Hvis du har været på internettet, har du sandsynligvis hørt om NoFap-bevægelsen. NoFap-bevægelsen er et samfund af mennesker, der sværger på fordelene ved at afholde sig fra pornografibrug og onani. Det består stort set af mænd, der bekræfter, at de har en afhængighed af pornografi eller kompulsiv onani. Nogle kvinder deltager dog også i NoFap-bevægelsen.

“Fapstronauts” vil underkaste sig strenge udfordringer, der med deres ord hjælper dem med at ‘omdanne’ deres hjerne og få deres liv sammen igen. Disse udfordringer spænder normalt fra 30-90 dage, hvor 90-dagsmærket betragtes som en “genstart”. Der er også forskellige sværhedsgrader: easy mode tillader onani, men ingen pornografi skal bruges. Hard mode tillader ikke begge disse. Monk mode, som navnet antyder, kræver, at du er helt celibat på alle måder.

bevægelsen af NoFap er vokset til en formidabel størrelse. Der er 430k medlemmer på R/NoFap subreddit, og mange flere på det officielle NoFap-sted. Mennesker med alle forskellige baggrunde finder værdi i denne bevægelse. I modsætning til hvad nogle mennesker tror, disse er ikke kun religiøse konservative, der skubber gammeldags ideer om kyskhed. Disse er mennesker fra forskellige religioner, baggrunde og politiske tilhørsforhold.

hvis vi vil forstå appellen, må vi først forstå, hvorfor så mange strømmer til bevægelsen i første omgang.

de fleste mennesker, der tilmelder sig Nofap-årsagen, gør det, fordi de føler, at PMO (porno onani orgasme) har en skadelig virkning i deres liv. Pornografiafhængighed er det mest almindelige diskussionsemne og tilskrives et utal af andre problemer. Nogle af disse er erektil dysfunktion, manglende produktivitet, mangel på energi, lav selvtillid og mange flere. Det er klart, at disse (for det meste) mænd har lyst til, at deres afhængighed har en dybt negativ effekt på deres liv, og at Nofap er vejen til at forbedre sig selv.

desuden er en udbredt tro på pornoafhængighed, at den “kaprer” dopaminreceptorerne på din hjerne, hvilket får dig til at kræve mere og mere stimulering. Det menes, at hvis du regelmæssigt spiser porno, vil du begynde at søge mere ‘nyt’ indhold og uundgåeligt falde ned i et kaninhul, hvor du ender med at se nogle virkelig mærkelige ting. Så forenklet som denne forklaring lyder, har den en vis fortjeneste. Stofmisbrugere oplever dopaminstød på nucleus accumbens, som neurovidenskabere omtaler som hjernens fornøjelsescentre, hvilket konditionerer hjernen til at belønne den aktivitet, der forårsagede stigningen. Den hastighed og intensitet, hvormed dopaminstigningen produceres, jo mere vanedannende bliver den. På overfladen er dette en god sag for Nofap, da PMOing kan være en øjeblikkelig givende aktivitet.

mange hævder også, at PMOing har negative virkninger på deres køn liv. De fleste af” grundene til, at du skal lave NoFap ” – tråde, har en version af denne tro på dem. At holde op med porno gør køn bedre, mere ægte, og giver dig mulighed for at oprette forbindelse mere intimt med din partner, så siger de. Dette hænger også sammen med argumentet om, at pornoforbrug får dig til at begynde at objektivere kvinder, hvilket ikke er eksklusivt for NoFap.

disse overbevisninger deles og troes af de fleste medlemmer af samfundet, men der mangler næsten altid noget. De fleste af trådene og diskussionerne om dette emne giver sjældent, hvis nogensinde, et solidt videnskabeligt grundlag for argumenterne. De få, der deles, som den, der fandt tunge pornobrugere, har lavere grå stof i deres hjerner, tages let som bevis for de etablerede teorier. Alligevel kan denne undersøgelse siges at være alt andet end endelig på grund af spørgsmålet om årsagssammenhæng. Det kan meget vel være, at folk med lavere grå stof er mere tilbøjelige til at forbruge masser af porno. Korrelation betyder ikke årsagssammenhæng, og vi ved ikke, om porno faktisk forårsager krympning i disse dele af hjernen.

desuden antager NoFap-samfundet, at PMO-afhængighed er, hvor de fleste af medlemmernes problemer stammer fra. Men overforbrug af pornografi ville ikke blive klassificeret som en pornoafhængighed, da der er meget lidt viden på dette område, men i stedet som en hyper seksuel lidelse. Og selv da, køn afhængighed i sig selv betragtes ikke engang som en lidelse af grupper som APA. Nogle mennesker vælger dog at kalde det en tvang, hvilket er anderledes end en afhængighed på subtile, men vigtige måder. Dette kan ses meget tydeligt af det faktum, at mange Fapstronauter oplever følelser af skam og skyld på grund af deres selvbehagelige vaner. En ægte narkoman ville sandsynligvis ikke føle skam for at forkæle sig med deres afhængighed, og hvis de gør det, ville de forsøge at rationalisere deres vaner.

