Administrer dit liv, ikke en liste
Produktivitet & ydeevne
brug Life Management færdigheder til at maksimere din tid indsendt af: Team Tony
de forventninger, du stiller til dig selv, er skyhøje: du vil dominere på arbejdet, være en enestående udbyder for din familie, forblive i utrolig form og finde måder at give tilbage til dit samfund. Folk beskriver dig ofte som en “overachiever”, og tidligere gjorde denne titel dig stolt.
men du har indset, at jo mere du tager på, jo mere kæmper du med håndtering af stress. Du har påberåbt dig opgavelister for at holde styr på de mange elementer, der fylder din kalender, men dette system fungerer ikke for dig. En opgaveliste hjælper dig ikke med at blive en mester i dit eget liv — det får dig simpelthen til at føle, at du ikke gør nok. I sidste ende saboterer du dig selv. For virkelig at vokse, skal du lære livsledelsesevner i stedet for bare at stable flere opgaver på din tallerken.
Hvis du finder dig selv at opnå ting, tjekker dem fra din to-do liste og stadig spekulerer på, “er det alt, hvad der er?”så er det tid til at ændre din tilgang ved at integrere disse kraftfulde livsstyringstjenester og færdigheder i dit liv.
five life management skills
Find formål
Hvad vil du have fra dit liv? Hvad er dit endelige resultat? Svaret er ikke at købe en dejlig bil eller fancy hus. Dit sande mål er noget dybere, og de livsledelsesevner, du dyrker, skal afspejle det. Hvilket mål, når du tænker over det, giver dig en følelse af glæde, sjov og frihed? Hvad betyder det for dig at låse op for et ekstraordinært liv? Det er det, du arbejder for. Det kan være at sørge for din familie eller være den bedste inden for dit felt, men det handler ikke om materielle ting.
alt for ofte mister du dit slutmål af syne, når du tænker på, hvad du vil opnå. Dette resulterer i at skabe meningsløse to-do lister i stedet for at udnytte life management ressourcer. Du bliver fejet op i de kortsigtede opgaver, du har angivet i stedet for at forfølge dit højere formål. Jo mere klarhed du har med hensyn til dit slutmål, jo mere sandsynligt er du at nå det. Når du først ved, hvad du virkelig vil, begynder du at gøre fremskridt for at opnå det.
med en klar vision i tankerne kan du bruge life management-tjenester såsom en massiv handlingsplan til at bestemme dine handlinger med formål og gøre sande fremskridt mod dine mål. Som Tony Robbins siger, ” en af grundene til, at så få af os opnår det, vi virkelig ønsker, er, at vi aldrig retter vores fokus; vi koncentrerer aldrig vores magt. De fleste mennesker dabble deres vej gennem livet, aldrig beslutter at mestre noget særligt.”Beslut dig for at blive en mester i dit liv. Tag kontrol over din tid og få dine handlinger til at tælle.
Stol på chunking
du fejler ikke ved at nå dine mål, fordi du ikke er i stand til succes — du fejler, fordi du forsøger at fokusere på for mange ting på en gang. At ændre den måde, du tænker på dine mål, er en af de livsledelsesevner, der hjælper dig med at fokusere. Tænk ikke på de ting, du skal gøre for at nå dit mål — tænk over og visualiser resultatet.
sig, at dit mål er at lære at lave mad. Du frygter at gå til købmanden, finde opskrifter, købe køkkenapparater og rydde op i rodet i slutningen af prøvelsen. I stedet for at fokusere på dit ønskelige resultat — blive en fantastisk kok — er du fanget i alle de skræmmende detaljer.
tænk nu på noget, du allerede ved, hvordan du gør det rigtig godt, som at træne. Du ved, at du skal køre til gymnastiksalen og derefter træne, når du kommer derhen. Disse to håndterbare opgaver virker meget lettere end de mange trin, det tager at lære en ny færdighed, fordi du har gjort det mange gange før. Men i virkeligheden er madlavning og gå i gymnastiksalen ikke så forskellige med hensyn til vanskeligheder — du tænker bare på dem på en helt anden måde.
Hvis du ændrer din tankegang og tænker på resultatet i stedet for trinene for at komme derhen, er du mere tilbøjelig til at forfølge dit mål. Chunking er forståelsen af, at når du først lærer en ny færdighed eller forsøger at få noget gjort, som madlavning, kan det føles som om du forsøger at opnå 100 ting. Men efter at have arbejdet på dine færdigheder i køkkenet nok, bliver det et par håndterbare opgaver — gå til butikken og madlavning.
når du mestrer denne færdighed, kan du chunk aktiviteter med lignende resultater sammen. Giv dig selv mulighed for at få tingene gjort ved at gruppere oplysninger i stykker i håndterbar størrelse, som du effektivt kan bruge til at nå dine mål.
