velvære betyder forskellige ting for forskellige mennesker.

for Sage Erickson – hvis opstigning og dedikation i løbet af de sidste mange år på verdens Surf League Championship Tour har sat hende i rampelyset – er det defineret som at give kroppen præcis, hvad den har brug for, når den har brug for det.

“nogle dage betyder det at sove i, når jeg har brug for hvile,” fortæller Erickson ASN. “Andre dage betyder det at skubbe så hårdt som muligt fysisk og mentalt.”Pro-surferen tilbragte sine formative år delt mellem Ojai og Santa Barbara i Californien – hvor hun i sidste ende og noget uventet blev forelsket i surfing på Sunset Beach.

men ud over hendes opstigning på CT som en af de mest talentfulde kvinder i sporten bringer Sage Erickson en forskelligartet blanding af bevægelse og selvpleje ind i hendes rutine. Hun sparker kasser, tager HIIT træningskurser i gymnastiksalen og er en stor fan af daglige løb eller vandreture på stranden. Samtidig anerkender hun sine grænser og prioriterer genopladning.

i sidste ende cirkler alt dette tilbage til hendes kærlighed til havet: “havet er helt naturligt og uforudsigeligt. Det er smukt og vildt på forskellige tidspunkter, og denne karakter vedrører min karriere og liv,” deler hun.

“jeg har lyst til, at det altid har været det sikre udløb for mig at forlade alt på bordet. Mine gode dage, dårlige og alt derimellem.”

Vi fangede Erickson for at forstå hendes tankegang og mantraer, hvordan hun skaber balance mellem træning og nedetid og hendes foretrukne snack efter træning.

hvordan ser en gennemsnitlig dag ud for dig, når du er i træningstilstand? Hvilke former for træning er din favorit, hvad spiser du for at give brændstof, og hvad der ellers er vigtigt for din krop at udføre på sit højeste niveau?

Jeg vågner klokken 5, laver kaffe derhjemme, ser nyhederne, journalen og samler mine tanker. Jeg kan godt lide at træne i gymnastiksalen tidligt og derefter surfe efter at køle ned-6 AM til 7 am

så surfer jeg indtil omkring 11. Sen morgenmad / frokost og komme sig. Jeg haven for lidt og derefter enten surfe igen med det samme, eller gøre en Pilates klasse. Jeg elsker noget højt intensitet tidligt, fordi jeg naturligvis ikke er den største fan af HIIT, men ved, at det er godt for mig.

Jeg elsker vandreture tæt på hjemmet, strand løber og eller boksning i mit hjem gym. For at ødelægge og forynge i slutningen af dagen ser jeg på kunst af Sport.

det aktiverede trækul i kropsvask og kropsbjælke hjælper med at rense og hydrere min hud efter at have været i solen hele dagen. Jeg følger det op med Art Of Sport Recovery Cream for at gøre mig klar til endnu en intens træningsdag – det er en livredder!

Hvad er nogle af de måder, du opretter din krop og sind for korrekt opsving, både op til og efter en træning?

jeg strækker mig altid efter træning. Jeg gør det meste af min selvvisualisering i løbet af denne tid. Du sætter pris på din krop, hvad du lige gjorde og sætter gode intentioner for fremtiden. Jeg tror, du skal se, hvor og hvad du først vil, så faktisk finde det i daglige handlinger.

Jeg elsker mad – meget af det . Supper, salater med kylling eller tun, Smoothies til bedring, og jeg parrer normalt en sund grøn juice med mindst et måltid om dagen. Jeg er stor på proteinpulver, rismælk og noget bær-licious.

Jeg sværger også ved Art Of Sport Recovery Cream til lindring af muskelsår og træthed. Det hjælper mig virkelig med at slappe af og komme mig inden min næste træning, træning osv.

udover bevægelse og brændstof, hvad er nogle af de andre vigtige faktorer, der udgør din egenomsorg & velværerutine, og hvorfor har du gjort dem til en del af dit liv?

Jeg tror på Gud og min kristendom. For mig, en stor del af at konkurrere er at forbinde med noget større end jeg er. Hvis jeg skubber grænserne, så er jeg nødt til at nå længere og hårdere end hvad jeg tror, jeg kan gå!

tid alene er enorm for mig. Jeg har brug for plads i mit hoved til at samle og organisere mine tanker. Jeg er sådan en elsker af mennesker, at hvis jeg udvider mig for meget, mister jeg fokus på mine personlige mål. Havearbejde og at se plantelivet vokse inspirerer mig virkelig. Det er de små ting i mit liv, hvor jeg ser de største påvirkninger.

Hvad er den vigtigste ting, du gør for din surfing uden for vandet?

begå. I alt hvad jeg gør, er jeg fuldt engageret og dedikeret til det, der er foran mig. I det “rigtige” liv, ikke på sociale medier. De mennesker, jeg møder, og de steder, jeg rejser til, jeg er fokuseret på at være i nuet!

Sage Ericksons Smoothie efter træning

ingredienser
-blandede bær
– Chia frø
– rismælk (vanilje)
– proteinpulver (noget plantebaseret)
– Is

instruktioner
Blend indtil tyk og iskold. “Jeg elsker også at tilføje spinatblade og også et grønt pulver!”

for at få adgang til eksklusive gearvideoer, berømthedssamtaler og mere, abonner på YouTube!