mellem at poppe en daglig probiotisk pille, lægge op på surkålen og sprøjte dit hjem med bakterieforstærkede sprayer, tror du måske, at du har hele den sunde tarm ting dækket. Men forskning tyder på, at der er en super enkel, naturlig og lækker måde at få din probiotiske fyld på (som igen kan hjælpe dig med at føle dig mindre deprimeret, undgå utæt tarm og holde betændelse væk).ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition kunne en mango om dagen hjælpe med at holde de gode bakterier i tarmen i live. Forskere fodrede mus mango pulver konsekvent i to måneder og fandt ud af, at deres tarm var meget sundere. Mangoen var også forbundet med at reducere kropsfedt (forskere kaldte ændringen i kropsvægt “signifikant”) og sænke blodsukkeret, hvilket tyder på en forbindelse mellem en daglig mango og forebyggelse af diabetes.

og nej, du behøver ikke bekymre dig om OD-ing på probiotika.

vil du have nogle ideer til, hvordan du får din mangofyld? Prøv denne smoothie skål. Og her er 10 flere fødevarer fyldt med probiotika.