opdateret 27.August 2020

følelser af ensomhed kan komme og gå, da alle oplever ensomhed på forskellige punkter i deres liv, og dette er ikke usædvanligt på nogen måde. Men nogle mennesker har det vanskeligere, hvor de føler sig ensomme og triste hele tiden. Hvis du har gennemgået nogle problemer i dit liv, og du har lyst til, at din ensomhed aldrig virkelig forsvinder, kan du måske løse dette problem. Rådgivning med din læge kan være et gavnligt første skridt. Fortsæt med at læse for at lære mere om at føle sig ensom og trist.

mangel på Social kontakt

mangel på social aktivitet kan få en person til at begynde at føle sig ensom og trist. Hvis du føler dig ensom, så er det sandsynligt, at det kan være fordi du bare har brug for social kontakt. Nogle mennesker har ikke mange venner på grund af at flytte til et nyt område, eller de er måske ikke gode til at møde nye mennesker. Mennesker er sociale skabninger, og det er naturligt at kræve social kontakt, hvis du ikke har haft det i nogen tid. I moderne tid er det let at leve dit liv uden at se nogen ansigt til ansigt. Dette kan skabe sociale dilemmaer for mennesker, og dette gælder især for dem, der arbejder hjemmefra og ikke er gift.

det kan være muligt at vende tingene rundt, hvis du er i stand til at indlede social kontakt. Din tristhed kan bare være et naturligt svar på ikke at bruge tid sammen med andre. Det er normalt at føle sig ensom, hvis du bruger det meste af din tid alene. Det er måske ikke helt så normalt, hvis du føler dig ensom på trods af at du har andre omkring dig. I dette tilfælde skal du muligvis prøve at udvikle færdigheder gennem terapi for at kunne nyde mere meningsfulde sociale interaktioner. Det er vigtigt at have et supportsystem på plads, og alle skal have en lille vennekreds, som de kan stole på, uanset hvad.

der skete noget dårligt

mange mennesker begynder at føle sig triste og ensomme, efter at der er sket noget dårligt i deres liv. For eksempel kan en person, du elsker, være død for nylig. Du kunne endda bare have mistet et kæledyr. Disse situationer vil have indflydelse på dig følelsesmæssigt, og du skal være i stand til at behandle dem. Hvis du ikke tager dig tid til at sørge eller håndtere dine følelser, bliver det ikke let at stoppe med at føle dig ensom eller trist. At nå ud til andre om hjælp kan være den bedste måde at reagere på.

at gå igennem en hård tid i livet kan få dig til at føle dig ensom og trist. Dette gælder, uanset om du har oplevet et tab, og det kan også opstå, når du har en stressende tid på arbejdet. Håndtering af stress er ikke altid enkel, og nogle gange kan stress endda få dig til at føle dig lidt deprimeret. Hvis dette ser ud til at være, hvordan du har det hele tiden, så har du måske ikke haft stress godt i lang tid. Der er mange potentielle grunde til, at nogen måske føler sig sådan, og det er godt at anerkende ting, mens man er åben for at få hjælp.

nogen flyttede væk

folk føler sig ensomme, når andre, at de også er tæt på at flytte væk. Dette sker, når forældre ser deres børn på college, og det vil ske, når din ven flytter til at tage et job i en anden stat. Store livsbegivenheder som denne kan få nogen til at føle sig trist og ensom oftere end normalt. Hvis du føler dig trist og ensom oftere end du normalt gør, skal du sandsynligvis søge hjælp. Mental sundhed er vigtig, og at kende den nøjagtige årsag til din tristhed er ikke altid så vigtig som at erkende, at du har brug for hjælp. At få hjælp til denne type depression kan betyde forskellen mellem at få tingene tilbage på sporet og fortsætte med at få depressionen forværret.

argumenter med venner

argumenter med venner kan også få dig til at føle dig ensom og trist. Har du haft en kamp med en ven på et tidspunkt i fortiden? Måske skabte dette en rift, som du ikke har været i stand til at reparere siden kampen opstod. Hvis du ikke har mange venner, så kan dette ene argument ende med at være meget vigtigt for dig. Ikke at have din ven til at tale med kunne bidrage til din ensomhed og følelse trist ville være naturligt. Det er muligt, at du kan prøve at ordne ting og forbedre dit forhold til denne person.

