vi kryber, før vi lærer at gå.

Vi venter, før vi lærer at løbe.

hva? Det er rigtigt, V-O-G.

Vog er et ord, der bruges i nogle kredse til at beskrive en kombination af gå og jogging eller gå og løbe. Du har muligvis ikke hørt udtrykket, men denne måde at træne på er langt fra NY, siger fitnesseksperter.

“det er et slagord for, hvad vi alle gør,” siger Michael Hevitt, træningsfysiolog og forskningsdirektør for træningsvidenskab ved Canyon Ranch spa i Tucson. “Vi kan godt lide at vedhæfte etiketter til ting, men hvis man ser på et 8-årigt barn, slår de. De løber et stykke tid og går derefter, når de bliver trætte, og løber derefter igen. Børn er kloge, og børn er kloge.”

så gør voksne, der forsøger at gøre en overgang fra at gå til at løbe.er folk, der ønsker at være løbere, men endnu ikke har den muskulære udholdenhed til at løbe.

“det er det, vi har undervist folk i årevis og år,” siger Julie Isphording, tidligere olympisk maratonløber og vært for ” FIT: Fitness Information Talk” og “On Your Feet,” to populære sundheds-og fitnessradioprogrammer blev sendt på National Public Radio i og omkring Cincinnati.

Isphording træner folk til at blive løbere ved at blande korte anfald af at løbe ind i deres gårutiner.

“når du går i gang med et fitnessprogram, og du vil blive løber, starter du med at gå,” siger Isphording. “Så sætter du et mål, som fra dette stopskilt til næste hjørne, jeg skal løbe. Du fortsætter med at bygge det, indtil du jogger.”

selv nogle mennesker i fitnessbranchen har ikke hørt udtrykket” tøsning”, siger Dave Sellers,” Spørg eksperterne “redaktør for Runner’ s verdensmagasin, men alle er bekendt med den træning, der skifter gang med løb. Faktisk, han siger, Der er et nyt segment af mennesker, der kører for fitness og kammeratskab snarere end at vinde løb.

“disse folk har bidraget til at anspore den enorme vækst i løb (langsomt) for fitness blandt senblomstrende rekreative motionister,” siger Sellers.

der er store fordele ved at inkludere lidt løb i din gårutine. Selv tilføjelse af et par minutters løb kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, opbygge stærkere knogler og øge dit fitnessniveau, siger eksperterne på Runner ‘ s verdensmagasin.