emnet afhængighed er meget vigtigt, fordi det giver os mulighed for at bestemme, hvor problemerne virkelig kan stamme fra, såvel som deres omfang. En meget almindelig analogi, der anvendes i NoFap-samfundet, er at sige, at hjernen hos PMO-misbrugere ville ligne hjernen hos kokainmisbrugere. En undersøgelse udført på både ‘problembrugere’ og ‘normale mennesker’ viser imidlertid, at dette ikke er tilfældet. EEG-test viste, at hjerneaktiviteten hos selvbeskrevne pornomisbrugere steg, da de blev vist seksuelle billeder. Dette svar er identisk med svaret fra ‘normale’ individer, når det vises det samme billede. Neurologisk var der ingen forskel mellem ‘problembrugerne’ og de ‘normale’ individer.

dette betyder dog ikke, at dette er en lukket sag. Undersøgelsen af pornografi og dens virkninger på hjernen er i sin barndom. Pro-NoFap-siden” din hjerne på Porno ” har en liste over undersøgelser af forskellige typer Internet-og videospilafhængighed. De fleste af de relaterede undersøgelser dækker køn afhængighed og ikke Porno dog, med en af de nævnte porno gentages. Som det står, sammenlignet med ting som sukker, der er lidt bevis for, at der er sådan noget som Porno eller køn afhængighed. Faktisk antyder nogle undersøgelser, at pornografiafhængighed er en mislykket model.når det er sagt, antyder den nuværende litteratur om pornobrug, at det faktisk kan være skadeligt for forhold. En undersøgelse af pornobrug viste, at mænds brug fører til lavere seksuel kvalitet for både mænd og deres partnere, men kvinders brug kan faktisk forbedre det. En anden undersøgelse viste, at mænds brug af porno førte til lavere forhold intimitet. Og igen var det modsatte tilfældet, da kvinder brugte det. Det ser ud til, at forholdet af en eller anden grund er bedre, når kun kvinden bruger porno.

der er også moralen ved at bruge porno. Pornoindustrien har været kendt for at være involveret i køn menneskehandel og andre former for misbrug. Pornosider er kommet under kontroverser for at verificere mindreårige mennesker på deres side, hvor Pornhub for nylig tillod en 15-årig at blive vist i snesevis af deres sides videoer. Historier som disse er heller ikke usædvanlige.

fordele og “supermagter”

Fapstronauts hævder også, at når du skrider frem gennem din NoFap “streak”, begynder du at få “supermagter”. Dette er for det meste et meme i samfundet, alligevel vil folk stå inde for de mange påståede fordele, som udfordringen har på dem. Disse fordele kan være alt fra øget tillid til bekæmpelse af erektil dysfunktion.

en hurtig Google-søgning på NoFap bringer dig til indlæg som “25 NoFap-fordele, der er bevist videnskabeligt” og Reddit-tråde, der beskriver årsagerne til, at du skal deltage i udfordringen. Når du tilmelder dig et NoFap-samfund, vil du til sidst støde på billeder eller indlæg, der beskriver de mange fordele ved at afholde sig fra PMO.

flertallet af fapstronauts sværger ved disse fordele. Folk taler konstant om, hvordan NoFap hjalp dem med at vende deres liv rundt og blive en bedre person. Men gør det, virkelig? eller oplever de bare en placebo-effekt? Måske vil svaret dukke op ved at gennemgå de mest populære fordele en efter en.

øget energi

Dette er en af de mest almindelige. Mange fapstronauts rapporterer at have mere energi, mens de er på NoFap. Masturbating er dybest set en kardiovaskulær øvelse, så det er indlysende, at du måske føler dig lidt træg, når du er færdig. Men din energi bestemmes stort set af dine testosteronniveauer, og hverken onani eller ejakulation synes at have nogen mærkbare virkninger på det.

men at afholde sig fra ejakulation kan øge din testosteron efter en vis periode. Denne undersøgelse viste, at efter 7 dages tilbageholdelse forekom en 150% stigning i testosteron. En anden undersøgelse fandt også en stigning efter 3 ugers tilbageholdelse, men det var meget mildt. Det er sikkert at sige, at en uges sædretention faktisk vil øge din energi lidt, men så vender den tilbage til baseline.

chancerne er, at de mennesker, der pludselig oplever højere niveauer af energi, også har ændret andre vaner. At gennemgå NoFap kan skabe en positiv dominoeffekt, hvor en person begynder at gøre ting som at spise godt, træne, få bedre søvn og andre ting, der hjælper med at øge energi, da de allerede er på vej til selvforbedring.

