• Vitamin B4 (også kendt som adenin)
• Vitamin B8 (også kendt som inositol)
• Vitamin B10 (para amino-PABA)
• vitamin B11 (salicylsyre)

de ovennævnte næringsstoffer er ikke længere mærket vitaminer, da de ikke længere passer til den officielle definition af et vitamin; afgørende og påkrævet for normal menneskelig vækst og skal opnås ved kost, fordi de ikke kan fremstilles af menneskekroppen. Imidlertid er mange stadig i brug og anbefales til en række sundhedsmæssige behov som andre kosttilskud.

Vitamin B4 (adenin)

adenin er mest kendt for sin rolle i at fremskynde processen, hvormed energi fremstilles i vores krop. Det spiller en afgørende rolle i proteinsyntese og ledsagende kemiske processer. Det er også en vigtig komponent i både DNA og RNA, som er nukleinsyrer, der giver vores genetiske information.

uden vitamin B4 ville celledannelse og den sunde udvikling af vores kropsvæv sandsynligvis blive nedsat; sammen med det kan vores immunsystem muligvis blive kompromitteret, hvilket hindrer vores krops evne til at bekæmpe vira og infektioner. Det kan også spille en vigtig rolle i at opretholde sunde blodsukkerniveauer, stoppe degeneration og mutation af celler og afværge aktiviteterne i frie radikaler og dermed muligvis bremse vores aldringsproces gennem midler som at hjælpe os med at opretholde energiniveauer.

fødekilder: vi kan berige vores kroppe med B4 ved at spise produkter som propolis, Bipollen og rå uforarbejdet honning. At spise en velafrundet diæt med frisk frugt og grøntsager hjælper også med at forsyne os med B4, ligesom en lang række urter inkluderer nelliker, timian, salvie, ingefær, spearmint, jojoba, hagtorne, og velsignet tidsel, bare for at nævne nogle få.

her er de 8 B-vitaminer:

B1 (thiamin): thiamin spiller en vigtig rolle i stofskiftet ved at hjælpe med at omdanne næringsstoffer til energi. De rigeste fødekilder omfatter svinekød, solsikkefrø og hvedekim.
B2 (riboflavin): Riboflavin hjælper med at omdanne mad til energi og fungerer også som et antioksidant. Fødevarer højest i riboflavin omfatter orgel kød, oksekød og svampe.
B3 (niacin): Niacin spiller en rolle i cellulær signalering, metabolisme og DNA-produktion og reparation. Fødevarer kilder omfatter kylling, tun og linser.
B5 (pantothensyre): ligesom andre B-vitaminer hjælper pantothensyre din krop med at få energi fra mad og er også involveret i hormon-og kolesterolproduktion. Lever, fisk, yoghurt og avocado er alle gode kilder.
B6 (pyridoksin): Pyridoksin er involveret i aminosyremetabolisme, produktion af røde blodlegemer og dannelse af neurotransmittere. Fødevarer højest i dette vitamin omfatter kikærter, laks og kartofler.
B7 (biotin): Biotin er afgørende for kulhydrat og fedt metabolisme og regulerer genekspression. Gær, æg, laks, ost og lever er blandt de bedste fødekilder til biotin.
B9 (folat): folat er nødvendigt for cellevækst, aminosyremetabolisme, dannelse af røde og hvide blodlegemer og korrekt celledeling. Det kan findes i fødevarer som bladgrøntsager, lever og bønner eller i kosttilskud som folsyre.
B12 (cobalamin): Måske er den mest kendte af alle B-vitaminerne, B12, afgørende for neurologisk funktion, DNA-produktion og udvikling af røde blodlegemer. B12 findes naturligt i animalske kilder som kød, æg, skaldyr og mejeri.