denne Pumpkin Breakfast Souffle er super nem at lave, fuld af varme efterårssmag og så lækker! Paleo, glutenfri, mælkefri og naturligt sødet – du vil føle, at du spiser dessert til morgenmad.

gå til opskrift

græskar tager centrum for mange fantastiske efterårsdesserter, men det kan også være en del af en sund start på din dag ved morgenbordet. Denne Pumpkin Breakfast souffl prisT er en nem, lækker og nærende opskrift, der får dig til at føle alt det yummy efterår føles første ting om morgenen.

nogle gange længes du efter lidt sødt til morgenmad. Men du har også brug for en god fast dosis protein, så du ikke leder efter noget at nibble på en time senere. Det var netop denne grund, at jeg oprettede en opskrift på min søde lille Morgenmadssouffl Larss, mama-opskriften bag denne skabelse. Min datter og mand elsker den søde start på deres dag, og jeg elsker at vide, at de rammer vejen med masser af protein i deres maver. Jeg har delt dem med mange af mine tilhængere, og de er en af mine mere populære opskrifter. En tilhænger af mig på Instagram nævnte, at hun havde lavet en batch, men erstattede banan og pære i den originale opskrift med græskar PUR kurte. Hvilken helt fantastisk ide, som jeg måtte prøve! Når alt kommer til alt er efteråret, når du tilføjer græskar til alle tingene!

resultatet var en lækker morgenmad, der var både let og nærende. Smager ligesom græskarpai-påfyldningen, denne opskrift er den perfekte varme skål til en kølig efterårsmorgen. Kast det i ovnen for at bage til perfektion, mens morgenkaffen brygger, eller du ser solen stå op. Det tager kun få minutter at forberede, og resterne genopvarmes som en drøm i de kommende dage.

Other pumpkin recipes you are going to love…

• Pumpkin Almond Butter Cookies
• Mini Paleo Pumpkin Cheesecake
• Instant Pot Paleo Pumpkin Chili

Print Recipe

5 from 8 votes

Breakfast Pumpkin Soufflé

This Breakfast Pumpkin Souffle er super let at lave, fuld af varme efterårssmag og så lækker! Paleo, glutenfri, mælkefri og naturligt sødet – du vil føle, at du spiser dessert til morgenmad.

Prep Time5 min

Cook Time35 min

kursus: morgenmad

køkken: amerikansk

søgeord: healthy breakfast recipe, paleo souffle, pumpkin souffle

Servings: 6 servings

Calories: 103kcal

Ingredients

• 1 tsp pumpkin spice
• 1 tsp vanilla extract
• 3 tbsp maple syrup or honey
• 3/4 cup pumpkin purée (not pumpkin filling)
• coconut oil for greasing pan
• 6 eggs

Instructions

• Preheat your oven to 350 and grease a 9-inch pie pan with the coconut oil using a konditorbørste eller et papirhåndklæde til påføring.
• Kombiner æg, græskarpure, græskar krydderi, vanilje og ahornsirup i en blender eller foodprocessor. Kør indtil blandingen har en jævn og jævn konsistens.
• hæld blandingen i den tilberedte tærtepande. Bages 30-35 minutter, eller indtil æggene er sat, og toppen og kanterne er let gyldenbrune.
• lad afkøle i 5 minutter og nyd det varme. Dæk og opbevar rester i køleskabet i op til 3 dage.

ernæring

kalorier: 103kcal | kulhydrater: 10g | Protein: 6g | fedt: 4g | mættet fedt: 1g | kolesterol: 164 mg | natrium: 65 mg | kalium: 146 mg | Fiber: 1 g | sukker: 7 g | vitamin A: 5004iu | C-vitamin: 1 mg | calcium: 45 mg | jern: 1 mg

ernæringsoplysningerne gives kun som et skøn og kan variere afhængigt af produkttype, portioner og andre faktorer. Hvis du følger en diæt, skal du kontakte en professionel ernæringsfysiolog eller din læge. Bliv sund!

deling er omsorgsfuld!