes, calluses, Achilles tendonitis og metatarsalgia.

4. Tarsaltunnelsyndrom

tarsaltunnelsyndrom er kendetegnet ved kompression af tibialnerven, der løber gennem tarsaltunnelen, der findes langs indersiden af ankelen. Selvom det normalt forårsager smerter i hæle, ankler og underben, skaber det undertiden en tingly, brændende fornemmelse i buerne på fødderne, der udstråler op til knæene.

5. Fodskade

nogle gange kan fodskader som forstuvninger, knoglebrud og blå mærker føre til buesmerter. Et eksempel ville være at træde på noget, der beskadiger strukturen i bunden af din fod eller vride buen på din fod. Hvis du for nylig har oplevet en fodskade og har buesmerter, skal du besøge din læge eller podiatrist for at udelukke en fodforstuvning, blå mærker eller knoglebrud.

6. Neuromer

et neurom er en hævelse af nerven, der typisk er forårsaget af en skade, overforbrug af fødderne eller traumer. Nogle gange kaldet nervetumorer, er det mest almindelige sted for neuromer i fodkuglen. Symptomer forbundet med neuromer inkluderer brændende smerter og følelsesløshed i tæerne, men i sjældne tilfælde kan patienter også opleve buesmerter. Fælles behandling for neuromer omfatter kortison injektioner, orthotics og kirurgi.

7. Arthritis

Arthritis er en sygdom, der forårsager smerte, hævelse og betændelse i leddene. Når gigt påvirker en persons fødder, foretager han eller hun ofte justeringer i gåstil for at undgå smerter. Dette kan lægge unødig stress og pres på forskellige dele af fødderne, hvilket derefter kan føre til buesmerter.

8. Overforbrug

nogle gange er buesmerter simpelthen på grund af overforbrug af foden, hvad enten det er at gå lange afstande, engagere sig i gentagne bevægelser af fødderne i for lang tid eller træne ud over ens nuværende evner. Overforbrug kan forårsage muskel-og senetræthed samt skader som hårlinjebrud, som alle kan føre til buesmerter.

kilde til komfort og support ortotik

klik blot på billedet nedenfor for at se fodortotiske løsninger, der passer til dine behov:

Hvornår skal du se en læge for buesmerter

Hvis din buesmerter begynder at forstyrre din daglige rutine og aktiviteter, skal du søge lægehjælp, især hvis buen på din fod ser misfarvet eller deformeret ud (som begge er symptomer på en skade eller knoglebrud), er ekstremt følsom over for berøring eller får dig til at bevæge dig og gå anderledes.

den gode nyhed er med en kombination af uddannelse, anstændigt fodtøj, hvile, is, livsstilsændringer og de rigtige ortotiske indsatser, de fleste mennesker kan forvente hurtig indledende lindring fra buesmerter og eventuel bedring fra Plantar Fasciitis.