“ledningsføring” af din hjerne aka slå afhængighed.

som diskuteret før er der lidt bevis for, at pornografi faktisk ‘ledninger’ din hjerne på nogen måde, der er forskellig fra en mere ‘normal’ person. Ikke desto mindre forklarer det stadig ikke, hvorfor der er så mange mennesker, der søger hjælp til deres afhængighed.

vi skal bare bruge sund fornuft til denne. Hvis nogen bliver negativt påvirket af at gøre noget tvangsmæssigt, vil denne person sandsynligvis have gavn af at holde op med det, der er. Som man siger, alt i moderation.

bedre køn

som tidligere nævnt kan undgåelse af pornografi potentielt forbedre forholdet intimitet og kvalitet, så dette kan betragtes som ret legitimt.

det er dog stadig underligt, at kønsfordele skubbes i NoFap-samfundet. I betragtning af at en undersøgelse viste, at de fleste af dem var Jomfruer og i øjeblikket ikke i et forhold, hvilket sandsynligvis stadig er tilfældet i dag, du er nødt til at spekulere på, om dette ikke er et forsøg på at kompensere for deres manglende erfaring.

øget hjerneklarhed og reduktion af hjernetåge

det er her, vi begynder at dykke ned i pseudovidenskaben, hvis ikke lige myter. Der er absolut ingen beviser for, at onani har nogen effekt på din hjerne klarhed eller evne til at koncentrere sig. Igen skyldes dette fænomen sandsynligvis mennesker, der gennemgår udfordringen ved at vedtage bedre vaner, der positivt påvirker deres helbred.

øget selvkontrol

Denne er ikke så videnskabeligt baseret som det er et spørgsmål om viljestyrke. At afholde sig fra onani i lange perioder er en af de sværeste ting for folk at gøre, det er helt sikkert. Det vil helt sikkert teste din selvdisciplin, men det vil ikke nødvendigvis fortsætte til andre områder af livet, medmindre du gør det sådan.

gør dig mere attraktiv for kvinder

igen, dette har intet grundlag i videnskab eller virkelighed. Personer, der forsøger at argumentere for dette punkt, får den rolle feromoner kan have i seksuel tiltrækning. Det er rigtigt, at feromoner kan forbedre en kvindes humør og gøre hende mere åben for seksuelle fremskridt. Der er dog intet, der tyder på, at sædretention har nogen forbindelse til udskillelsen af disse.

bekæmper erektil dysfunktion og for tidlig sædafgang

dette kan være det mest videnskabelige klingende punkt, som Fapstronauts gør efter dopaminforklaringen. De hævder, at overdreven pornobrug fører til desensibilisering, hvilket gør personen ude af stand til at blive vækket under køn. Dette er en sund teori, men det har ikke stærke beviser bag det.

forskning viser imidlertid, at ” Visning af seksuelle stimuli forbundet med større seksuel lydhørhed, ikke erektil dysfunktion.”De fandt ingen beviser for “desensibiliseringsprocessen” eller pornografi, der havde en effekt på ED. Faktisk var seksuelle reaktioner faktisk stærkere for folk, der så VSS (visuelle seksuelle Stimuli).

det synes heller ikke at forårsage for tidlig sædafgang. Faktisk følger logik, at du faktisk kunne forsinke ejakulation på grund af den’ praksis’, du har. Igen er der ingen reelle beviser til støtte for denne påstand.

mere tillid

dette afhænger selvfølgelig af personen. Der er dog ingen magisk pille til tillidsforøgelse. Mennesker, der bliver mere selvsikre, mens de er på NoFap, har sandsynligvis forudfattede overbevisninger om onani, hvilket får dem til at føle sig skyldige hver gang de gør det. Når de fjerner disse ‘Lænker’, er det ingen overraskelse, at de oplever et løft i tilliden.

‘bevarer’ vigtige kropsvæsker og “livskraft”

denne tro går tilbage til Taoists tro, som mente, at “overdreven væsketab” resulterede i for tidlig aldring, sygdom og generel træthed. De betragtede kropsvæsker som en sæd at være Jing (essens) og mente, at afstå fra ejakulering ville bevare et godt helbred. At bevare din sæd blev betragtet som at bevare din livskraft.

På trods af det er der nul beviser for, at livskraften bevares ved ikke at ejakulere. Nogle mennesker hævder, at det ikke er livskraft, men vigtige næringsstoffer, der går tabt, når de ejakulerer. Det er heller ikke sandt, da en typisk ejakulatenhed ikke engang har et halvt gram sundhedsproteiner, og dens kalorier varierer normalt fra 5 til 25.

