modificeret KETO
den modificerede ketogene diæt er en mindre restriktiv version af klassisk Keto og kan være nyttig, når du starter kosten, eller når du smalner ned til en mindre restriktiv, langsigtet diæt. Med et makronæringsforhold mellem 2: 1 -1: 1 er kosten designet med fleksibilitet i tankerne for at øge overholdelsen og mindske potentielt fordøjelsesbesvær og næringsstofmangel, der kan opstå ved langvarig klassisk keto-spisning.
livsstil og andre faktorer
ketogen terapi omfatter mere end bare kost. Kosttilskud, elektrolytter, hydrering og aktivitetsniveauer er også vigtige. Personer, der lider af fordøjelsesproblemer, har generelt brug for yderligere støtte. Det er her en erfaren ketogen specialist kan være yderst hjælpsom. Overvågning af ketose er et andet vigtigt aspekt af terapi. Ketose kan måles ved tre forskellige metoder: blod, åndedræt og urin. Blodaflæsninger er den mest nøjagtige og pålidelige metode til test, selvom det også er den dyreste. Urinstrimler giver en overkommelig mulighed, selvom aflæsninger kan variere meget baseret på hydrering. Selvom teknologien forbedres, har breath-skærme tilsvarende forskellige resultater og en højere startpris.
er jeg kandidat til en ketogen diæt?
mens det korte svar er ja for de fleste mennesker, der spiser en vestlig diæt, opfordrer vi dig til at konsultere din læge, inden du skifter til Keto. Charlie Foundation vil give dig de oplysninger og værktøjer, der er nødvendige for at vedtage kosten. Partnerskab med din læge under denne proces vil sikre det sikreste og mest terapeutiske resultat.
hvad er fordelene ved ketose?
at opnå en tilstand af ketose kan have mange fordele ved at behandle kroniske sygdomme for at optimere ydeevnen. Mens fordelene er veldokumenterede, er den underliggende virkningsmekanisme ikke helt kendt. Kosten ser ud til at forbedre mitokondriernes evne, kraftværkerne i vores celler, til at levere vores krops energibehov på en måde, der reducerer inflammation og iltnings stress. Gennem optimering af den måde, vores krop bruger energi på, styrker vi vores krops evne til at påtage os de stadigt voksende stressfaktorer i vores moderne livsstil.
hvor længe skal jeg være på en ketogen diæt?
ifølge International Ketogenic Study Group * anbefales et 3-måneders forsøg med kosten til børn med epilepsi for at bestemme dets effektivitet. Kosten bruges typisk op til tre år hos børn. Der er ikke fastlagt en tidsramme for voksne med epilepsi. Rapporten anbefaler også justering af behandlingen eller potentielt seponering, hvis der opstår en negativ effekt, der ikke kan afhjælpes.
da de fleste mennesker, der følger en vestlig diæt, ikke er dygtige til at metabolisere fedt optimalt, giver denne periode kroppen tid til at blive “fedttilpasset” og udnytte diætfedt effektivt og effektivt. Der er en række ernæringsplaner, der muliggør en ketogen livsstil, og fleksibilitet er et af kendetegnene ved kosten, der gør det let at vedtage som et livslangt værktøj til at forbedre dit helbred. Vores ernæringseksperter kan hjælpe med at finde ud af både de korte og langsigtede muligheder, der passer bedst til dig og din livsstil.
Kom godt i gang
tror du, at den ketogene diæt er den rigtige for dig? Tal med din læge, inden du vedtager en ketogen diæt, eller Forbind dig med en af vores kvalificerede diætfagfolk for at bestemme et handlingsforløb, der passer til dig. Nedenstående links giver adgang til diætfagfolk og hospitaler med ekspertise inden for ketogene terapier.
*Kossoff EH, Kania BA, Amark PE, et al. Optimal klinisk styring af børn, der modtager den ketogene diæt: opdaterede anbefalinger fra den internationale ketogene Diætundersøgelsesgruppe. Epilepsi Åben: 1-18, 2018. doi: 10.1002 / epi4.12225
