dine forventninger, mere end noget andet i livet, bestemmer din virkelighed. Når det kommer til at nå dine mål, hvis du ikke tror, du vil lykkes, vil du ikke.

forskning fra LSU viser, at folk, der tror på sig selv, bruger mere metakognitive funktioner end dem, der ikke gør det. det betyder, at de bruger mere af deres hjerner og har mere hjernekraft til at løse problemer. Metakognition er især vigtigt for præstation, da det sikrer, at du nærmer dig problemer fra mange forskellige vinkler og tilpasser din tilgang efter behov.

det vanskelige ved dine forventninger er, at de også påvirker andre mennesker. Så langt tilbage som i 1960 ‘ erne demonstrerede Harvard-forskning kraften i vores tro på at svinge andres adfærd. Da lærere i studierne fik at vide, at visse (tilfældigt udvalgte) børn var kloge, klarede disse børn sig bedre, ikke kun i klasseværelset, men også på standardiserede IK-tests.

faktisk får vi mest ud af andre mennesker, når vi tror på dem. Forskning viser, at dette sker, fordi når vi tror på nogen,

• Vi behandler dem bedre end mennesker, vi tror vil mislykkes,

• Vi giver dem flere muligheder for at lykkes, end vi giver dem, vi tror vil mislykkes,

• Vi giver dem mere præcis, nyttig feedback, end vi giver andre, og

• Vi underviser mere, fordi vi mener, at det er tid, der er brugt godt.

at lade din tvivl skyde din tro på nogen (eller noget) sikrer praktisk talt deres fiasko. Medicinske fagfolk kalder dette” nocebo ” – effekten. Patienter, der har lave forventninger til medicinske procedurer eller behandlinger, har tendens til at have dårligere resultater end dem, der forventer succes, selv med hensyn til veletablerede behandlinger. Hvis en læge bruger en behandling med en klinisk verificeret høj succesrate, men præsenterer den i et negativt lys, øges sandsynligheden for et negativt resultat.

dine forventninger forme din virkelighed. De kan ændre dit liv, følelsesmæssigt og fysisk. Du skal være ekstra forsigtig med (og opmærksom på) de forventninger, du har, da de forkerte gør livet unødigt vanskeligt. Vær særlig forsigtig med de forventninger, der følger—de giver folk ALLE slags problemer.

1. Livet skal være retfærdigt. Vi har alle fået at vide en million gange (og sandsynligvis fortalt andre mennesker), at livet ikke er retfærdigt, men på trods af hvad vi ved om uretfærdighedens intricacies, er det et koncept, der ikke helt synker ind i praksis. Et overraskende antal af os forventer ubevidst, at livet er retfærdigt, og vi tror, at enhver uretfærdighed, vi oplever, på en eller anden måde vil blive afbalanceret, selvom vi ikke gør noget ved det. Hvis du sidder fast i den tankegang, er det tid til at komme over det (arbejde på din følelsesmæssige intelligens, hvis dette er en kamp for dig). Når der sker noget” uretfærdigt”, skal du ikke stole på kræfter udefra for at få dig tilbage på dine fødder. Nogle gange er der ingen trøstepræmie, og jo før du holder op med at forvente, at der skal være, jo hurtigere kan du tage handlinger, der rent faktisk vil gøre en forskel.

2. Muligheder vil falde i mit skød. En af de vigtigste ting, en person kan gøre, er at stikke hans eller hendes hals ud og søge mulighed. Bare fordi du fortjener en forhøjelse, en forfremmelse eller en firmabil, betyder det ikke, at det kommer til at ske. Du er nødt til at gøre det ske. Du er nødt til at lægge det hårde arbejde, så gå og få det, der er dit. Hvis vi begrænser os til det, der er givet os, er vi prisgivet andre mennesker. Når du handler, skal du tænke ” hvilke skridt skal jeg tage?””hvilke hindringer er i vejen for mig, og hvad skal jeg gøre for at fjerne dem?”og” hvilke fejl laver jeg, der tager mig væk fra mine mål snarere end mod dem?”