Bonus: Nofap som et hårtabsmiddel

dette er ikke så almindeligt af en tro på disse kugler, men efter at have set en artikel med titlen NoFap: et af de bedste naturlige Hårvækstmidler fortjener det sit stop her.

refleksion over samfundsmæssige værdier og mandlig seksualitet

et stort antal Fapstronauts opdager NoFap og beslutter at deltage i det, fordi de skammer sig over, hvad de laver. Vores samfund har stigmatiseret onani i årevis. Selvom religiøs indflydelse har vaklet i årtier, opretholdes meget af dets moralske fundament stadig. Mennesker, der modtager negativ besked om onani, ender med at have negative holdninger til det. Og selvfølgelig, da det er så nemt at lide handlingen, og det bringer glæde, opstår der en intern konflikt inde i mennesker, der blev undervist i onani, er forkert.

deres lærte værdier stemmer perfekt overens med bevægelsen af NoFap. For nogen, der ubevidst betragter onani som forkert eller umoralsk, er argumenterne fra NoFap-samfundet lette at komme bagud. Dette betyder ikke, at alle i NoFap-samfundet har disse underliggende forestillinger, men det forklarer, hvorfor så mange mennesker er villige til at acceptere ‘NoFap-visdom’ uden at stille spørgsmålstegn ved det.

der er også spørgsmålet om, hvordan ideer om maskulinitet påvirker bevægelsen. Et stort tema i NoFap er, at det giver dig mulighed for at blive mere maskulin. Det siges, at det uddyber din stemme, hæver din libido og gør dig udadvendt. Nogle mennesker taler endda om at blive mere kreative. Alle disse er træk, som mænd næsten altid vil have. Som en bruger satte det på Reddit:

Når du ser porno du lære dig selv at være tilskuer i livet

Dette afspejler de værdier, der har været forbundet med maskulinitet. NoFap lover at få dig ud af din afhængighedscyklus og give dig mulighed for at blive en go-doer. Leder. Skaberen. Hvad en mand stræber efter at være. Nu er der absolut intet galt med ‘hegemonisk’ maskulinitet. At blive mere maskulin er et værdigt mål at stræbe efter, og enhver fyr skal aktivt forfølge at være den bedste mand, de kan være. Problemet ligger i, at mange af disse mænd sandsynligvis har dybere problemer end PMO-afhængighed i deres liv. NoFap tjener kun som et båndhjælpemiddel, men såret heler ikke rigtig.

mange af de opfattede problemer, som mennesker i disse samfund står overfor, kan meget vel være forårsaget af andre faktorer, såsom depression, stofmisbrug, stress og manglende intimitet. Det kan være tilfældet, at NoFap bruges som syndebuk — bevidst eller ej — og efterlader de virkelige underliggende problemer ukontrolleret. En person, der lider af psykisk sygdom eller andre problemer, kan føle, at NoFap er en gave i et stykke tid, men intet sikrer, at det ikke til sidst vil sprænge i deres ansigt.

sagen til onani

nu ville det ikke være en komplet artikel, hvis fordelene ved onani ikke blev nævnt. Så meget som afholdenhed kan give dig nogle fordele, at gnide en ud har også sine frynsegoder:

• det gavner dit immunsystem og kan øge hvide blodlegemer.
• det kan hjælpe med at bekæmpe depression ved at øge dopamin og serotonin.
• det kan hjælpe med at håndtere stress.
• det kan mindske risikoen for prostatakræft.
• det spiller en vigtig rolle i teenage udvikling
• det kan øge din levetid.
• det er bredt accepteret som normalt af læger og psykologer.

som tidligere nævnt dog alt i moderation.

konklusion

NoFap-samfundet er bestemt nødt til at foretage mere faktakontrol, før der frembringes argumenter. De er stærkt afhængige af anekdotiske beviser og ideologiske gruppetænker at sprede deres budskab, hvilket naturligvis ikke er godt. Når det er sagt, er det heller ikke særlig farligt, da handlingen med at afholde sig fra porno/onani ikke udgør nogen alvorlige sundhedsrisici.

selvom det har sine problemer, er NoFap-initiativet prisværdigt. Selvom “bekæmp det nye stof” ikke er helt korrekt, opfordrer det folk til at forbedre deres liv, omend nogle gange ikke på den ideelle måde.

med hensyn til dens effektivitet kan du pege på tråde som dette for at vise, at mange mennesker faktisk oplever succes fra denne indsats. Men du kan også opdrage det faktum, at, i det mindste i Amerika, manglen på seksuelle forhold har nået en all time high, især for unge mænd.

uanset hvad der er tilfældet, er de vigtige grillbarer: vær altid villig til at stille spørgsmålstegn ved din egen adfærd, og sørg for at tage alt i moderation.

Hvis du nød artiklen og vil læse mere, Følg mig på medium. Også, tjek mine andre selvforbedringsartikler om Betterment Kingdom.