Hvad er dagen for frakobling? Det er ingen hemmelighed, at vi i stigende grad er forbundet med verden omkring os. Smartphones, tablets, trådløs internetadgang og internettet har gjort det muligt for os at være forbundet til hele verden 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen, hver eneste dag i året.

dette giver uendelige muligheder og har naturligvis udvidet mange menneskers horisonter enormt ved at vise dem, hvordan verden er tusinder af miles væk. Men der er også tidspunkter i vores liv, hvor vi synes at glemme, hvor nødvendigt det er at træde tilbage fra digitale enheder og andre gadgets og faktisk udføre den gamle kunst at tale med mennesker omkring os og observere verden, der er rundt omkring os, og ikke kun billedpunkterne, der danner billeder af virkeligheden på skærmen foran os.

for ikke at nævne, hvor meget vi kunne hjælpe miljøet ved at beslutte at sætte vores elektriske udstyr til side nu og da og bare mødes med de mennesker, vi uendeligt e-chatter med til en kop kaffe. Dagen for Unplugging blev oprettet for at gøre alle disse ting og mere.

historien om dagen for frakobling

dagen for frakobling blev oprettet af Reboot, et nonprofit jødisk samfund, der oprindeligt blev oprettet i 2003. Imidlertid, du behøver ikke at være jødisk, eller endda religiøs overhovedet for at deltage. Ideen bag dagen var at udfordre folk til at holde deres elektroniske enheder frakoblet og ubrugt i 24 timer for at give sig selv chancen for at tage en pause og tilbringe tid på at slappe af med familie, venner, eller alene. Dette er bestemt noget, der ville være nyttigt for alle, uanset religion eller mangel på det. Reboot mener, at en sådan tid, det tager at “genstarte” eller systemer, vil gøre os lykkeligere, mere tilfredse med vores liv og mere opmærksomme på de ting, der betyder noget.

Sådan fejrer du dagen for frakobling

fejring af denne dag er ret simpelt. Alt, hvad man skal gøre, er at afbryde forbindelsen til den virtuelle “matrice”, der er kommet til at definere hvert vågent øjeblik i vores liv. Så sluk for den bærbare computer, lad smartphonen være hjemme og undgå e-mail i fireogtyve timer. I stedet, tage en tur i en lokal park, og ikke bare haste gennem parken for at få det over med, enten. Tag dig tid til at observere, hvordan egernene scamper op og ned i træerne, eller hvordan vandet strømmer i en strøm, eller hvordan en moderand ser efter hendes unge.

se ikke bare på det som om det var et billede i en bog, indse, at du er en del af det, en del af naturen, og værdsæt det. Eller du kan tage en kop kaffe med en ven, hvor du taler om ethvert emne, der kommer til at tænke på, det store og det lille, fordi det er de ting, livet er lavet af, dem alle. Og selvfølgelig skal du ikke tage din telefon ud til tekst, mens du nikker fraværende, da det ville besejre hele formålet med udflugten. I denne forstand kan kunsten at” slukke ” producere nogle virkelig afslappende resultater, så læg den smartphone ned og drage fordel af denne virkelig behagelige oplevelse.

en dag med frakobling: Luk Digital Stress

frakobling betyder også at give slip på dine daglige bekymringer for at genoprette forbindelse til dit sande selv. Få mest muligt ud af dagen for at tilbringe uafbrudt tid med dine tanker. Kort sagt, tag dig tid til at lytte til din indre stemme og find ud af, hvad du virkelig tænker og føler i øjeblikket. Du vil opdage, at en dag uden hurtige digitale distraktioner kan tilskynde Opmærksomme vaner og frigive stress.

gør dagen for frakobling konfliktfri

Hvad har dagen for frakobling, en dag, der opfordrer folk til at tilbringe 24 timer væk fra deres foretrukne elektroniske enheder, at gøre med konflikter? Svaret er simpelt. Vi bruger meget tid på vores smartphones. Det er langt den mest anvendte digitale enhed. Endnu vigtigere er, at din smartphone er en del af dine daglige interaktioner, fra at betale i butikker til at kontrollere e-mails. Derfor skal du sørge for, at du fuldt ud kan fungere i en hel dag uden at stole på det. Overgang glat ind i dagen for Unplugging fest kræver forberedelser, ikke kun for dig, men for de mennesker omkring dig også.

kan du forestille dig, at du ikke kan nå ud via telefon eller e-mail til en kollega eller en ven i løbet af en hel dag? Du ville blive bekymret, hvis det var en ven eller en slægtning. Du ville undre dig over, hvad der skete med dem. Hvis du prøver at tale med en forretningspartner, klient, kollega eller leverandør, ville du være vred over, at de ikke er tilgængelige for at hjælpe dig. Det samme princip gælder for dem, når du følger dagen for frakobling uden advarsel.

kunsten at frakoble: Prep

det er en god ide at forberede sig forud for dagen for frakobling og lade dine venner og familie vide, at du vil være uden en telefon for dagen. Da de fleste mennesker henvender sig til SMS eller telefonopkald for at komme i kontakt med dig, skal du sørge for, at de ved, at du ikke bruger din telefon. Ellers kan de bekymre sig! Derudover kan det være nyttigt at oprette et automatiseret svar til din postkasse, så afsendere også informeres om, at du følger dagen for frakobling. De fleste mennesker bliver frustrerede, når de forventer et hurtigt svar; derfor er det skadeligt at styre deres forventninger! Du kan også informere dine venner og tilhængere på sociale medier om, at du vil være væk for dagen. Ultimativt, det er meget lettere at tage stikket ud af hverdagens digitale distraktioner, hvis du kan sikre dig, at dagen for frakobling ikke har nogen negativ konsekvens for dit arbejde eller forhold.

Fejr dagen for frakobling uden at miste kontakten

Hvis du forlader din telefon derhjemme, kan det gøre det svært at holde kontakten med de mennesker, du holder af. Men du kan finde sjove måder at indhente eller opbygge meningsfulde forbindelser på, selvom du ikke kan svare på deres tekster i en dag. Du kan skrive sjove små post-it-noter og lade dem være i dine børns Madkasser for at blive opdaget senere på dagen. Du kan også overraske din partner med en sød note, de finder, når de pakker deres taske ud på arbejdet, for eksempel. Det er også den perfekte mulighed for at gå tilbage til dit foretrukne pen-og papirsortiment og skrive et brev for at oprette forbindelse igen med fjerne venner eller familie.

forhåbentlig kan denne korte oversigt hjælpe dig med at omfavne dagen for frakobling til fulde.

Tagged as

• hobbyer &aktiviteter
• afslapning
• videnskab &teknologi