Du kan blive overrasket over, hvor ofte stædighed forhindrer to personer i at gøre op efter et argument. Selv bedste venner vil nogle gange have problemer med hinanden, og det er ikke sundt at ikke være i stand til at være uenig. Hvis et argument med en ven har sat dig i en position, hvor du føler dig trist og ensom, så tøv ikke med at nå ud. Der er en chance for, at din ven føler sig tilsvarende dårlig, og at det ville være en god ting for jer begge.

Romantikproblemer

Romantikproblemer kan føre til ensomhed og tristhed lige så meget som nogen af de andre ting, der er nævnt hidtil. Faktisk, du føler dig måske ensom lige nu, fordi dit liv ikke har så meget romantik, som du gerne vil. Du kan have mange støttende venner og kærlige familiemedlemmer og stadig føle dig ensom. Dette kan bringes videre fra en type depression, der stammer fra mangel på romantik. Længsel efter en romantisk forbindelse med en speciel person er helt normal, og det er svært at ikke finde en forbindelse.

der er tidspunkter, hvor folk vil føle en konstant følelse af tristhed eller ensomhed efter at have brudt op med nogen. Du har måske oplevet kærlighed i fortiden og mistet den på grund af visse omstændigheder. Du har ikke været i stand til at komme videre siden da, og dette får dig til at føle dig ensom og trist hele tiden. En depression som denne er svær at håndtere, når du ikke ved, hvordan du nærmer dig den. Derfor er det så nødvendigt at få professionel hjælp, når du har at gøre med depression.

forståelse af Depression

Hvis du føler dig ensom og trist det meste af tiden, så har du sandsynligvis at gøre med en form for depression. Som nævnt ovenfor, folk føler sig normalt triste nogle gange, og de føler sig måske ensomme på forskellige tidspunkter, også. Imidlertid, disse følelser passerer til sidst, og de holder sig normalt ikke for længe. Forskellen mellem en deprimeret person og en person, der ikke beskæftiger sig med depression, er, at følelserne ikke altid bare forsvinder. En person, der håndterer depression, kan til enhver tid føle en følelse af tristhed lige under overfladen. Depression er forskellig for alle, og din oplevelse kan variere. Det er bare vigtigt at vide, at depression kan være et alvorligt problem, og at du ikke behøver at møde det alene.

mange mennesker, der gennemgår depression, vil føle sig ensomme, selvom de har andre mennesker omkring dem. Depression slags skyer din vision, og det får dig til at føle dig trist, selv når der ikke er en grund til det. Det kan være frustrerende, fordi du måske ønsker at opnå visse ting, men vil føle, at du bliver holdt tilbage af depression. Derfor bør du tage dig tid til at tale med en læge om dine oplevelser. Lægen vil være i stand til at bestemme, hvilken type depression du har at gøre med, og du kan derefter undersøge behandlingsmuligheder.

der er forskellige behandlingsmuligheder, der kan hjælpe dig med at klare depression. Ensomhed og depression kan blive hjulpet ved at tage visse antidepressive lægemidler. Andre behandlingsmuligheder inkluderer at gå til Terapi og deltage i støttegrupper. Du kan beslutte, hvilken behandlingsmulighed der skal fungere bedst for dig med vejledning fra din læge. Det vil være muligt at lindre depression symptomer, når du arbejder sammen. Hvis du ved, at denne tristhed og ensomhed ikke er noget, du kan klare alene, så vent ikke med at tale med din læge om, hvad der kan gøres.

terapi er nyttig

terapi er nyttig, når nogen forsøger at klare depression. At føle sig ensom er noget, du kan komme igennem ved hjælp af en dygtig terapeut. Du kan lære om depression og vil være i stand til at begynde at behandle dine tanker og følelser. At føle sig ensom er undertiden naturlig, men der kan være tidspunkter, hvor din depression får dig til at føle dig ensom kunstigt. En terapeut kan lære dig mestringsmekanismer, og de vil også give dig nogen, som du kan nå ud til, når du føler dig ensom eller sårbar.

Hvis du vil føle dig bedre, vil terapi være en perfekt løsning. Du kan endda undersøge online terapi, hvis du gerne vil få hjælp uden at forlade huset. For nogle mennesker, der har at gøre med ensomhed og tristhed, er det den mest bekvemme måde at få hjælp på. Det er en overkommelig terapimulighed, der har været i stand til at hjælpe mange mennesker i lignende situationer. Både traditionel terapi og online terapi er gode behandlingsmuligheder, som du ved, du kan stole på, når du er klar.