3. Alle burde kunne lide mig. Folk har hang ups, og det betyder, at alle slags anstændige, venlige, respektable mennesker ikke kan lide af (nogle) andre, uden nogen god grund overhovedet. Når du tror, at alle skal kunne lide dig, ender du med sårede følelser, når du ikke burde. (du kan ikke vinde dem alle.) Når du antager, at folk vil kunne lide dig, tager du genveje; du begynder at stille anmodninger og krav, før du har lagt grunden til virkelig at forstå, hvad den anden person tænker og føler. I stedet for at forvente, at folk vil kunne lide dig, skal du fokusere på at tjene deres tillid og respekt.

4. Folk burde være enige med mig. Denne kan være hård. Sikker på, du ved hvad du taler om, og derfor bør folk tage dig alvorligt, men forventer, at folk er enige med dig ud af høflighed, eller fordi dine ideer er så utroligt sunde, er en anden historie. Noget, der er indlysende for dig, er måske ikke så for nogen med forskellige oplevelser og en anden dagsorden, så stop med at blive fornærmet, når folk er uenige med dig, og stop med at antage, at der kun er et rigtigt svar (dit). Fokuser i stedet på, hvordan du kan finde løsninger, der giver alle det, de har brug for.

5. Folk ved, hvad jeg prøver at sige. Folk kan ikke læse dine tanker, og hvad du prøver at sige er sjældent, hvad andre mennesker hører. Du kan ikke forvente, at folk forstår dig, bare fordi du taler—du skal være klar. Uanset om du beder nogen om at gøre noget uden at give konteksten eller forklare et komplekst koncept bag et stort projekt, er det let at udelade relevant information, fordi du ikke synes, det er nødvendigt. Kommunikation er ikke noget, hvis det ikke er klart, og din kommunikation vil ikke være klar, før du tager dig tid til at forstå den anden persons perspektiv.

6. Jeg vil fejle. Som jeg allerede har berørt, hvis du forventer at mislykkes, har du en større chance for at skabe det meget resultat, du er bekymret for. Hvis du fejler, skal du acceptere, at du nogle gange vil mislykkes, og nogle gange vil du lykkes, men hvis du forfølger en bestræbelse, skal du tro med hele dit væsen, at du vil lykkes i den bestræbelse. Ellers begrænser du chancerne for, at det sker.

7. Ting vil gøre mig glad. Jo da, ting kan gøre livet sjovere og behageligt på kort sigt, men de kan ikke gøre dig glad i det lange løb. For mange af os forventer en fremtidig begivenhed (“jeg vil være glad, når jeg får den forfremmelse”) for at gøre os glade i stedet for at se dybere ind i de virkelige årsager til vores ulykke. Hvis du ikke løser, hvad der foregår indeni, vil ingen ekstern begivenhed eller genstand gøre dig glad, uanset hvor meget du vil have det.

8. Jeg kan ændre ham / hende. Der er kun en person i denne verden, du virkelig kan ændre—dig selv—og selv det kræver en enorm indsats. Den eneste måde, hvorpå folk ændrer sig, er gennem ønsket og hvordan man ændrer sig selv. Alligevel er det fristende at prøve at ændre nogen, der ikke ønsker at ændre sig, som om din rene vilje og ønske om, at de forbedres, vil ændre dem (som det har dig). Du kan endda aktivt vælge mennesker med problemer og tænke på, at du kan “rette” dem. Slip denne defekte forventning. Byg dit liv omkring ægte, positive mennesker, og undgå problematiske mennesker, der bringer dig ned.

at bringe det hele sammen

at tro på, at du vil lykkes, gør det virkelig mere sandsynligt, at du vil. Det betyder også, at du bliver nødt til at give slip på nogle fejlagtige forventninger, der kun kommer i vejen for dig.

ser du folks forventninger hjælpe dem og holde dem tilbage? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor, da jeg lærer lige så meget af dig som du gør af mig.

se på Forbes:

Følg mig på Facebook eller LinkedIn. Tjek min hjemmeside eller noget af mit andet arbejde her.