Udnyt N. E. T. tid
et af de vigtige skridt til at nå ethvert mål er at fortsætte med at lære ved enhver lejlighed. Det kan dog være svært at få adgang til de bøger, podcasts og videoer, der vil fremme din viden, når du har lyst til, at der ikke er tid tilbage på dagen. Fodring dit sind under nedetid er et liv management færdighed, der vil tage din ekspertise til et nyt niveau.
det er her life management færdigheder som at udnytte N. E. T. tid kommer ind. N. E. T. står for “ingen ekstra tid”, og det er baseret på konceptet, at du altid har tid i løbet af din dag, som du kan fylde med læring. Dette kan betyde at lytte til en podcast under din morgenpendling eller en lydbog, mens du handler efter dagligvarer eller læser en bog, mens du venter på en aftale.
brug tid på forhold
livsledelsesfærdigheder handler ikke kun om at opnå maksimal fysisk sundhed og komme videre på arbejdet. Du bør også sørge for at tage tid hver dag til at dyrke relationer med dem, du elsker. Planlægning af datoaftener og muligheder for dybere forbindelse er afgørende for at skabe et sundt forhold til din partner. At reservere tid til at lege med, læse og tale med dine børn om deres dag er afgørende for at udvikle bånd med dine børn. Se ikke den tid, du tager for at slappe af og oprette forbindelse som spildt tid. Se det i stedet som en vigtig livsstyringskomponent, der tilføjer dit generelle velbefindende.
Lær at kommunikere bedre
hvor ofte mister du værdifuld tid på arbejde eller hjemme på grund af en fejlkommunikation? Måske skal et projekt gøres om, fordi målene ikke blev klart kommunikeret, eller du og din partner tog eftermiddagen fri fra arbejde for at håndtere et vvs-problem derhjemme, fordi du ikke effektivt kommunikerede, hvem der ville tage sig af det. Kommunikation med din partner og dit team på kontoret fører til bedre relationer og strømlinede tidsplaner. Lær kommunikationsstile for dem, du ofte interagerer med, og forstå, at livsledelse bliver lettere, når du bremser og tager dig tid til virkelig at lytte.
Life management resources
life management koncepter kan være meget nyttige, men nogle gange har du brug for konkrete ressourcer til at hjælpe dig med effektivt at styre timerne på dagen. Disse livsstyringsressourcer kan hjælpe.
hurtig planlægningsmetode
Der er ingen grund til, at du skal dykke ned i life management services alene. Der er masser af værktøjer derude, der hjælper dig med at skabe det liv, du altid har ønsket. Når du ved, hvad du vil, og hvorfor du vil have det, er det tid til at søge værdifulde ressourcer, som Tony Robbins’ Rapid Planning Method (RPM). Du kender nu de væsentlige komponenter i RPM, der blev diskuteret ovenfor, da du har identificeret dit formål og kan bruge chunking til at udvikle din Massive handlingsplan. At overholde den hurtige planlægningsmetode er så simpelt som at vide, hvad du vil, identificere, hvorfor du vil have det, og kortlægge, hvilke handlinger du vil tage for at udføre det.
Coaching
Hvis du kæmper med livsledelsesevner, kan det være tid til at nå ud til ekstra hjælp. Arbejde med et liv eller business coach vil hjælpe dig med at lære mere om dig selv og dine mål og udvikle værdifulde færdigheder til at få, hvor du virkelig ønsker at gå. En coach giver ansvarlighed og indsigt – to ting, du har brug for for at opnå vækst.
Ultimate Edge
klar til at tage dit liv til et niveau, du aldrig har drømt om? Det næste trin er at bruge life management-tjenester fra Tony Robbins. Ultimate Edge er et program, der tilbyder gennemprøvede værktøjer til at opdage, hvad du ønsker mest i livet for at overvinde de forhindringer, der holder dig tilbage og tage ansvaret for dit eget liv.
det er tid til at smide din opgaveliste og omfavne forandring. Som Tony Robbins siger, ” Hvis du gør, hvad du altid har gjort, får du det, du altid har fået.”Med en klar vision og kraftfulde livsstyringsressourcer under dit bælte vil du være et stort skridt tættere på at maksimere din tid og nå dine ultimative mål.
Team Tony dyrker, kuraterer og deler Tony Robbins’ historier og kerneprincipper for at hjælpe andre med at opnå et ekstraordinært liv.