ulcerøs colitis er bogstaveligt talt en smerte i ryggen: en betændelse i tyktarmen og endetarmen. Symptomerne-mavesmerter, kramper, diarre og blødning – kan være invaliderende.

og hvis du har ulcerøs colitis, ved du, at det nogle gange blusser op, og det afhænger ofte af, hvad du har måttet spise. Det er vigtigt at forstå, at visse fødevarer ikke forårsager ulcerøs colitis, og Crohns og Colitis Foundation of America siger, at kost ikke er en vigtig faktor i at forårsage betændelse. Men nogle colitis syge oplever problemer i forbindelse med, hvad de spiser, så det er smart at have en ulcerøs Colitis diætplan for at hjælpe med at kontrollere disse opblussen.

“mange mennesker identificerer nogle fødevareudløsere, og disse bør undgås, hvis det er muligt,” siger Joyann Kroser, MD “jeg tror, at patienter, der fører en fødevare-og-symptomer-dagbog, har mere indsigt i, hvilke fødevarer der kan udfordre dem.”Her er en kostplan, der virker for de fleste ulcerative colitis patienter:

fødevarer at spise

• proteiner, herunder fisk, kød og fjerkræ. Ingen begrænsninger her, medmindre du tilfældigvis er vegetar. Hvis du er, skal sojabaserede proteiner også være fine.
• masser af frugt og grøntsager.
• korn og korn.

indtil videre virker dette som en ret let diæt at følge. Vi burde alle gøre det her, ikke?

fødevarer ikke at spise

Her er hvor det begynder at blive svært. Det er vigtigt, at dette ikke er en liste, der passer til alle; forskellige mennesker reagerer på forskellige måder. Men hvis du oplever mange opblussen, er det de fødevarer, du måske vil skære ned på:

alkohol: Nogle alkoholholdige drikkevarer virker som stimulanter og kan irritere tarmene. Rødvin, blandede drikkevarer og øl kan forårsage problemer som diarre.

koffein: koffeinholdige drikkevarer kan få dig til at gå på badeværelset oftere – for meget, hvis du har colitis, så du føler dig udtømt. Prøv noget urtete.

nødder: nødder kan være vanskelige at fordøje og irritere din fordøjelseskanal; selv små stykker nødder kan irritere. Hvis du skal spise dem, skal du tygge dem meget grundigt.

frugt med frø og / eller skind: Frø og frugtskind (tænk på en æbleskind) kan være vanskelige at fordøje. Pas også på yoghurt, smoothies og syltetøj lavet med ægte frugt, som kan indeholde frø.

krydret mad: bare undgå disse.

mejeriprodukter: Colitis og laktoseintolerance går ofte hånd i hånd. Personer med mavesmerter, gas eller diarre bør forsøge at fjerne mejeri fra deres kost for at se, om symptomerne går væk.

for patienter med ulcerøs colitis, der ender med en begrænset diæt, er det vigtigt at sikre, at du får nok vitaminer og næringsstoffer.

“patienter, der har ulcerøs colitis eller Crohns, skal være på et multivitamin,” siger Kroser.

tal med din læge om kosttilskud, som du bør overveje at tage.